Új hozzászólás Aktív témák

• #91031 LanyUs senior tag norby_42 #91030

  Új Válasz 2024-02-09 16:15:07 #91031

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  LanyUs

  senior tag

  válasz norby_42 #91030 üzenetére

  Hát ez az! Épp nemrég beszéltük veled, hogy valójában nem is edzek/futok sokat. Minden másnap egy vállalható 70-110 perc között attól függ mennyi időm van hajnalban. A kulcsa az egésznek, hogy tökéletesre lőtt célpulzus alapján vannak az edzések. Tehát egy felesleges percet sem töltök nem kívánt zónákban. A pulzus segít abban is, hogy betegen se csapjam szét magam. Ez szigorú kontroll! A kontroll, ami nem átlag ütem, hanem az edzés minden percében élő limit. Ha rekortán, akkor körönként kétszer pillantok az órára, de egy ideje már érzem amikor több a pulzus és azt is ha a tempó csökken.

  De bármennyi is az edzés Tom még mindig bárányfelhővel etetne és vízzel itatna mellé ha megakad a torkon
  A másik, ami Zsoltnál is kényesebb pont a felmérő nap. Azokon rendesen megcsapom magam én is. A legrosszabb az egészben a kényszer jellege, de arra megoldás amit Tom írt, egy felsőbb zóna limit, aminél valószínűsíthető egy jó tempó is. Tegnap pl. felsprinteltem egy 40 szintes dombra / 300m, de a tetején sétáltam egy kicsit annyira dolgozott a szív

Új hozzászólás Aktív témák