- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- TCL LCD és LED TV-k
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- Királyi menetben érkeznek a G.Skill új DDR5 memóriái
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- Hisense LCD és LED TV-k
- Fekete misztikum: DeepCool Mystique 360 vízhűtés
Hirdetés
-
Újabb robottaxis balesetekre derült fény
it Az USA biztonsági vizsgálatot indított a Waymo önvezető autói kapcsán, és újabb balesetekre derült fény.
-
Computex 2024: gamer alaplap és „AI” PC az ECS-től
ph Az Elitegroup új LIVA barebone-nal és a Black alaplapsorozat feltámasztásával készül a tajvani kiállításra.
-
Dobhatja a Google az Exynost és a Samsungot
ma A Tensor G5-öt önállóan fejlesztheti és a TSMC-vel gyárthatja, a G4-et viszont még koreai partnerével.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Kisebb adagokat kell enni többször vagy ugyanannyiszor. Inkább szénhidrátra érdemes alapozni az étkezést, azon belül is keményítőkre, mint zsírra. Krumpli, tészta, rizs, zöldségek. Inkább főtt, mint olajban sült. Édességeknél is jobb kerülni a krémes jellegűeket, vagy minimálra venni a fogyasztást, vagy az legyen a főétkezés, és mást ne egyél annál az étkezésnél. A kalória úgy is meglesz. Fehérje maradhat a normál szinten.
Futás terén a rendszeresség a lényeg, ha máshogy nem megy, akkor legalább a napi 5km-t mindig tartsd ha esik, ha fúj. A maratonra érdemes vinni magnéziumot, és be is szedni legalább az első óra után, illetve rá 1-2 órára is, ezt jobb, ha kitapasztalod előtte, mert valakit fosat. Ha nem vagy hajlamos görcsre, akkor talán nem kell, de ártani biztosan nem árt. Vizet is jobb vinni kulacsban, hogy ne kelljen a frissítőpontokra hagyatkozni, illetve só tabletta és gél is kötelező elem. Májusban esetleg naptej is kellhet vagy sapka, ha szoktál abban futni. Én tavaly voltam, sajnos jó időt fogtam ki, aztán szénné égtem, meg be is görcsöltem. Valahogy végig kínlódtam, mert első maraton volt, de jobb tanulni ezekből.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen