- TCL LCD és LED TV-k
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Computex 2024: ASRock minden mennyiségben (videóval!)
- Házimozi belépő szinten
- Gaming notebook topik
- Milyen videókártyát?
- Milyen TV-t vegyek?
- Ventilátorok - Ház, CPU (borda, radiátor), VGA
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Autós kamerák
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Az iPhone 15 frissítésgaranciát, a 16 szép rendereket kapott
ma Sokáig hallgatott az Apple a frissítésekről, most viszont megtudtuk, mennyit garantál.
-
Computex 2024: az MSI és a Mercedes-AMG frigyéből két laptop született
ph Egy 16 és egy 18 hüvelykes, Stealth sorozatú megoldás látott napvilágot, amik Intel Core Ultra platformra és NVIDIA GeForce RTX 4000-es GPU-kra épülnek.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Perillustris #9596 üzenetére
az a lepcsofutos srac 3.53-al nyitotta az 1500as szezont...felenk az komoly orszagos szint szoval kalapot le
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
deicide
veterán
No, a tegnapi terep tízes után immáron a maratoni felkészülés jegyében toltam egy 2:55:17-es 36km-t, 4:52/km egyenletes tempóban. Kezdem azt hinni, hogy tényleg igazak a vádak és robot vagyok, mert álmomban sem gondoltam, hogy másnapra lesz még hasonlóra energiám.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
tomcica
Topikgazda
válasz Polacheck #9551 üzenetére
csak hogy up-to-date legy...ez egy olyan kutyu amelyik verminta vetel NELKUL tudja a savkuszobot merni,egyelore nem mindennapi hasznalatra van,csak 4-6hetes felmeresekre
letezik egy hasonlo,de masik gyartotol (joooval dragabb 200euro helyett 1000) az napi edzeseknel is hasznalhato...majd kiderul merre megy el az irany,szerintem naponta nem kell ezt meregetni (mi halandok amugy is erzesbol futjuk a savkuszobhoz igazitott iramot)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
concret_hp
addikt
valahol olvastam, hogy a wizzair félmaratonon adtak vmi kupont, de én ezzel nem találkoztam, hogy lehet megtalálni? bele volt zúzva a pakkba? nincs meg valakinek? mire lehet használni pontosan?
vagy fullba vagy sehogy :D
-
Mukorka
addikt
válasz concret_hp #9604 üzenetére
Egy 20 eurós utalványt adtak de nálunk sokan panaszkodtak hogy nem volt benne a csomagjukban... Repülőjegyhez lehetett beváltani.
Mukor#2214 --- "Ezt nem én gondolom így, EZ EGY TÉNY!"
-
Mukorka
addikt
válasz concret_hp #9606 üzenetére
. Nálunk volt aki összeszedett 4-et és tök olcsón megy most Rómába. Ezen kívül még volt intersportos utalvány könyv is bár onnan csak az asics phoenix tűnt jó ajánlatnak.
Mukor#2214 --- "Ezt nem én gondolom így, EZ EGY TÉNY!"
-
concret_hp
addikt
válasz Mukorka #9607 üzenetére
hát b@sszák meg erre mást nem tudok mondani
de londonba mennénk, ott meg 20 mérfölddel van közelebb az a reptér ahova a ryanair megy, mint ahova a wizz + nem kell extra csomagot venni... szóval gyakorlatilag majdnem totál ingyen kéne mennünk, hogy jobb legyen
vagy fullba vagy sehogy :D
-
Mukorka
addikt
válasz concret_hp #9608 üzenetére
Cserébe már felszálláskor kapod a reklámot ryanairtől. :p Egyébként oda jobb választás az tuti.
Mukor#2214 --- "Ezt nem én gondolom így, EZ EGY TÉNY!"
-
veterán
Probalta mar valaki ezeket a kinezio tapaszokat? Nem nagyon akar javulni a terdem, fajdalom, de emiatt kihagytam a tegnapi edzest, es lehet az egesz hetet is :/ pentekre viszont muszaj lesz rendbetenni, mert van egy focimeccs ahonnan nem hianyozhatok. Szoval teleaggattam magam ilyen tapasszal, meglatjuk mi lesz
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz concret_hp #9608 üzenetére
Te jártál ezekre a freerun által szervezett futóiskolákra, jól emlékszem?
Ha igen, írd már le azok milyenek voltak. A maraton utáni időszakban télen tervezem, hogy heti 1-2 alkalommal eljárnék valami ilyesmire.
less qq more pewpew!
-
veterán
-
veterán
válasz Polacheck #9614 üzenetére
mi másra? szerintem jót tenne edzeni kicsit szervezett keretek között is, a hétfőm meg úgy is szabad. ha hápé úr jókat mond róla, akkor én is kipróbálom valószínűleg, 6-ra pont oda tudok érni munkából.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
concret_hp
addikt
mostani körülményekről nem tudok sokat mondani, kb. júl közepe óta nem voltam. írok majd vagy ide vagy privátot.
vagy fullba vagy sehogy :D
-
veterán
válasz concret_hp #9616 üzenetére
ha privi, akkor nekem is küldd már el kérlek
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
tomcica
Topikgazda
tegnap megvolt az utolso (egyben foproba) hosszu futasa a tanitvanynak: 30km 3ora 10perc,nem kapkodtunk szepen csurgattuk,12km-nel ittunk(sima izotonikus) de futva (nem alltunk meg) 20nal megalltunk 2percre szinten inni (itt cekla+almale keverek) enni nem ettunk semmit
jol mozgott meg 30nal is,rendben lesz ez
van meg ket het edzes + utolso het ami mar feles csak
en meg mivel delelott 400-at csinaltam a palyan igy osszecsurgott 42 km...(eddig 35 volt a leghosszabb nap,habar az meg egy edzesbol) azert kiprobal engem is ez,hogy a maratonra keszul
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz deicide #9619 üzenetére
aaaa nem engedtem meg neki hogy tempozzon,elso maratonja,csak szepen elvezze 4ora kornyeke boooven eleg lesz
viszont olyan jol mennek neki az 1000es resztavok,hogy tavaszra szivesen felgyorsitanam egy ilyen varosi rovidebb porgosre 3-5km vagy valami hasonlo tav (4.3 a medicitta?! na az is jo)4.30-as irammal szepen teljesitene a 35-40es noi kategoriaban
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #9622 üzenetére
pedig felenel meg relativ jol kell am mozogni,nem szabad elfutni az elso felet
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
-
csinturi
tag
Üdv!
Megválnék Garmin Forerunner 305 órámtól. Részletekért priviben. -
Alg
veterán
Sosem futottam még 6 perc alatti tempót 150-es pulzuson...
Mondjuk nagyon kellemes futóidő volt, hűvöskés szeles, jól esett
Drusza, fasza a zokni
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Aristeus
tag
válasz tomcica #9618 üzenetére
Sok sikert a tanítványodnak, meg mindenki másnak is, aki rajthoz áll Okt. 11-én. Én egy jó kis betegséggel hangoltam a múlt héten, szerencsére most már jól vagyok, de azt hiszem az erős tempóedzéseket ki fogom hagyni. Úgy futok ebben a maradék 2 hétben, ahogy jól esik, elég kilométert sikerült összepakolni, volt 35K is egyben, remélhetőleg nem esek szét 40 körül.
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
concret_hp
addikt
naszal' freerunos futásokról fb-n futóiskolára keresve találtok infót, van weboldal is, de annak hirtelen nem tudom a címét. hétfőn és szerdán van edzés 18:00-tól. kb. július közepén voltam legutóbb, azóta nem tudom pontosan hogy mennek a dolgok. 4 alkalom 3K pénzbe kerül.
ezen kívül 1 másik edzésre szoktam járni, amit az tart, aki korábban a freerunosokat, szakképzett edző, 3-4x ironman és eléggé ért hozzá. ez csütörtökön van a Lantos sportközpontban (Rákos-patak, Csömöri út) ez 1000 pénz / alkalom, vagy 2500/4 alkalom.
ha érdekel bármelyik, adok kontaktot
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz concret_hp #9632 üzenetére
Engem a freerunos érdekelne (lévén, hogy itt van a sarkon kb), a kontaktokat megtaláltam
Igazából valami olyan edzést keresek, ami futóiskola, konkrét vezetett futóedzések, mozgáskoordináció, ilyesmi. Ez valami hasonló? Miből állt kb egy edzés, mennyit futottatok?.
less qq more pewpew!
-
deicide
veterán
válasz Aristeus #9636 üzenetére
Versenyen még nem futottam maratont, abból most lesz az első. Magánban már 3-4-et, meg ott volt az Optivita 4 óráson futott 47.5km. A legfontosabb, hogy mindig a megfelelő frissítést és a megfelelő időben vedd magadhoz. Ha az megvan, akkor csak a faltól kell félni, ami 30-35km között jön, de ahogy írtad, hogy futottál már 35-öt, akkor azzal sem lehet gond. A 3. dolog a tempó, tisztában kell lenni a saját korlátaiddal, ha ez megvan, úgy is tudni fogod, mi az a tempó, amit bírsz. Ha nem vagy vele tisztában, akkor érdemes a szokottnál kicsit lassabban kezdeni és a végén kiadni a felesleget. Így nyilván nem tudod visszahozni az elején a lassabb tempóval elvesztett időt, de még mindig jobb, mint végzetesen elfáradni 30-35 környékén.
Én most nyulazni megyek, 3:25:00 környékére kell a kollégát behoznom, lesz vele dolgom, mert kicsit a komfortzónája felett van az idő, de hát ezért nyúl a nyúl.
Én a mostani formámat realistán nézve egy 3:10:00 környékére lehetnék képes.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Djuree
félisten
nemsoká költözünk és az új lakásban lesz hely egy futógépnek.
nem tudom van-e olyan ami nem terheli annyira a térdet, az a gyenge pontom.
nem futok túl sokat, max. 10km lenne egyhuzamban, de ez se most, csak majd pár év múlva, ha visszaszoknék arra a távra.
olyan közepes gép kellene, nem a legolcsóbb, de nem is nagyon drága.LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
veterán
nekem is térd problémáim vannak éppen és csak most kezdtem el futogatni. én azt mondom, hogy emiatt felesleges futógépet venned, ugyanis ha sikerül elsajátítanod a helyes futótechnikát, akkor nem lesz gond a térdeddel sem. persze lehetőség szerint ne betonon fuss és vegyél egy jó cipőt
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
imyourfriend
őstag
válasz concret_hp #9641 üzenetére
Még én sem, sőt eddig 17km volt a legtöbb.
-
deicide
veterán
válasz concret_hp #9641 üzenetére
Akkor ott lesznek gondok a végén, hacsak a félmaraton végén nem úgy voltál vele, ahogy én mondjuk a Wizzair után, hogy kéne futni még egy ugyanilyet.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
veterán
válasz concret_hp #9643 üzenetére
azt már várom. elég jót tett neki ez a kinezio tapasz, már alig-alig fájdogál. lehet, hogy holnap megkínálom kicsit, hogy érezze a törődést ma még pihenés van, max otthon egy kis átmozgatás. vagy sörözés
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
tomcica
Topikgazda
mai vidamkodas (elso edzes) 19km: bemelegites, 40 x 100m emelkedo (lefele kocogas) minden 10.-nel 500m eros...vegen 2K konnyu tempo hulla labra es kifutas
(az 500-ak 1.16..1.16..1.14..1.15 szembeszeles mind,dongolt foldes/salakos uton)
a masodik edzes csak konnyu atmogzato lesz kesobb
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Alg
veterán
Ha valakit esetleg érdekelne egy kis csütörtök esti közösségi futás nyereményekkel minden héten
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Új hozzászólás Aktív témák
- Facebook és Messenger
- TCL LCD és LED TV-k
- Szilícium-karbid chipekkel tompíthatnak az AI energiaéhségén
- USB to S/PDif konverter a modern RIAA, elektroncsövekkel
- btz: Internet fejlesztés országosan!
- Linux kezdőknek
- Xbox Series X|S
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Politika
- Aliexpress tapasztalatok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen