Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Formálisan megjelent a Microsoft felskálázó eljárása
ph Az Auto SR egyelőre csak pár cím erejéig tesztelhető, de olyan hardveren, ami még meg se vásárolható.
-
Az EU szerint a ChatGPT még mindig nem felel meg a szabványoknak
it Az EU adatvédelmi tanácsa azt mondja, hogy a ChatGPT még ma sem felel meg az adatpontossági szabványoknak.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Fred23
nagyúr
Volt tegnap egy érdekes jelenség, betervezett 145-150 közötti pulzussal kocogtam lassan, kényelmesen, térdvédősen, és úgy 3 km után hirtelen leesett a pulzusom 58-60-ra; mégse történt semmi negatív dolog (nem kellett megállnom, nem lettem rosszul), szóval lefutottam így a maradék 2 km-t, de végig azon filóztam, most vajon izomból vagy zsírból futok, illetve hogy miért nem érzem magam rosszabbul. Hozzáértőbbek gondolatait meghallgatnám, velem ilyen még sose történt. A tippem az, hogy mivel diétán vagyok, és úgy napi 160g ch körül viszek be, éppen elfogyott a testemből a ch, és elkezdtem más üzemanyagot használni. A viszonylag magasabb zsírbevitel miatt -napi 70-80g- biztosan rászokott már a testem arra, hogy ketontesteket is kajáljon valamekkora mennyiségben, illetve fehérjéből is kap bőven, akár abból is csinálhat cukrot, de még izmot is bonthat ilyen célból. Az is lehet, mindet csinálta egyszerre. Szerintetek? Ha lesz még hasonló máskor is, biztonságos folytatni a kocogást ilyen állapotban?
-
Studi
addikt
válasz Fred23 #75406 üzenetére
Mérési hibából futottál leginkább. De a kérdésfeltevés nem teljesen helyes, olyan nincs, hogy zsírból vagy izomból, az izom nyer energiát a munkához zsírból ÉS glikogénből. Minél intenzívebb a mozgás, annál többet használ mindig mindkettőből párhuzamosan, csak az arányok tolódnak el a glikogén felé. És mivel az ebből raktározható készletek végesek, így ez el tud fogyni, akkor a teljesítmény visszaesik. Ezzel a pulzus is, de nem ilyen mértékben.
60-as pulzussal nem lehet futni, ott valami félremért nagyon.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Fred23 #75406 üzenetére
amikor elfogy a testedbol a ch,akkor mindent fogsz erezni,csak jot nem (homalyos lattas,gyengeseg,magas/alacsony pulzus,nehez donteshozatal/gondolkodas stb.) csak a pulzus nem utal erre
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Fred23
nagyúr
Úgy 5 percen át az órámmal voltam elfoglalva, nekem is ez volt az első tippem, hogy rosszul mér, megmozgattam, izzadtságot töröltem a csuklómról, de nem változott. Nem lehet, hogy esetleg azért tudok 60-as pulzussal futni, mert 1) még kezdő vagyok, és lassan futok, illetve 2) zsírból több energiát használok, mint glikogénből, mégpedig a hosszú fogyózás miatt meglepően sok zsírt, és meglepően kevés glikogént? (Arra van szoktatva a testem, hogy kevés ch-t kap.)
Néztem kocogás után is, úgy 2 perc gyaloglás után elkezdett emelkedni a pulzusom, felment 89-re. Fura.tomcica: Gyengeség az volt, de megszoktam már, diétán vagyok. Kis dekoncentráltság is befigyelt, de még kezelhető szinten volt, az is természetes így fogyózva.
Lehet persze a pulzusmérő hibája is, de akkor is magyarázatot igényelne, hogy miért mért ilyet, és pont ilyet.
[ Szerkesztve ]
-
Never79
tag
Ha jól értem csuklón méred a pulzust. Ha pulzus alapon szeretnél futni, akkor azt felejtd el. Ennyit meg biztos nem eshet futás közben. Esetleg valami összezavarta. Nekem már volt ilyen igaz a másik irányba. Nem tudom mi zavara be, de 150 környékéről hirtelen felment 240-re .
Amúgy meg ha érzésre (vagy tempóra) ugyan olyan maradt a futás, mint a pulzusesés előtt, akkor az biztos hibás mérés.
-
HKorn
addikt
válasz Fred23 #75410 üzenetére
Sima elmérés, nekem is előfordul néha, bár inkább felfelé. Egy idő után, elég rutinnal fel fogod ismerni az ilyet és nem veszed komolyan.
Amúgy meg mérjél rá manuálisan, kitapintod a verőeret, 10mp-ig méred az ütések számát, aztán megszorzod hattal és kiderül ki hazudik
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
tomcica
Topikgazda
-
Fred23
nagyúr
Köszi mindenkinek, ha nem lehet 60-as pulzussal futni, akkor nem lehet, és tényleg az óra hibája! Nekem azért nem volt egyértelmű, mert erősen diétázom, és ilyenkor sok módon megváltozhatnak a dolgok. Csináltam anno ketogén diétát is.
HKorn: Erre gondoltam is, de kényelmetlen lett volna koci közben.
-
Studi
addikt
válasz Fred23 #75410 üzenetére
Nincs ilyen mértékű változás egyik pillanatról a másikra, és 60-as pulzus az még Eilud Kipchogének is nyugalmi állapot.
Sokminden okozhat ilyet, még mellkaspántoknál is előfordul, de csuklós mérésnél főleg: izzadtság, szőrszálak, túl laza, túl szoros rögzítés, elmozdulás, csúszkálás, algoritmus hiba vagy eltévedés. Mellkaspántos méréssel lehet csökkenteni az ilyen malőröket, de hidd el, még a mostanság 50ezres Garmin HRM-Proval is becsúszik ilyen hiba.
-
Studi
addikt
válasz bandus #75415 üzenetére
Miért is kellene extrának lennie? Akármennyire is 40 éves, és népszerű, akkor is egy daily trainer. A design az persze ízlés kérdése, nekem speciel bejön ez az egyszerű, letisztult külső.
Ezzel párhuzamosan megjelentek viszont a 39-es Pegák az outletekben, legalábbis Dunakeszin kint volt pár szín, 30-33e Ft áron. Jöhet rá az 50%-os tábla! -
xy.zsolt
őstag
Nem a szélességével volt gondom, hanem az orr rész belső magasságával. Pl a topik cipő is keskeny szabású, mégis komfortos a lábujjaknak....nem körömlekapós mint a pega volt. Számomra érthetetlen , hogy emiatt a max 1-2mm miatt évek óta lemond a nike a vásárlókör egy jelentős részéről
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Hi!King
őstag
A külsejével egyetlen gondom van, hogy a sarok "szárnya" vagy hogy mondjam, "orra" totálisan funkciótlan, valaki korábban írta, hogy elvileg lejtőre van, de lejtőn senki sem úgy fut hogy a sarok már emelkedő részéből löki magát. Persze a mostani divatirányzathoz képest ez még lightos, sajnos most nem találom, de brutális méretű szárnyakat is odabasznak cipők sarkára. A legrosszabb, hogy mostanában átette magát ez a divat túracipőkre és túrabakancsokra, mert ott nem csak funkciótlan díszítőelem, hanem sok esetben még akadályozó is.
De ez nem a 40-es sajátossága, a régieké is, nekem 38-as van, ezt és a cipőfűzőt leszámítva elégedett vagyok vele.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
Ja, nem rúgták fel azt a menetrendet, hogy a páros számozás csak apró ráncfelvarrást hoz az előző évihez képest, és a páratlanokkal hoznak be érdemi módosítást.
Novemberben volt nagy extra kuponozás a nike webshopban, akkor egy-két színből 54 euróért el lehetett hozni a 39-est, szerintem aki akart, az akkor bevásárolt belőle. Mondjuk az pont sz.r időszaka volt a forintnak, de 22 ezerért akkor is jó deal volt.
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #75424 üzenetére
Pár hete volt a biatorbágyi outletben 50%-os akcióban 16-17k körül, asszem az a Pega 37 volt, de igazaból ezek ugyanazok.
Run&Ride
-
Studi
addikt
Igen, 37-esek voltak/vannak ott olcsóban. A 39-esek még csak most érnek oda. De volt már 38 Shield is ennyiért, figyelni kell folyamatosan, mert napi szinten változnak az akciók. Én egy Invincible-t próblnék ki olcsóé', de azt még nem találtam.
szerk: bár ennyiért pattintottam a React habos Infinity FK 2-t is, és azzal nagyon elégedett vagyok, jól muzsikált a maratonon.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #75427 üzenetére
35-os kivitelt csinalnanak react habbal az lenne a csucs nekem ja es 20ezer ft alatt
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Hi!King
őstag
válasz ígyvanferi #75427 üzenetére
Engem meg mondjuk nem érdekel, inkább most veszek egy régebbi szériát, majd 2-3 év múlva egy most újat, ami akkor régi lesz, nem látom értelmét azért fizetni, hogy egy olyan dologban, ami 10 év alatt fejlődik érdemlegeset, 1-2 éven belül up-to-date legyek, ha 3 évvel ezelőtt jó volt futóknak, akkor nekem is jó lesz. Mondom úgy, hogy fogalmam sincs mi a különbség a 37 és a 39 között.
Mondjuk még nem tudom mi lesz a következő, most egy Kinvara 11-et és egy Pega 38-at használok, utóbbi helyett vagy egy új Pega lesz, vagy egy új Saucony Ride, esetleg valamilyen Kiprun, de elgondolkodtam azon is, hogy más márkát is kipróbáljak, pl. Adidas, abból régebben volt egy rossz tapasztalatom egy ajándékba kapott cipővel, de ott nyilván nem próbálhattam előre. Supernova-t láttam nemrég Decathlonban 20 ezerért, 40-ről leárazva állítólag, de nem tudom mennyire jó ár. Leggyakrabban használt utcai cipőm Adidas, és azzal elégedett volt.
Szerk.:
Amúgy eszembe jutott még, hogy mikor a Pega-t vettem, keresgéltem neten, és láttam egy olyat, hogy Pegasus 83. Az egy retro kinézetű utcai cipő az első Pega design-jával, nyilván nem futásra.[ Szerkesztve ]
-
Studi
addikt
válasz ígyvanferi #75427 üzenetére
Nézőpont kérdése. Nyilván mi komolyabban használjuk, és némiképp cipőb@zik is vagyunk, ezért megér egy kis pluszt a jobb/újabb verzió, van, hogy még a szín miatt is ráfizetek picit, ha jobban tetszik. De ha egy ismerősöm megkérdezné, mit vegyen egy huszasért heti 2-3 40 perces kocogáshoz, és simán ajánlanám a 17ezres Pega 37-est neki szemben a Hervis/Intersport aktuális 20e alatti kínálatával.
-
inf3rno
nagyúr
válasz Fred23 #75406 üzenetére
Ha ketogén diétán vagy (20g szénhidrát), és elfogy a szénhidrát, és az izmodat kezdi bontani a szervezet, azt keményen megérzed. Kb. olyasmi lehet, mint amikor maratonon falba ütközöl, bár én nem tapasztaltam még ilyet, tartok kicsit a ketogén diétáktól, azért nem próbáltam soha. Szóval oszd el kettővel, amit írok, lehet, hogy aki ilyet csinál régóta, az már hozzászokott, és csak szimplán erőtlen a mozgása a szénhidrát hiány miatt, de bírja bármeddig. :-)
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
ígyvanferi
addikt
Hogy újabb, az nem érdekel, mielőtt még más is félreérti, egyszerűen a 37-es egy szar konstrukció. Összevethettem volna a 35-össel is, amit Tom is mondd, talán az volt a legjobb azok közül, amihez volt szerencsém. 36-os ugye szinte ugyanaz, előtte meg volt még 34-esem, azzal csatlakoztam a bulihoz, abba belekerült vagy 1800-2000 km, de már jó rég volt, nem igazán rémlik, milyen volt benne futni. Nyilván mivel szinte semmivel (egy olcsó adidas duramon, meg a tesiórás cipőkön kívül) nem tudtam összehasonlítani, így akkor az volt az abszolút tökéletes csúcs. A lényeg, hogy a 39-essel újra jó irányba változtattak, ezért inkább abból várnék akciót, mint vennék egy 37/38-ast, csak mert az bagóért van.
Tudom, 1500 Ft-os kínai tornacsukában is lehet futni (meg egy függőleges fadarabon egyensúlyozva maratont, crocs papucsban 65-66 perces félmaratont, stb.).
[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
válasz inf3rno #75433 üzenetére
Én szinte csak éhgyomorral edzek. Hozzá lehet szoktatni a szervezetet egy limit-ig...ahol biztosan kidobod a vasmacskát egy pillanat alatt. Addig viszont hatásosan faragsz zsírt és izmot is ha intenzíven mozogsz.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
inf3rno
nagyúr
válasz Never79 #75412 üzenetére
A Polarnak vannak most jó csuklós pulzus mérői 30k körülibe fáj. Nekem Verity Sense van, de talán kijött valami újabb azóta. Ha ilyen Garmin vacak van, akkor annál tényleg el lehet felejteni a pulzus alapú futást. A Polar viszont átvette a Miotól a stafétát optikai pulzusmérés terén. Más cégeknek is vannak amúgy jó termékei erre, csak nem kapni egyiket sem kereskedelmi forgalomban, a Polar vitte a piacot. Még egy M430 is korrektül mér, ha valaki olcsón akar jót. A GPS szintén ilyen. Nekem legalábbis az a benyomásom, hogy a Garmin arra megy, hogy vegyél footpodot, ha pontos GPS-t akarsz, a többi gyártó meg jobban odateszi magát pontosság terén. Nekem Polar lesz a következő órám, bár a Suunto is jó, de valahogy meggyőztek.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
-
xy.zsolt
őstag
válasz inf3rno #75437 üzenetére
Ismerős érzés a sérülés alatti kispad....még az ebéd sem esik olyan jól mintha mozogtam volna előtte. Gyakorlatilag a futást is azért kezdtem el ismét 35év után mert rüheltem bringázni menni a téli hidegben, fagyos szélben.....pedig sosem gondoltam előtte, hogy valaha még futni fogok.
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
#64052736
törölt tag
válasz inf3rno #75433 üzenetére
Mindenki mondja, hogy milyen jó a diéta. Csak annak nem aki piszkosul nyomja az edzéseket, vagy hosszúkat megy folyamatosan. Nekem sem jött be, csak mikor kevesett futottam. Na a kevés futás sem jött be...Mikor nem futottam akkor többet tudtam koplalni. A nem futás viszont abszolút nem vált be. A testesebb sportolóknak persze jól jön a fogyókúrázás, meg kell is. Inkább több rostot eszem és több gyümölcsöt, kefirt, stb. Persze az autofágiát működését értem. Azt viszont megfigyeltem, hogy a nagyon idős sportolók is esznek és nem koplalnak napokig. A világ legidősebb emberei sem koplaltak, vagy legalábbis csak akkor, mikor háború volt és nem volt mit enni. Esetleg keveset ettek, de minőségi ételt. Egyszerűen nem tudom másnapra felötleni így a készleteimet, hogy nem eszek 16, vagy 20 óráig. Nem tudom, hogy te ezt hogy látod.
-
Alg
veterán
válasz inf3rno #75436 üzenetére
Nekem legalábbis az a benyomásom, hogy a Garmin arra megy, hogy vegyél footpodot, ha pontos GPS-t akarsz, a többi gyártó meg jobban odateszi magát pontosság terén
Wut?
Pont most rakta bele a létező legjobb GPS-t a Garmin a középkategóriás 255-től felfelé mindenbe... 2-3m pontossággal követi az útvonalamat még városban is, crika 1000km futás alatt még egyetlen említésre méltó GPS problémát nem tapasztaltam vele. Egyszer volt talán hogy 5:30 körüli tempónál pár mp-ig 4:xx-et mutatott - épp fém állványzat alatt futottam."I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
veterán
a magyar oldalon meg nem latom, de az osztrak zalandon van peldaul mar pega 39 par szinben 84 euroert -20% husveti kupon. ennel szerintem nem nagyon lesz ez olcsobb, esetleg outletekben?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
inf3rno
nagyúr
válasz xy.zsolt #75439 üzenetére
Nekem az a bajom, hogy már lassan 5 éve ez van, és nincs jele javulásnak. Az eddigiek alapján talán van 1% esélyem, hogy valaha használható lesz. Az orvos is annyit mondott, hogy kiműti a porcot, ha nagyon zavar, de akkor meg valszeg elkopik az egész, és néhány éven belül még ennél is rosszabb lesz. Nem is tudom, hogy van e még értelme így ide járnom. Mármint okoskodni meg rinyálni tudok, futni nem nagyon.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz #64052736 #75441 üzenetére
A koplalásnak szerintem nincs értelme. A ketogén diéta valszeg azoknak jön be, akik nem sportolnak. Láttam, amúgy érdekes példákat, a csaj totál lefogyott vele, és eltűnt minden gyulladás a bőréről. Viszont azóta eltelt kb. tíz év, és szinte ugyanott van, mint előtte. Gondolom eddig bírta, hogy ne egyen szénhidrátot. Nagyon szigorú diéta, és hallottam olyan véleményt is, hogy vannak veszélyei, ha valaki ész nélkül csinálja, főleg a visszaállásnál kell nagyon odafigyelni.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Alg
veterán
válasz inf3rno #75446 üzenetére
Kb, ha jól értem...
Az új dual band GPS amit megkapott a 255/955 széria, meg a Fenix7 zafír (gondolom nem volt elég chip hogy a sima F7-be is az kerüljön, vagy még volt egy raklap Sony chip amit nem akartak kidobni).
Mindenhol dícsérik, senkit nem láttam még panaszkodni rá, pedig ha valamire, akkor a GPS pontosságra nagyon hangosan tudnak fikázni a népek."I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
#76500480
törölt tag
1.km 4:22vel indítottam, aztán a pofaszél megcibált, örök kedvenccel/floatride Energy/ [kép] Jutalom 40dkg sózott/borsozott lazac, “rizsával”, rukkolával szerintem belefért a kcal keretbe. Holnapi menü kérdéses Nagypéntek->hús mentesen, hal kilőve
[ Szerkesztve ]
-
norby_42
aktív tag
Nem tudom máshol mi megy, de itt kb. a szezon legnagyobb havazása van. Még nem marad, de jó volt benne futni
Eat pasta, run fasta
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen