- AMD Radeon™ RX 470 / 480 és RX 570 / 580 / 590
- Megérkezett a legújabb és eddigi legátfogóbb 3DMark teszt
- Gaming notebook topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Milyen SSD-t vegyek?
- Milyen monitort vegyek?
- Monitorkalibráló eszközök
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Projektor topic
- Vezetékes FÜLhallgatók
Hirdetés
-
Skull and Bones - Egy hétig ingyen játszhatunk vele
gp Az önjelölt kalózok ránézhetnek az Ubisoft játékára, hátha valaki úgy dönt, hogy megvásárolja azt.
-
Ilyen lehet a Samsung Galaxy Watch7 Ultra
ma Renderképek mutatják meg a Samsung júliusban megjelenő új felső kategóriás okosóráját.
-
NVIDIA: a következő nagy dolog az AI-generálta videó
it Az NVIDIA vezérigazgatója szerint még nagyobb keresletet hoznak majd a chipjeik iránt az AI által generált videók. Pedig nagy baj nincs, legutóbb így is 200 milliárd dollárral nőtt a cég piaci értéke a kedvező tőzsdei hangulat miatt.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
válasz concret_hp #20648 üzenetére
Az tényleg kemény, a 400W-ot én is csak olyan 15-16 percig bírom, aztán megzuhan. Súly kb ugyanennyi.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
spanyoll
addikt
válasz concret_hp #20639 üzenetére
Mindenkitől ezt láttam, hogy ezt használja, gondoltam akkor én is ezt fogom. Meg kis eséllyel, de talán polarosokkal tudnék barterezni órát, aztán akkor csak maradnék a polarnál.
@alg: Köszi, ha rábeszélném magam akkor rendelem is
@inf3rno: Köszi a linket, elmentettem, jól meg is nézem este amikor ráérek. A felső trapézizmokat biztos kéne erősítenem, cask mivel edzeni se volt időm mostanában (súlyzós), ezért az is elmaradt; de majd megint felfrissítem mindenképp.
@IYF: no offense, de tényleg büszke vagy arra, hogy esténként iszol és másnap mész futni? Nem gáz ha igen, de második kommented (és nem járok ide régóta), hogy ezt taglalod.
Amúgy ma megvolt az első hosszabb időtartamos alapozó edzésem alacsony pulzus hosszabb idő kombinációval:
Szerencsére elég jól bírtam összességében. A tüdőm szempontjából meg se kottyant, simán bírtam volna még bőven többet is. A "futómű" viszont kb féltávon elkezdett fáradni, mind a vádlim szépen lassan beállni, mind a combfeszítőm (hajlítóm meglepő módon nem), plusz a forgóim is elkezdtek fájni. A sebességet direkt nem erőltettem jobban; a múltkoriból tanultam.
Decába még mindig nem jutottam el; majd holnap. Szerintem megveszem a budget pulzusmérőt, aztán ha nem mér jól akkor visszaviszem 3 napon belül és nem vesztettem semmit; ha jó akkor meg win
"Super perfundo on the early eve of your day."
-
imyourfriend
őstag
válasz inf3rno #20650 üzenetére
Nem tudom hogy van ez de nekem ez sok energiát ad, volt olyan időszak hogy hétfőn elmentem futni ~5,6km egy püspökerdei kört és 25:xx lett az idő, szerdán italoztam egy keveset és csütörtökön futottam egy 23:xx elejét, ez nem feltétlen a szesznek tudható be de valamelyest szerintem igen hisz van benne cukor.
(#20653) spanyoll: Ilyen az egyetem első pár hete, főleg ha tucatnyian hívnak és másnap el kell menned futni.. ma is megyek. Ez egy olyan sztori mint hogy érdekesen néznek rám mert pólóban futok és nem mezben. Szerintem csak a futás számít, az hogy mi az előélete és mi a története az úgyis csak azok előtt derül ki kiknek elmondom. Büszkének nem vagyok büszke mivel tarthatnék sokkal előrébb is futás terén de ehhez elhatározás kell és sok munka.
-
spanyoll
addikt
válasz imyourfriend #20654 üzenetére
Ha a cukor miatt van szerinted, akkor teszteld le legközelebb, hogy egyik futásod lenyomod natúrban' (értsd. másnaposság nélkül), a másik előtt meg tolsz be némi cukrot, kb ahogy a piát is tolnád. Ha nincs változás (én tippre azt mondom, hogy nincs), akkor csak placebo , ha van akkor megvan a ludas.
Az egyetem első pár hetéről nem tudok, én sose piával töltöttem, bár ez személyes preferencia. Nem ítélem el, ha valaki igen.Az viszont netto kretén aki lenéz, mert nem mezben futsz. Engem még nem néztek ki a városligetből, de kegyetlenül kiröhögném, ha valaki megszólna azért, mert egy büdös, ronda, levetett póló van rajtam.
"Super perfundo on the early eve of your day."
-
inf3rno
nagyúr
válasz imyourfriend #20654 üzenetére
Attól függ milyen pia, a töményben nincsen, a koktélokban, keverékekben, pl vbk, vodka-bomba, stb. van. Viszont ha glikogént akarsz tölteni, akkor jobban jársz egy tál főtt tésztával. A futás elképzelhető, hogy szuperkompenzáció miatt ment 2 nap múlva valamivel jobban, kétlem, hogy a piálásnak szerepe lenne benne, legalábbis úgy tudom, hogy inkább csak ront a teljesítményen (legalábbis ha rendesen iszol).
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Newboy911
tag
válasz imyourfriend #20654 üzenetére
Hétfő én is megittam 2-3cl páleszt, mert rossz volt a gyomrom.
A fél óra múlva kezdődött edzésen, kimondottan jól ment a futás,
pörögtek a lábak
Tavasszal nekem is meg volt a 20 alatti 5K, de nyáron kiengedtem.
Most megint kapszkodok hogy meglegyen. Tavaszra jöhet a 40 alatti 10K. -
kk831228
addikt
válasz Newboy911 #20657 üzenetére
Na pont én is annyit ittam ma, (egy koccintás pálinkal) , félóra múlva futottam egy kicsit, nem mondanám hogy rosszabbul ment... Viszont volt már hogy többet ittam akkor nem volt jó... Sokkal hamarabb beüt... Meg másnaposan se igazán jó... Engem is inkább gyengít mint erősít...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
deicide
veterán
-
imyourfriend
őstag
válasz spanyoll #20655 üzenetére
Ez jó ötletnek tűnik, ki kell próbáljam. Amúgy előbb utóbb lesz valami mez, legalábbis felső biztos mert a sima póló kidörzsöli az embert és 10-15km után már eléggé fájdalmas a dolog. Első két hétben a nyári dolgokat beszéljük meg, voltak kint sokan Amerikába, Németbe vagy épp van olyan ismerősöm ki északi országokban járt s így egyszerűbb.. aztán kezdődik a tanulás.
(#20656) inf3rno: Ez most illúziórombolóként hatott rám.
(#20657) Newboy911: A 40 alatti 10K valamivel nehezebb hisz ott tovább kell vinni az 5K-s tempót, és ha alig-alig érek be 20 perc alatt 5km-en akkor szinte biztos hogy nem fog sikerülni.. valahol 18 és 19 perec között lenne az ideális számomra, ahhoz hogy egyáltalán tudjak beszélni a 40 alatti 10km-ről.
(#20660) deicide: Neked szinte még olyan állapotban is menne a 30-as átlag, bőven.
[ Szerkesztve ]
-
margithid
veterán
Na ma letoltam 6.2 km-t, de 5 km után megálltam, addig kereken 24 perc alatt teljesítettem a távot, a maradék 5:50 alatt ment le.
-
spanyoll
addikt
Na úgy döntöttem, hogy nem kínzom magam és agonizálok tovább a vegyem-ne vegyem dilemmával: ma betekertem a nyugatinál lévő decathlonba, vettem egy telefontokot, hogy ne a kezembe vigyem a telefont, meg végre egy rendes pulzurmérőt. Azt mondták, hogy 30 napon belül visszavihetem, ha nem jó, úgyhogy végül inkább megvettem.
Hazahoztam, összepárosítottam telefonnal, nike+-szal, mindennel, hordtam egy pár percig, addig jól is mért. Nyugalmi 80bpm környékén, aztán amikor elkezdtem guggolni, helyben futni akkor szépen kúszott fel; majd ismét le. Tehát összességében szerintem jó lesz ez.Kérdéseim:
- az elemet kivegyem használatok után és úgy tovább bírja, vagy hagyjam a francba?
- lepattintsam a kis szíjáról amikor nem használom, vagy ne?
- gondolom kb pont úgy állítsam be, hogy feszüljön is rajtam, de a légzésben ne akadályozzon (ez nem kérdés igazából, csak hangosan gondolkozás )
- bármi egyéb tanács, tiltás ezekkel kapcsolatban?"Super perfundo on the early eve of your day."
-
Alg
veterán
válasz spanyoll #20666 üzenetére
Elemet nem kell kivenni
Igen, pattintsd le a mérőt a szíjról, mert ha rajta van akkor folyamatosan be lesz kapcsolva és pár nap/hét alatt lemerül. Ha leveszed hónapokig/évekig bírja egy elemmel.Pántot szappanos vízben érdemes kimosni néha (hetente/kéthetente kb)
Ha valamiért nem mér jól szárazon, kis langyos víz az érintkezőkre mielőtt felveszed segíthet (egyesek egyenesen EGK gélt használnak).
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
FIREBLADE78
addikt
Tehát ha ma bebaszok a bortéren akkor jobban fog menni az edzés? Hm. Kár,hogy a munka nem
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Alg
veterán
válasz bandus #20668 üzenetére
Facebookon volt valami háborgás erről egyszer hogy a sz@r decathlonos pulzusmérő lemerült pár hét alatt, aztán a cseredarab is meg annak a cseréje is
futózsákos kérdésemre valaki?
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
concret_hp
addikt
hm hát akkor a garminos az okos, én még úgy emlékszem nem cseréltettem benne elemet pedig megvan 2 éve és azért elég sokat használtlam. pedálfordulat mérő is kikapcsolja magát pár perc alatt, volt már olyan, hogy megálltam kulacsot tölteni meg picit szöszöltem, aztán ki is kapcsolt
vagy fullba vagy sehogy :D
-
concret_hp
addikt
válasz ígyvanferi #20672 üzenetére
ezért inkább a tervezőjét kéne jól seggbebillenteni ha ilyen
btw ha 3 havinta raksz bele egy 300ft-s elemet akkor igazából vehetsz +pár ezresért egy olyan övet ami kikapcsolja magát és az még talán jobb isvagy fullba vagy sehogy :D
-
veterán
válasz ígyvanferi #20672 üzenetére
nem vagyunk egyformák, én nem fogom pattintgatni a jeladót az biztos
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Alg
veterán
válasz bandus #20674 üzenetére
Én hozzászoktam, ahogy veszem le már pattintom is le a jeladót reflexből.
Egyébként néha azért kapd le és takarítsd meg az érintkezőket mert a korrózió miatt is mérhet rosszul.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Matykoh
tag
válasz FIREBLADE78 #20669 üzenetére
Hello Szeged
-
kk831228
addikt
válasz FIREBLADE78 #20669 üzenetére
Simán, szerinted minek baszok be minden másnap...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
margithid
veterán
Na ma megembereltem magam és lement 7.5 km, összesen 37:16 alatt, igaz 5.5 km körül megálltam kb fél órát beszélgetni
De jó lesz ez talán majd, tempót el kell találni és szerintem fog menni majd a 10 is. -
margithid
veterán
válasz imyourfriend #20683 üzenetére
Reméljük.
Kicsit összeszedem magam ment volna talán most is.
Az biztos, hogy a tempót nagyon jól kell belőni, nem jó az ha megnyomom egy részét utána meg csak vánszorgok. No meg az 5 perces átlagtempót szeretném megtartani! -
Balázs1621
senior tag
Sziasztok!
Kezdő futó vagyok, így ne kövezzetek a hülye kérdéseim miatt.
Tudnátok mutatni videót a helyes bemelegítésről és futás utáni nyújtásról? Nekem mind a kettő ugyan annak tűnik..
Másik kérdésem, hogy elkezdtem a calisthenic-et, ha futás után akarom csinálni egyből, akkor kell nyújtanom, vagy mehetnek egyből a gyakorlatok?
Asics Gel Kanaku 2 cipőm van, soha nem volt még ilyen kényelmes cipőm, nagyon jó és jól szellőzik.
-
imyourfriend
őstag
válasz margithid #20684 üzenetére
Ki kell tapasztalni ezt, nekem eddig úgy jöttek az eredmények hogy jól megfutottam az elejét és a végén max 30sec/km-el voltam lassabb, kinek melyik fekszik. Úgy lenne a szerencsés ha a végén tennék oda még két gyors km-t de ez eddig nem sikerült, arra elfáradok már. 5km vége felé már nem tudok 3:40-3:50-es tempóval futni pedig jó lenne elérni ezt a szintet, a 3:30-ról meg ne is beszéljünk. 50 perc 10km az egy jó eredmény, sokaknak az 1 óra is csodás teljesítmény.
-
beltram
tag
válasz Balázs1621 #20685 üzenetére
Alapvető különbség a bemelegítés és a nyútjás között, hogy míg előbbi dinamikus, utóbbi statikus. A hideg izmokat nem szabad "szétszakítani".
pace be with you
-
inf3rno
nagyúr
-
inf3rno
nagyúr
Voltam Vehir-en 1:41:48 chip szerint, korosztályos 10. [link]. Nekem ennyi volt idénre a szezon, az 1:40 alatti időket meghagyom jövőre. :-) Talán-talán még egy fm-t bevállalok novemberben, de most inkább a 20p alatti 5k-ra koncentrálok majd, aztán meg indul az alapozás.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
margithid
veterán
Szerintetek melyik éri meg jobban?
Lunartempo, lunarstelos vagy a free?
Vegyes terepre lenne, fele aszfalt, fele földes. Nekem a lunarstelos tűnik a legjobbnak -
gombi01
tag
válasz inf3rno #20689 üzenetére
(#20689) inf3rno:
gratula!
érdekes pálya volt, hamar be lehetett melegedni az Eszterházy-n felfelé
Neked tetszett a pálya?én csak egy kört mentem (11km), de azt próbáltam magamhoz képest végig egyenletesen nyomni, már amennyire a pályaszint engedte...
t1 valamelyik kategóriában 3. lett ha jól hallottam, de ellépett haza...
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
spanyoll
addikt
Valaki járt már úgy, hogy a nike+ nem érzékelte a pulzusmérőből jövő jelet, közben a telefon meg mérte és végig közvetítette is elvileg? Mindenhol be van állítva az engedély, minden létező helyen engedélyezések vannak, tehát mennie kéne, hogy a nike+ is lássa. Rohadt ideges voltam...
"Super perfundo on the early eve of your day."
-
t1
addikt
válasz gombi01 #20692 üzenetére
Igen, én is 21km választottam 1:37:21 lett az időm, korosztályos 3. hely lett, összetettben pedig 13. lettem a 96 indulóból. Első körrel nem volt semmi gond, nah másodiknak felfele a hídnak besavasodtam rendesen kellet vagy 4km mire megint visszatudtam állni a 4:30 körüli tempóra. Majdnem PB lett, Vivicittán mentem 1:37:30-at de ott kereken 21,1km volt itt meg kerek 21.
inf3rno
Grat neked is
-
spanyoll
addikt
válasz imyourfriend #20695 üzenetére
Bizonyára fogom, és azt a 10K-t ami elköltöttem 2 napja pulzusmérőre azt így kb kidobom az ablakon, aztán futok érzésre, majd megdöglök tőle, mint legutóbb. Logikusnak hangzik, hogy miután a srácok mondták, hogy nem ártana a pulzuskontroll és vettem egy mérőt inkább futok érzésből.
Ezt te se gondoltad komolyan"Super perfundo on the early eve of your day."
-
imyourfriend
őstag
válasz spanyoll #20697 üzenetére
Passzolom, bírd működésre és használd akkor. Személy szerint úgy vagyok vele hogy az iramot néztem mindig is, és ezután is azt fogom nézni.. pulzusmérő bringánál van csak, ott is csak néha nézek rá mikor már 175-180 környékén jár.. Nem lennék előrébb ha futáshoz beszereznék egyet, maximum annyival hogy látnám jé itt a max pulzusom 185-187 környékén van.
-
spanyoll
addikt
válasz imyourfriend #20698 üzenetére
Nézd ... nem értek ehhez a sporthoz, alig párszor voltam futni összességében. Amikor súlyzós edzést csináltam gyakrabban akkor is utánaolvastam azért, hogy lehetőleg ne csináljak oltári baromságokat.
Mivel a futásról fogalmam sincs, ezért most tájékozódom. Deicide, tomcica és a többiek akiknek most így blikkre nem jut eszembe a neve de segítettek eddig is régóta futnak, sokkal jobban értenek hozzá, mint én, így adok a szavukra. Ők is látják, hogy nem akarok nagy célokat elérni, max egy maratont jövőre, 30 előtt meg esetleg egy iron man (nagyobb kihívás azért egy "picit").
Ehhez ők azt javasolták, hogy figyeljek a pulzusomra és jobb lesz. Eddig most egyszer futottam így, és az app bénázásától eltekintve tényleg jobb volt.
Rosszul csinálom? Lehet. De hajlamos vagyok hinni a nálam okosabbaknak és tanulni tőlük olyan dologban, amihez még nem értek"Super perfundo on the early eve of your day."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen