- Computex 2024: feltárta a Lunar Lake-et az Intel
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Mini-ITX
- Computex 2024: a jövőt vázolta fel az NVIDIA
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- TCL LCD és LED TV-k
- Computex 2024: az ASRock monitorok is a gaming szegmens krémjét vették célba
- Computex 2024: beröffentette az AI-t az AMD
Hirdetés
-
Hivatalos képen a Samsung hajlíthatók
ma Csak épp nem hivatalos forrásból érkeztek. Merre vagy, Z Fold Ultra?
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Computex 2024: a jövőt vázolta fel az NVIDIA
ph A korábban bemutatott fejlesztések mellett a 2025-ös és 2026-os tervek kerültek elő.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz szimpláncsak #90349 üzenetére
Ilyen Pulse van a kolleganak,Decathlonban vette,mert nem ismerte a cipoket es ez tetszett meg neki.
Vetettem vele egy Rebel V3-at,azota le se veszi
Pulse meg ment munkara,utcara,egyebre.
Azt mondta a Rebel utan emez "nehez fapapucs".
Sajat tapasztalatom nincs,Asics-bol ha csillapitas kell a Novablast es a Nimbus 25 (az mar uj hab) amit tudok ajanlani.Ha kell stabilitas,akkor Kayano 30 (szinten uj hab).Viszont ezek nem olcso cipok meg learazva sem.Nimbus felenk 140 euro akciosan.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz szimpláncsak #90349 üzenetére
Puha és pörgős talpa a Rebel v3-nak van....inkább vékonyabb lábfejre. BS-en 25-26k. A gyári cm-es mérettáblázat alapján válassz méretet (talphossz plusz 1-1.5cm)
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
szimpláncsak
tag
válasz tomcica #90350 üzenetére
És a sima Evoride 2? Az hasonló lehet mont a noosa tri 14
xy.zsolt : Azt néztem csak, ahogy olvasgattam nem a tartósság mintaképe sem a felsőrész, sem a talpa
[ Szerkesztve ]
-
veterán
Koszi az ajanlasokat a terepfuto cipohoz, kezd szukulni a dolog.
Masik bonusz kerdes: Barefoot cipokben terepfut innen valaki hosszabbakat?
Everybody lies.
-
Alg
veterán
válasz tomcica #90340 üzenetére
Merrell-nek elég komoly barefoot kínálata van
Bár most hogy nézem inkább terepes/túra/utcai cipők, a régi bare access-hez hasonló tipikus futócipőt nem látok közte...
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
haiduo82
aktív tag
válasz szimpláncsak #90353 üzenetére
Az Evoride 2 nagyon más, mint a Noosa 14. A Noosa 14 "párja" - csak a felsőrész más - az Evoride 3, gyakorlatilag a két cipő ugyanaz, csak az evoride-nak vastagabb a felsőrésze.
Az Evoride 2 ezekhez képest sokkal fapadosabb, meglehetősen kemény, tempós futásokra való cipő. És abban kap a láb rendesen (nálam legalábbis így volt, én nem szerettem )"Együtt vagyunk senkik"
-
tomcica
Topikgazda
válasz szimpláncsak #90353 üzenetére
A sima Evoride kemeny joszag az csak kinezetben olyan,mint a Glideride...ne vedd
Evoride Speed 2 az mas hab,az elfogadhato kemenyseg (na az se tul puha)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Pttypang #90354 üzenetére
Inov8 es Merrell mondjuk nem tudom mi szamit hosszabbnak...en azert 30km fole
nem nagyon szoktam menni..nehany alkalom 36km es 48km Inov8 Xtalon 212. Igen komoly felkeszultseget ker egy ilyen cipo ezeknel a tavoknal mar[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz szimpláncsak #90356 üzenetére
[kép] 14es,ilyenem van Flytefoam...Evride Speed FF blast. Paprion eltero sulyu cipok,eletben hasznalva nem mondanad meg
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #90357 üzenetére
Igen, japan belpiacon van kinalat Asics-bol is egesz mas modellek is,mint nalunk.
A regi Takumi Sen Adidas is a Rakuten-rol lett lerendelve anno.
Nekik a 39-40-es meret is normalis ferfi meret van kinalat,szinben is,minden modell.
Az mas h mire ide elpostazzak ramegy vagy 60-70euroThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz szimpláncsak #90367 üzenetére
[link] ugy tudom a 15os is FlyteFoam....FF Blast a Novablast 2 volt,eleg gyorsan kijott az FF Blast+ hab es azzal szerelnek most mindent (Nimbus 26,Novablast 4,Magic Speed 3 stb.) meg ugye van az FF Turbo ez a maratonos karbnlapos draga modellek.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
haiduo82
aktív tag
válasz szimpláncsak #90369 üzenetére
Mindkettő (és ami nem kell, azt visszaküldöd)
"Együtt vagyunk senkik"
-
tomcica
Topikgazda
válasz szimpláncsak #90369 üzenetére
A Noosa felso anyaga fenyevekkel jobb (kenyelmesebb) ha ez is szamit. Felenk az Evoride Speed 90 eurora esett es onnan vezettek ki (vettem tartalekot) Noosa meg 120-125on allt meg.
Noosa puhabb (a 14es biztos) az Evoride mas kiepitesu (rocker jelleg mint minden ride)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #90371 üzenetére
Ja es FFBlast ide-oda, az Evoride Speed sokkal kemenyebb,mint a Novablast 2 volt,pedig ugyanaz a hab van bennuk (Novablast 3-nal valtottak FFBlast+ habra ami meg rugalmasabb es puhabb).
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tisn
addikt
mar kezdtem orulni a sok hsz lattan, hogy akcios nimbus 25 van ocsoert
-
xy.zsolt
őstag
Próbáltam nem túlpörgetni....5k utazótempó volt a cél és a garmin 90%ban 4:00-t is mutatott...picit így is gyorsabb lett a stat szerint. Mindegy, a lábamnak nem érződött soknak....ez a lényeg. A HR is alacsony (30mp-s sétával a gyorsak között) Edzés hatása 3,3 a Garminon...ami viszont oké a visszafogott intervalhoz.
A pénteki 4x200et viszont redukálom 3-ra ha kérdéses lesz a regenerálódásom.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #90377 üzenetére
Azt hittem valami 4x200m + domb kombot akarsz csinalni,kis sebesseg + ero...rovidebb napnak. Gondoltam,ha ugy erzed hogy kell egy ilyen,akkor mehet,belefer...
4x2000m na azzal viszont ovatosan,ott inkabb legyen 5mp/km-el lassabb,mint akar 1mp/km-el gyorsabb azt ha elfutja az ember,akkor feler egy 10km versennyel.
3x2000m is boven eleg munka[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
jimpo
aktív tag
Tegnap az utolsó munkanapom után a Garmin javaslatára...
3 x 3 x 15 másodperc 3 perces pihenőkkel, a hármas blokk után 5 perces. Mint a múltkor...
Az Endorphin Pro 2 -t vettem fel, nem csapta szét a talpam. De túl magas és "lomha" volt számomra az edzéshez. Meg az idő miatt picit kemény is.Volt olyan huncut, hogy ugyanazt az edzést javasolta mára is. Én meg voltam olyan
elvetemülthogy meg is csináltam.
Már ha ezt edzésnek lehet nevezni...
Tehát ma ismét 3 x 3 x 15 másodperc
Azonos útvonal, annyi hogy ma a Rebel V2 pörgött.
Ebben a szép ködös időben pont jó volt, nyáron túl puha lenne hozzá. Kicsit gyorsabb tudtam benne lenni, nem kért annyi energiát mozgásban tartani... Viszont azért csúszott itt-ott.A pulzus ma magasabb volt, de tegnap azért ettem rendesen előtte. A mainál utána volt ebéd, a tízórai is "csak" a szokásos volt.
Mindkét esetben 6 dl frissítőt megittam a futás végéig. Bár inkább a lelazítás közben fogyott az ital.
Lőttem pár képet milyen utána a test, igaz itt már lecsúszott egy alkoholmentes sör, csak úgy mint a tegnapi után.
70.55 kg a [kép] , [kép] , [kép] , [kép] készülte után, a magasságom továbbra is 173 cm.A holnapi javaslat is megvan.
Keményen dolgozott, holnap pihenjen könnyedén regenerálódjon.
Vagy valami hasonló szöveg...
Azt hogy mire lesz jó az edzés az majd kiderül, mindenesetre élveztem mindkettőt. A futómű rendben.
Az evészetet folytatom, összevissza mindent is.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
tomcica
Topikgazda
Felenk ez max sebesseg munka a sprintereknek telen allo startbol inditjak.
Azert van ennyi piheno,hogy a CP (kreatin) rendszer vissza tudjon toltodni,es nyers erobol menjen mindegyik. Hetfon szoktak csinalni,heti egy alkalom. Nekik heti 3x van futos edzesuk es 1-2x sulyozas,igy telen.
Apropo,ez az az edzes ahova a minimalista v. szoges cipo jol jonne neked is[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
zzola
félisten
Ma újabb intervall volt, egyre komolyabb - nekem legalábbis...
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
Szep munka,ahogy masnak is irtam mar ugyeljetek arra,hogy ne az interval eleje legyen erosebb,majd egyre lassulo,hanem egyenletesebbre kell oket,vagy esetleg enyhe gyorsulora.
Minden szunet utan picit pihen a lab,igy konnyu az elejet megtolni es csalos ossz atlag jon kiThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
jimpo
aktív tag
válasz tomcica #90382 üzenetére
Nulláról meg nem indítom, de így is hoz a konyhára ha gyorsítani kell.
Na meg az idő sem biztos hogy épp megfelelő arra, hogy akár sétáljak a rakétagyújtás előtt.A minimalista elmegy aszfalton is
Bár az is mihez képest minimalista mert a 30+mm-es űrhajókhoz képest sok minden az.
A Kinvara 12 nagy kedvenc, de 0 celsius fok körül már az sem lehet puha.... Nem mintha amúgy az volna.
Apropó a szöges mellé rekortánt kérek. Az jól jönne!Azon mezitnike is futnák, vagy nem.
A Tempó Pénteken és ma volt a csúcson. Tegnap éreztem is hogy nem megy, igaz volt is a talpam alatt némi hab.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
#64052736
törölt tag
Ma is csak nekivágtam. Valami piszok lassú volt ez Triumph 19. A táv közepén úgy verte a combomat, hogy azt hittem belekocogok. Ez csak poroszkálós cipő.
[link]
Tom, jogosan kérded, hol a maradék -12mp/km. Elment a cipőn, meg a lábaimon. Gatya volt, kaptam két lámpát, az egyiknél néztek az autósok, hogy mit óbégat magában ez az ember.
-
xy.zsolt
őstag
válasz #64052736 #90389 üzenetére
Azért csak óvatosan a mindennapos max tempókkal....fájdalmas vége lehet egyik pillanatról a másikra. A csonthártyagyulladásom reggelén még én is azt gondoltam hogy "ma is begyűröm az aszfaltot".....aztán órákon belül rotty. A 10k-n a 8k-nál még semmi előjele nem volt, 9k-nál lassultam....az utolsó 400 méter előtt meg hasító fájdalom. 3+ hónap kispad, forma vissza a béka segge alá (addigi önmagamhoz képest)
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
-
#64052736
törölt tag
válasz xy.zsolt #90390 üzenetére
Ez most jól esett, nem volt, fárasztó, bőven volt levegőm, nyugodt futás volt. Örültem, mert már szinte csak a fülcsengésem maradt meg, meg egy kis fejfájás. A torkomból is halad lefele a gyulladás.
Nem ettől volt fárasztó, hanem a cipőtől. Annyira süppedősé vált, majd a végére keménnyé, hogy már a lábfejem is verte.
Kb. ez a 4.50-5p körüli tempó a kellemes utazó sebességem. Én a csonthártya gyulladáson már átestem, nem tudtam, hogy az, itt jöttem rá az írásaitokból. Hetekig fájt a sípcsontom, nézegettem mi a fene van ott, mert izom nem sok. Kínlódtam én is, lassabban futottam, kevesebbet, de nem álltam le, egyszer csak elkezdett halványulni a fájdalom, majd elmúlt. Nem szedtem rá semmit. Akkor volt tiszta só mindenem, meg dőlt a bokámból a víz( a zokni mindig vizes volt és fehér a sótól). Nem volt kondícióm a futáshoz egyáltalán. -
Studi
addikt
válasz tomcica #90391 üzenetére
Érdekes dolog hogy lehet tudatosan beállni egy-egy tempóra. Én például hiába akaron 4:50-4:55 körül futni, ha megindulok abból 4:40 lesz, ha visszább veszek, akkor rögtön 5:15-5:20. Egyszerűen vannak sávok, amik elég jó beálltak a lábamba, de a sávok között a szenvedés van, meg a hullámzó tempó órafigyeléssel.
-
tomcica
Topikgazda
Egesz jol be lehet "iskolazni" van akinek konnyebben megy,akar ora nelkul is egesz jol belovi,van aki rengeteg preciz resztav utan is el-elfutja.
Mi ra szoktunk a palyan nezni 100meternel es 200nal,hogy nagyjabol jol induljon,utana mar csak koronkent.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
sherlock82
senior tag
Igen, én azon veszem észre elsősorban, hogy 5:00 körüli tempóval szoktam futni vagy picit gyorsabban. De ha ennél gyorsabb tempóra kapcsolok 4:45 re kb az már érezhetően nagyobb erőfeszítéssel jár. Szóval egyből érzem hogy nem megszokott a tempó.
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
Peterhappy
őstag
válasz xy.zsolt #90328 üzenetére
+Süti: Teljesen lehangoltatok.
Nappal egyre kevésbé fáj a lábam, de fáj. Éjjel azonban pocsék, aludni is alig tudok, ha meg felkelek ülésből/fekvésből, és sétálok, borzalmasLeveleztem ma a háziorvosommal, két éve kaptam tőle egy tök jó rozmaringos-kámforos krémet, kérdeztem, hátha van valami tuti kencéje most is, mindegy, csak szteroid ne legyen benne, erre felírt egy olyan bika gyógyszert (Zadex), hogy a lehetséges mellékhatásokat olvasva úgy döntöttem, inkább meggyógyulok - de legalábbis egyelőre nem váltom ki. Inkább még (alhangon) egy hét, futás nélkül.... nem vagyok egy nagy gyógyszerszedő.
Szedett már valaki ilyen gyógyszert? Vélemény, tapasztalat?
-
Peterhappy
őstag
Egyszer próbáltam a metronómot, rezgéssel, tökéletes volt, szerintem jópofa találmány.
Egyetlen apróságon húztam fel magam - épp, amit írtál.Lehet állítani, hogy minden lépést, minden másodikat, harmadikat, negyediket vagy hatodikat jelezzen.
1-6-ig bármire lehet, kivéve minden ötödikre. Na nekem épp az kellett volna, mivel úgy futok, hogy két lépés belégzés-három lépés kilégzés. Bármi másra próbáltam, baromi zavaró volt, hol a lépést szúrtam el, hol a levegővételt... -
jimpo
aktív tag
NE aggódjatok!
Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
- (Újra)indítjuk a PH! YouTube-csatornáját
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- GTA V
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Samsung Galaxy S10e - esszenciális
- Suzuki topik
- Tombol az AI-láz: az NVIDIA már értékesebb, mint az Apple
- Computex 2024: feltárta a Lunar Lake-et az Intel
- LEGO klub
- USB to S/PDif konverter a modern RIAA, elektroncsövekkel
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs