- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Azonnali processzoros kérdések órája
- Milyen monitort vegyek?
- Melyik tápegységet vegyem?
- Intel Core i5-7640X / i7-7740X "Kaby Lake-X" és i9-7xxx "Skylake-X" (LGA2066)
- Autóhifi
- iPad topik
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Mikrokontrollerek Arduino környezetben (programozás, építés, tippek)
- Vezetékes FÜLhallgatók
Hirdetés
-
Bakancslista Route 66 Chicagótól Los Angelesig 3.
lo Sziasztok Olvasók! A harmadik rész immár elkészült egy kis betegeskedés után (mármint a jelenben sajna), és a múltban már teljesen gyógyultan folytatjuk utunkat az USA-ban.
-
Közönségkedvenc Galaxy vált One UI 6.1-re
ma Ezen a héten sem tétlenkedett a Samsung szoftverfejlesztő csapata.
-
Olcsó és visszafogottan elegáns kompakt AIO jön az ID-Cooling berkeiből
ph Az előzetes tesztek alapján korrektül teljesítő modellnek nem kenyere a cicoma, és akár titkos favorit is válhat belőle a kategóriájában.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
inf3rno
nagyúr
válasz concret_hp #15202 üzenetére
Én sem. Sikerült szétvernem a lábamat a lagziban, aztán várom, hogy gyógyuljanak a sebek.
Buliban hasznos! =]
-
maggi1886076
addikt
Sziasztok!
Az utóbbi egy hétben elkezdett fájni a sarkam, majd talpam közepe. Néha görcsös fájdalom volt. Futni nem voltam az utóbbi időben, pedig mennék már, de nem merek, ne hogy hosszabb időre lesérüljek. A közel múltban wakeboardoztam lehet akkor sérülhetett meg, de jó pár nappal rá jelentkeztek a fájdalmak.
Asus Zenfone 2 551ML + Xiaomi Band Dropbox 54,88Gb Regisztráció: http://db.tt/aqH19dqW Flickr képek: http://www.flickr.com/photos/101977039@N08/
-
inf3rno
nagyúr
off: Lassan átváltozik a topic ambulanciává.
Buliban hasznos! =]
-
deicide
veterán
válasz concret_hp #15202 üzenetére
Nyomom-nyomom, tomcica kihajtja belőlem a lelket. Ma megint 10x400 volt, a elmúlt kemény hét után még fáradt voltam, ezért a héten a laza tempók tényleg lazák lesznek, mert vasárnap 6km verseny, ahol már az első 2km-en meg kell halnom és a végéig még egyszer. Ez az elvárás.
Augusztusban a vége 260km lesz és olyan 4:15-ös átlagtempó (3:40 körül a kemény etapokon és 4:20-4:40 körül a lazákon). Elég kemény 1-5 hónapon leszek túl és hátra lesz még kettő ilyen novemberig.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz concret_hp #15202 üzenetére
Egy százas euróban. Plusz 35 a repjegy forintban, meg 150 a szállás szintén euróban. Utólag realizáltam én is csak, hogy ez ennyi, mikor már kisorsoltak... Ráadásul akkor még nem voltam a közelében sem ennek a hülye sérülésnek.
less qq more pewpew!
-
t1
addikt
Sziasztok.
Csütörtökön szeretném elkezdeni a résztàvozàst, kezdésnek hogyan àlljak neki 8-10x400 legyen? Tempóban mit érdemes belőni ami a csövön kifér minden körben vagy inkàbb egy közepesen erős ismétlések legyenek ? A cél mindenképpen az lenne , hogy gyorsuljak rövid és hosszabb tàvokon is , gondolom azért ehhez elég sok edzés kell.
A màsik dolog, cipő vàlsàgban vagyok, lehetséges, hogy eddig rossz cipőben futottan eddig? ( ASICS Gel Phoenix 6 ) làbvizsgàlaton nem voltam de eddig kényelmesnek éreztem viszont most volt alkalmam kipróbàlni egy Saucony Ride 7-et és az a tapasztalatom, hogy sokkal jobban tart de nehezebbnek érzem a cipőt csillapítása marha jó viszont nem éreztem bennr azt, hogy ebben tudnék félmaratont futni, utàna felvettem a sajàtomat (400km van benne) és ugyan jó benne lenni könnyebb is de a tartàsa a bal bokàmnàl mintha nem is lenne olyan érzésem volt mintha kicsúszna a cipőből befele az aszfalt fele a làbam... akkor most mi lehet ? Lehet nem is volt jó a cipő ( amit azért kétlek mert sosem fàjt benne a làbam ) vagy szimplàn ennyire elkopott volna és azért érzem olyan jónak de mégis màsnak a Sauconyt?
-
veterán
holnapra egy laza két órás futás van betervezve, április óta nem futottam ennyit, kíváncsi vagyok hogyan fogom bírni. vettem powerbar cuccokat (energiaszeletek és gélek), hogy ne a versenyen találkozzak velük először, szerintem a gélt ki is próbálom rögtön a holnapi nap folyamán
őszre meg a terv egy spar maraton váltóban plusz ha belefér akkor egy félmaraton a céges versenyen.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Newboy911
tag
Szerintem kezd kevesebb, 6-8db -al.
A tempót is kezd "lentről".
Én a télen 5 perces tempóval résztávoztam.
Így utólag kicsit nevetséges, de legalább megadja az
alapot és hozzászoksz egy kicsit.Ride 7 -em van. Nemrég vettem le a szekrény tetejéről.
8K után olyan érzésem volt hogy kilépek a cipőből.
Mint ha mellé lépnék, furcsa volt.
A tempót viszont nem nyeli, mit a pega.
Viszont nem is ugyanarra használom, ez így jó. -
tomcica
Topikgazda
mivel nem vagy rutinos benne,igy 4-6x400m boooven eleg elso par alkalommal,majd raksz hozza kesobb,NE teljes erobol fusd,elsore eleg eros tempot futni (semmi igazan kopkodos) meg kell szokni ezt a fajta terhelest
felenk a piheno kocogas am
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz concret_hp #15210 üzenetére
Jó, hát ez world marathon major, meg IAAF gold race, a budapesti meg nem is kapott IAAF minősítést egyáltalán. Azt mondják életre szóló élmény egy ilyet megcsinálni, egyszer kipróbálom.
less qq more pewpew!
-
eddie17
addikt
válasz Danika256 #15157 üzenetére
Köszönöm a jó tanácsot.
Közben én is gondolkodtam, jó lesz az tavaszra is, igaz év végén lehet beesik egy műtét, pár hét edzés nélkül fog telni.
Órám van, még 2 éve vettem egyet, pont a futáshoz, tekeréshez.
Most még húzom fel magam, majd egy év eltelt amióta utoljára futottam, de 6 kilóméter már megy lazán. 10-es is menni fog hamarosan. Csak nem akarom egyből.
Futó kabátot már szereztem, most egy cica gatya és egy új cipő a terv. Még is csak jön a hideg lassan, és nincs kifogás a futás ellen. Igaz én egyelőre Kalenji Ekiden One-ra ruházok be, most egy Ekiden 50 van, de annak a gyöngyvászna már szakad. Ahogy olvasgatom azért a hosszú távokra jó cipő sem árt, de az most nem megoldható...
Megpróbálom akkor úgy ahogy írtad. Heti 3 futás mellette heti 3 testsúlyos edzés van most.
Vivicitta-ra már tudnom kellene lazán a félmaratont.[ Szerkesztve ]
-
eastsider
nagyúr
Sziasztok,
nem olyan reg nekialltam futni,
Spuriban ajanlottak GT3000 cipot.
Eszrevettem, hogy elkezdett jobb oldalon erosen kopni a szele fele...
kicsit utananeztem a dolognak, es eszrevettem, hogy akar setalas kozben is, a labam jobb szelet rakom le eloszor... a GT3000 viszont pronalo...
ha jol ertem nekem viszont vagy neutralis, vagy szupinalo labra valo cipo kelleneez ha jol gondolom / erzem elegge nem jo a labamnak... probaltam kozepen lepni a talpparnamra, de eleg megerolteto volt, nem igazan ment...
erdemes lenne beruhaznom szupinalo vagy neutralis cipore inkabb? mennyivel lenne jobb azzal?
ezt neztem ki, pont akcios hervisben: [link]
vagy eleg lenne egy sima neutralis cipo, mert azert lepek ennyire igy, mert pronalo labra valo cipom van?
vagy fussak, ameddig birja a mostanival, es kovetkezonek nezzek megfelelobb cipot?
elore is koszonom a valaszotokat
[ Szerkesztve ]
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz concret_hp #15217 üzenetére
A hétvégi ironmanen is elég siralmas volt a szurkolók mennyisége, legalábbis a futás részén a fordító környékén voltunk. Pedig az aztán tényleg egy nagy és látványos event.
less qq more pewpew!
-
eastsider
nagyúr
igen, csinaltak. futtattak a cipoben is, szoval nem is ertem...
de egyertelmuen nem pronalo a labam... a cipon is latszik, 100km utancsak akkor meg nem ertettem hozza, mit kellene neznem.. ha setalok akkoris a talpam kulso szelet rakom le eloszor, ilyenkor tudom eroltetni, hogy teljes talppal erkezzek utcai cipoben, de futaskor 5km-en keresztul nem sikerult mindket labammal ugyanez.. kulso elre erkeztem, barmit csinaltam
lehet hogy ezert faj a labszaram?
esetleg menjek vissza?
[ Szerkesztve ]
-
gombi01
tag
válasz eastsider #15221 üzenetére
(#15221) eastsider:
az lehet, hogy külső szélére érkezel ami nem is baj sőt sokkal jobb mint a teli talpas (azt felejtsd is el!)
Az a nem mindegy, hogy mennyire tart meg a bokád amikor teljes terhelést kap, kb 2° feletti dőlésnél már ajánlott a támasztás."Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
-
szabop27
csendes tag
válasz eastsider #15221 üzenetére
A pronáció azt jelenti, hogy talajfogáskor a bokád befelé dől. Azaz külső lábéllel fogsz talajt, és innen billen befelé a lábfejed. A cipőtalp külső része mellett valószínűleg a nagylábujjad alatti terület is kopottabb az átlagosnál.
Az általad leírtak alapján Te az erősen pronálók közé tartozol, így a GT3000 jó választásnak tűnik. -
veterán
Kezdek elegge elkeseredni meg ketsegbe esni. A mai futason 6:20 as tempohoz kb 170es pulzus tartozott. Bringanal az edzessel szepen megy le a pulzusom, de a futas katasztrofa. Mar arra is gondoltam, hogy valami sziv vagy tudobajom van, hogy ennyire gyer a teljesitmenyem :/ ket es fel het alatt pedig nem hiszem, hogy barmit tehetek, max lesetalom a felmaratont a triatlon versenyen
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
kk831228
addikt
Üdv!!
Régebben irtam ide, akkor egy kicsit többet is futkároztam... Utána egy kis gyúrás stb. Mellette minimális futás 1-2 hetente futottam 7-8 km- t egy nap...
Egy ismerő mondta kb 1 hónapja, hogy lesz egy kis verseny a közelbe, miért nem indulok. Áá mondom nem vagyok most benne. Aztán csak b.. sztatott egy kicsit a téma aztán rászántam magam a félmaratonra. Most lesz vasárnap, mondom megpróbálom lekocogni...Ja, tomcica tanácsára már úgy megszoktam az elülső talpra érkezést , hogy sarokra nem nagyon nehezedik a súly... Gondba is vagyok, ma nézegettem cipőket és mindegyik sarokcsillapított, ami most már majdhogy nem fölösleges számomra... Azóta csak, aznap fáj a lábam, közvetlenül futás után ha megpihen, másnapra szinte teljesen elmúlik... Nem tudom hogy a cipővel van - e baj de 15 km fölött nem annyira jó... Most hogy edzés hiány miatt érzem, vagy nem tökéletes már a cipő, nem tudom.
Felpróbáltam egy két cipőt, de az asics kicsit keménynek tűnik pl. gt2000, kayano 18 stb. a kayano 20 már jobbnak tűnik... Ja és az eladó srác ajánlott egyet az intersportba, amibe ő is futkározik. Az qrva jó puha volt Pro-Touch p1.0 volt a cipő, hár az eszméletlen puha, és jó volt benne járni... Nem tudom milyen lehet hosszútávon... Mondjuk elég jó tempókat futkározik a srác benne az elmondása szerint 8-10 km - es távokon... Vettem 3 energy gel-t, egy olcsó pólót mivel az se volt... Gatya is jó lenne de arra még nem szántam rá a pénzt. Kicsit majd kikezdi a mostani a combom, de majd elnúlik 2-3 nap múlva.
Viz : 15-17 km-ig bírom nélküle... Mondjuk nagyon meleg lesz, lehet kelleni fog több...
Mire kell még figyelni??
Egyelőre csak az a célom hogy teljesítsem a távot...
Nem várok nagy eredmény 3 hét után...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
inf3rno
nagyúr
válasz kk831228 #15227 üzenetére
Léteznek külön mezítlábas cipők erre a technikára. Nem hinném, hogy sarkas cipőt kéne venned, de tomcica jobban tudja. Én most éppen próbálok áttérni mezítlábasra, de elég nyögvenyelősen megy. Egyelőre 3 napig izomlázam van vádliban minden futástól, és ez is már határozott javulás. Sarkas cipőm van, ezt még elhasználom, de a következő már mezítlábas lesz, ha sikerül hozzászokni.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
kk831228
addikt
válasz inf3rno #15228 üzenetére
A vádlimat egyáltalán nem érzem... Jó, én mondjuk csak kocogok inkább, de amikor elkezdtem nekem is nagyon izomlázam volt...
Most inkább elöl fájdul meg a lábfejem fölül... De csak a jobbat érzem, meg az is inkább 15 km - es távok után... 8-10 km-ig semmi probléma...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
gombi01
tag
válasz kk831228 #15227 üzenetére
(#15227) kk831228:
nehogy magadra vedd csak pár jótanács:
nem ismerem a futómúltad, de az egy-két hetente 7-8km azt pont 0 egy félmartonhoz
cipővel kapcsolatban a gt2000 kicsit nehéz és puha kb félmaratoni távhoz vagy afelett jó.Ami puha az nyeli a tempót nem azt mondom, hogy egyből meg kell venni az inov8-at, (én pl azt sosem vennék)
ismerem az asics-ot abból mondjuk a ds racer 9 vagy noosa tri 10-ben már lehet egy középtempót menni vagy mizuno-tól sayonara van még amit használtam az is jó lehet.Ami még alap, hogy semmi olyant ne vegyél fel verseny előtt amit nem teszteltél már !!!
Főleg a comb kidörzsölést ne vedd félválról!! csúnyán tud büntetni a sós izzadság!!! mindeképp kend be verseny előtt ha nincs bevállt ruhád.
olyant, hogy 16-17km ig nem kell víz feletsd el! 5km ként illik betolni egy frissítőt max öntsd le magad de sose hagyd ki, időt nem fogsz veszteni vele![ Szerkesztve ]
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
kk831228
addikt
válasz gombi01 #15230 üzenetére
Köszönöm a tanácsokat, nincs nagy futómultam 2-3 éve kezdtem... Csak mostanába nem sokat futottam, viszont az utóbbi egy hónapba erőltettem a 15-17-18 km-t... Ez nem is arról szól nekem hogy jó időt fussak, mivel ez lehetetlen, csak a teljesítés a cél. Ha 2:10 alatt sikerül az már nekem tökéletes... Nem vettem másik cipőt csak felpróbáltam egy párat de marad a gel pulse 4 ami eddig is volt. Csak gondoltam hogy hosszútávon lehetvaz se tökéletes már... Persze itt lesznek frisdítő pontok, így van lehetőség inni, stb... Csak azért írtam hogy a viz nekem annyira nem létszükség mint sok más embernek...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Xabi78
aktív tag
válasz kk831228 #15231 üzenetére
Csak azért írtam hogy a viz nekem annyira nem létszükség mint sok más embernek...
A többieknek sem akkora létszükséglet, de egy melegben futott 21km alatt olyan mértékben kiszáradhatsz, ami jelentős mértékben lerontja a teljesítményt -> vagyis a végén sokkal jobban szenvedsz az indokoltnál. Jellemzően valahol 10 km fölött már érdemes gondoskodni a frissítésről (víz). 20 km fölött pedig már szóba jöhetnek az iso italok is (sőt, versenyen már lehet gélezni is nyugodtan). 30km fölött pedig már az energiautánpótlás is fontos kulcsa lesz a jó teljesítésnek nemcsak versenyen, de edzésen is.
Másrészt, szerintem egy jó gatya sokkal fontosabb, mint a póló, pláne ha olyan szerencsétlen alkattal áldott meg a sors, mint engem, vagyis ha a combjaid összedörzsölődnek. Futópólóból a nagyon olcsók is jók nekem, de nadrágból az olcsók kidörzsölnek. (De tavasszal megtaláltam a tutit, ami 30km fölött sem dörzsöl ki sehol, vagyis nem reménytelen a dolog ).
Cave canem!
-
kk831228
addikt
válasz Xabi78 #15232 üzenetére
Nekem a póló fontosabb volt mivel a csöcsöm jobban fájt mint a combom... Alapból nem ér össze a combom, de gondolom ahogy fáradok akkor szokott dörzsölődni 15 km fölött... Amúgy 18 km - ig nem olyan vészes az a 3 km meg már ló.. sz... De igazad van kell a jó gatya az biztos... Csak nem akartam most egyszerre annyit beleinvesztálni ebbe a kis kocogásba...
A gatyák ott kezdödtek hogy 10... Majd legközelebb...Megint más lenne ha időre mennék, meg már egy éve erre készülnék, meg csak ezt csinálnám...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
eddie17
addikt
Megvolt a reggeli sikerélmény, 40 perc alá akartam a 6km futást és sikerült.
Biztos a cicagatya érdeme amit tegnap kaptam barátnőmtől. -
eastsider
nagyúr
válasz szabop27 #15224 üzenetére
akkor pont forditva ertettem a pronaciot akkor ez rendben van! erosodnie kell a labamnak, ennyi, midnig kicsivel jobban megy. csak az az alapveto bajom, hogy az atlagos tavomtol nem faradok el, de a labam mar itt is erzem (5.4km, szigetkor, 6:00 koruli tempo. ez a "beszelgetos" tempom, nem akarok gyorsitani, mert az meg megterhelobb a labamnak)
ha 8km-t futok az sem igazan farasztobb ilyen tempon, viszont ott jobban erzem a labam.. de ez is egyre jobban alakul ahogy egyre tobbet futok[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz kk831228 #15234 üzenetére
Frissítő nélkül nem lószar az a 3km sem. Én 17-ig gond nélkül bírtam frissítő nélkül, aztán 18-nál elkezdtem a fákról szedni a meggyet, 20-nál meg feladtam, mert már annyira nem volt energiám. Nem verseny volt hálistennek. Nyáron 30 perc felett már kell a víz, 1 óra felett meg mindig jó ha van legalább egy minimális kaja, nekem legalábbis ez jött le.
Pont mire begyógyultak volna a sebeim, sikerült megint szétverni a lábam. Kiakasztó. Megint legalább 1 hét kihagyás ránézésre.
Buliban hasznos! =]
-
Rabbitf_24
őstag
Hát megvolt a mai 400R200, R200 alatt kocogással, nem gyorssal, de lassúval..
400 alatt próbáltam az 1:30-at tartani. Kérdés az lenne, hogy maradjon az 1:30, próbáljam ezt a tempót jól begyakorolni (amint látszik a grafikonon is, ez még annyira nem megy, egyszer tolom neki egyszer meg elengedem...) és a kocogásnak maradjon ez a tempó vagy toljam feljebb a kocogást? Egyébként a múltkori után jobban el voltam fáradva, itt még volt bennem bika a végére, habár a pulzus az egekben volt. -
t1
addikt
válasz tomcica #15213 üzenetére
Megvoltam
[link]Kezdésnek jó volt ez így vagy gyorsabb tempót kellet volna diktálni és gyorsabb "kocogást"?
Amúgy erős nap volt a mai reggel 17km bringa majd egy váll-tricepsz edzés utána egy gyors 5 óra munka, onnan 3km bringa futáshoz, aztán haza 16km bringa
Remélem maradt erő a holnapi félmaratonra -
tomcica
Topikgazda
rabbit a tied sebessege igy okes,igyekezz egy kicsit egyenletesebbre futni amugy okes lesz
t1 a tiednel nem latom h eleg eros lenne a resztav irama,ha kell menj le 4db-ra de csorgess neki oda jobban jovo heten (a felmaratonon jo ha elni fogsz )
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
veterán
Kemeny vagy, minden elismeresem, asszem en is kiprobalom ma ezt a modszert, bar kicsit lassabb tempoban, mondjuk 5:30/km a 400aknal, nekem az most gyorsnak szamit sajna. Meg legalabb kiprobalom az uj triatlonos ruhamat milyen benne a futkoraszas vagy legyen inkabb 5p
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
tomcica
Topikgazda
semmi gond,csak csavarj rajta legkozelebb,aztan majd meg tovabb,elsore jo ez,csak mondom h gyenge lesz
nekem neha merjetek benne idot (klasszikusan oraval) mert csak a cegben tudom megnyitni ezeket,itthon nem
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
t1
addikt
válasz bandus #15245 üzenetére
Csak a teljesítés a cél , ismerősöm Füreden esett rajta túl úgy hogy életében nem tekert egyben 90km-t és 11km volt a legnagyobb távja futásban Úszásra készült télen, meg edzett a teremben futópadon / bringán persze nem első lett de ott voltam vele és kedvet kaptam hozzá, csak többet akarok rákészülni
Pénzem meg nincs ilyenekretomcica
Okés következőre jobban megnyomom Milyen időket kérsz?
-
veterán
Csak mondom, hogy hasonlo felindulasbol indultam el en is tavaly, es sorra ertek a meglepetesek, hogy mi mennyibe kerul: orszaguti bringa, cipo es pedal hozza, sisak, nadrag, triatlonos ruha, maga a nevezes is 30k, szoval nem olcso.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
t1
addikt
válasz bandus #15248 üzenetére
Kötelező országúti? Neki megyek a sajátommal , ruha van, úszásra nincs még gondolom ez a neoprém ruha sem olcsó, igazából nem akarom komolyan nyomni csak teljesíteni az ő idejét mondjuk megdönteni megakarom
0:38:00(174) 0:06:33 4:55:10(343) 0:04:34 2:40:11(296) 8:24:25
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs