Új hozzászólás Aktív témák

• #19001 inf3rno nagyúr csiben1 #18995

  Új Válasz 2016-06-05 01:24:43 #19001

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  inf3rno

  nagyúr

  válasz csiben1 #18995 üzenetére

  Szvsz nagy különbség van az útfelületek között. A kő a legkeményebb, utána jön a beton, majd az aszfalt, murva, földút, fű, sár, víz. Az első kettőt nem javaslom senkinek, nekem rövid szakaszokon is volt, hogy megfájdult tőlük a lábam. Az aszfalttal szerintem nincs gond, bár sokan azt sem ajánlják, mert szerintük mikrorepedések alakulnak ki az ínakban, amik miatt x év alatt elvesztik a rugalmasságukat, és szakadni fognak. Ők inkább a földút, max murva, amit ajánlanak. Én ebben nem igazán hiszek, és legtöbbször aszfalton futok, bár olyan 30%-ban elmegyek puhább utakra is.

  A lúdtalppal szerintem mindenképp menj el orvoshoz, és csináltass egy személyre szóló betétet. A térded nem tudom, hogy mitől fáj, érdemes azt is kivizsgáltatni orvossal, ha már egyszer úgyis elmész hozzá a talpad miatt. Sokaknak fáj a térde a futástól, de én úgy tudom, hogy ez a stabil-neutrális dolog inkább bokafájdalmat szokott okozni, mert végülis arról szól, hogy érkezésnél bedől e a bokád vagy sem. Lehet, hogy ez a térdedre is hatással van, nem tudom, nem látok bele annyira. Sportorvos tudna erre válaszolni. Szerintem szüneteltesd addig a futást meg a cipőzést, amíg nem látott orvos, utána meg menj el ilyen futás vizsgálatra nyúlcipőbe vagy spuriba (azt hiszem talán mindkettőben van). Ott megmondják, hogy stabil vagy neutrális cipő kell a lábadra. További észrevétel, hogy a lábadnak szoknia kell az átállást a futásra. Ez senkinek nem megy egyik napról a másikra, sokszor több hónap munka kell ahhoz, hogy ne legyen izomlázad egy komolyabb edzés után. Ugyanez vonatkozik az ízületekre, inakra. Ezen kívül még ami szóba jöhet, hogy az álló munkától megy szét a térded. A fodrászomnak is valami hasonló baja volt, neki begyulladt valamilyen ízületi tasak vagy micsoda, ami a térdkalácsa mögött helyezkedik el, és műteni kellett.

  [ Szerkesztve ]

  Buliban hasznos! =]

Új hozzászólás Aktív témák