- Azonnali informatikai kérdések órája
- Projektor topic
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- 1000 Hz-es játékos monitor TCL CSOT recept szerint
- Milyen processzort vegyek?
- MILC felhasználók szakmai topikja
- Mini PC
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Milyen videókártyát?
- Milyen TV-t vegyek?
Hirdetés
-
Hunt: Showdown - Jön az engine csere, befutnak az újgenerációs verziók
gp A PlayStation 4 és Xbox One változatok automatikusan frissülnek az új kiadásra.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Bugfix van, magyarázat nincs az iOS-ben újra feltűnő, korábban törölt fotókra
ma Megjelent az iOS 17.5.1, ami javítja a furcsa hibát, de az Apple hallgat a miértről és a hogyanról.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
SirRasor
őstag
Csütörtöktől lesz a Lidliben izotóniás italpor:
Próbált már valaki ilyet? Jó ár/érték aránya van?Ja már csak 1 hét van a futókörök napjáig és jelentkeztem a VI. Holdfény Éjszakai Félmaratonra is, ami 1 hónap múlva lesz, úgyhogy megtoltam most az edzést.
Garmin azonnal meg is jutalmazott olyan státusszal, milyet még sose láttam:
[ Szerkesztve ]
Make Love not war!
-
félisten
Sziasztok!
Szeretnék tanácsot kérni, melyik androidos alkalmazást javasolnátok arra a célra, hogy nyomon tudjam követni napi/heti/havi szinten a következőket: útvonal, távolság, idő. Ha ki lehetne belőle menteni az infókat (telefoncsere esetére például), az is szuper lenne. A runkeeper-t próbáltam ma, egy ideig mutatta is a dolgokat, aztán mikor következőre ránéztem, mintha leállt volna a mérés, a start gombbal tudtam újra elindítani, viszont az addigi adatok elvesztek. Persze ez lehet valami beállítási probléma.
Köszönöm szépen!
[ Szerkesztve ]
-
SirRasor
őstag
Hmm tényleg, tuti készített már valaki róla képet.
Találtam is
Egyébként meg nem az egyetlen lényege az izotóniás italnak, hogy a nátrium egyensúlyt helyrerakja? Azaz még cukor se kéne bele, csak mezei só.
Na jó, az íze miatt egy kis glükóz/maltodextrin mehet bele. Meg akkor már egy kis citromlé, hogy íze is legyen. Ööö amiatt meg még egy kis extra cukorMake Love not war!
-
veterán
[link] 10.000 m magyar bajnokság eredmények. azért ez igen szomorú és elkeserítő. a magyar bajnok srácról nem tudok semmit, de sokat elárul a mezőnyről, hogy egyébként a dobogó második-harmadik fokát alapvetően maratonfutók szerezték meg. a nőket meg hagyjuk is, a szintén maratonos szabó nóra 5!! percet vert a tízezres magyar bajnoki mezőnyre. vicc kategória ez. sport sport, de minek csinálja valaki, ha ennyire versenyképtelen?
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
#76500480
törölt tag
válasz #64052736 #77636 üzenetére
Heti 3-4x futás, rövidek inkább rehab idején
Azt én sem tudom, hogy felső test mely izmai lépnek munkába futás közben. Ezèrt döntöttem az evezés mellett, trapézizomtol kezdve széles hatizomig mindent átmozgat. + láttam 70 éves öregeket rowerg magyar bajnokságon Elliptikus trénert és a lépcsőzést be kéne építeni a mindennapjaiba. Majdnem 0 energiaelnyelessel de síp csontot erősítő mozdulat sor. Futás okozta leggyakoribb fáradásos törések: láb közép csontok, sarok csont, síp csont.[ Szerkesztve ]
-
jimpo
aktív tag
-
-
-
-
Hi!King
őstag
Nem, az izotóniás konkrétan azt jelenti, hogy olyan arányba tartalmazza az elektrolitokat (elsősorban konyhasót), mint amennyi a szervezetünk összetételében van, a hipertóniás meg ennél több sót tartalmaz. Az, hogy emellett van benne cukkr vagy nincs, az más kérdés, jellemzően van, mert az is hasznos olyankor, de lehet energiamentes is egy izotóniás ital. Másrészt amúgy cukor vagy édesítőszer nélkül a sok só miatt nem lenne jó íze.
-
xy.zsolt
őstag
-
Never79
tag
Nemsokára kezdődik a live stream a GTS Zegama trail-ról. Tavaly nagyon izgalmas és jó volt a közvetítés, most nem látok nagy neveket, bár nem böngésztem át a rajtlistát. Sajna linkelni nem tudom (vagy béna vagyok).
Közben megvan:
Most meg nem vagyok biztos, hogy ugyan az-e a verseny, mint tavaly .
[ Szerkesztve ]
-
#64052736
törölt tag
válasz Hi!King #77673 üzenetére
Mekkora az a táv szerinted ahol már van értelme port, vagy zselét vinnie az embernek?
Tudom embereknél változik és gondolom nyáron is.
Nyáron csak vizet ittam, de nem is mentem nagy melegben 15km fölé.
Ősszel, vagy most májusban nem érzetem hirtelen energia eséseket.
Meg ezeket, hogy van értelme fogyasztani? Mondjuk elmegyek 20km-re és 10-nél megiszok egy italt, vagy eszek egy zselét? -
Never79
tag
válasz #64052736 #77676 üzenetére
Télen, hidegben alapvetően elég a víz. Nyáron melegben már érdemes isot használni. Amit írtam múltkor 2-3 órát tud mindenki (aki edzett) futni ch nélkül. Ajánlás hosszabb távokon az 50-60 g ch/ó, folyadék 4-6 dl/ó. De hallgattam nemrég 2 dietetikussal egy podcastot (egyik Józsa Gábor párja), hogy a tudomány már ott tart, hogy maratonistáknak 120 g ch/ó érdemes (lenne) bevinni. Természetesen a profik nem a piacon lévő termékekkel frissítenek.
-
#64052736
törölt tag
-
Never79
tag
Melegben én 1 óra körüli futásokhoz ch nélküli pezsgőtablettából készített isot viszek. Konkrét sótablettát csak hosszúakon viszek be, azt is melegben inkább. Érzem, mikor kell kb. só (általában jelez az izomzat).
Én isoval fogyasztok gélt.
Más télen frissíteni, meg más nyáron. Télen könnyebb szilárdat bevinni, mert nem kívánja a folyadékot a szervezet, nyáron viszont pont fordítva. Illetve nyáron sokkal jobban dolgozik a szervezet a hűtésen, elveszi a gyomortól az “energiát”. De ez nagyon általános. Van aki simán elvan gélek nélkül, hot-doggal frissít Vérkör TTn. Ki kell tapasztalni mit bír/képes befogadni az ember gyomra, s utána azt gyakorolni. De ez a tapasztalat inkább már ultratávokra kell. Nyáron edzésre (10-20 km) szerintem elég ha viszel magaddal 5 dl- 1 liter folyadékot.
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #77671 üzenetére
Felenk is ilyen,sot szerintem ilyen 34kozepevel a ferfi top10-ben benne lennek
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
10-15km-hez nyáron nem tervezek folyadékot vinni, de ha mégis akkor az a Jaat féle sókeverék lesz (szőlőcukor nélkül). Olcsóbb minden másnál és minden benne van ami kell a tökéletes hidratáláshoz
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
félisten
válasz parandroid #77670 üzenetére
Köszönöm! Olvasgattam róla a topikban és írta az egyik fórumozó, hogy ingyenes. Nálam azt írja, hogy 30 napig ingyenes, utána fizetős és 15 ezer ft/év. Hol tudnám beállítani, hogy nekem elég az ingyenes rész?
-
zzola
félisten
Baranyában szakad az eső, egész éjjel is esett, nem tudom ebből ma hogyan lesz futás, gyanítom hogy sehogy...
-
SirRasor
őstag
Van bármilyen eszközöd, vagy csak a telefonnal futsz?
Én tuti eszközhöz kötném. Ha nincs egyéb eszköz, akkor telefonhoz.
Minden márkának megvan a saját egészségkövető appja, ami ingyenes.
Google Fit
Huawei Health
Mi Health
Zepp (amazfit)
Samsung HealthHozzá kell tenni, hogy ezek közül egy ponton mindegyiket használtam már. A Huawei volt a legjobb és a Google volt a legígéretesebb, de évekkel ezelőtt volt ez. Nem tudom hol tartanak most. A Guglisat mindenképpen megnézném bármi más előtt.
Make Love not war!
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #77687 üzenetére
...ez jó volt, de annyira nem örültem neki...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
-
stefyY
őstag
-
Hi!King
őstag
-
Hi!King
őstag
válasz stefyY #77694 üzenetére
Pedig egyébként nem létezik olyan esőkabát, amely egyszerre tudja azt, hogy:
- Nincs az az eső, amitől beázna.
- Megfelelően szellőzik.A legjobb kabátok, esőkabátok egyszerre 2 féle módon állnak ellen a víznek, egyrészt lepergető anyag van a külső felszínén, emiatt időnként újra kell impregnálni, és van egy félig áteresztő réteg, amely a párát átengedi, a vizet elvileg nem, legyen az goretex vagy valamely alternatívája. Van az az eső, ami még ezzel együtt is kis mértékben átmegy, viszont a harmadik fontos tulajdonsága az ilyen kabátoknak, hogy baromi hamar megszáradnak. Persze ehhez brutális eső kell, az esők 99%-ánál nem ázik át egyáltalán.
Ezzel szemben a vízhatlan esőkabátokban a saját izzadságodban fogsz megfürödni.
-
xy.zsolt
őstag
Brutal verseny ilyen körülmények mellett ez a Zegama Sok helyen nézni is durva ahol lefutnak.
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Fred23
nagyúr
válasz Hi!King #77697 üzenetére
Gore-Tex cipőben és rövidgatyában kocogtam egész héten, ma is az lesz, felül meg 2 réteg: egy kerékpáros felső, azon pedig egy sima pamut póló. Felül minden nap 10 perc után már átáztam (mondjuk nem zavart, bírom az ilyesmit), de a cipő működött, egy csepp víz se lett benne, maximum annyi, amennyit a lábam kiizzadt.
Gatyánál pedig a színére érdemes figyelni, sötétet jó felvenni még éjjel is, ha vannak a közelben erősebb fényű lámpaoszlopok.Nekem most ez a heti 35 km nagyon megterhelő, remélem, hamar hozzá tudok majd szokni. Van még úgy 15 kiló fölösleg rajtam.
[ Szerkesztve ]
-
Never79
tag
válasz xy.zsolt #77698 üzenetére
Jaja néztem az elejèt, aztán elmentem futni. Most visszanézem a versenyt, megvan a délutáni program.
Közben Sorokin futott egy új világcsúcsot 100 kilin. 6:05:35. Aszongya, hogy az 3:39/km. Szerintem ez a faszi tényleg ufo.
zzola: csak ugratlak. Ahogy neked jól esik. Senki nem élsportoló itten, nem függ semmi tőle. Örülünk, hogy mozgunkw/futunk.
Új hozzászólás Aktív témák
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Ghost of Tsushima technikai teszt
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Olcsóbbak lesznek a kínai chatbotok
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- PlayStation 5
- Xbox Series X|S
- Projektor topic
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...
- Focus Raven Rookie 24-es gyermek kerékpár
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest