- TCL LCD és LED TV-k
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Computex 2024: bemutatkozott a Biostar alaplapok AMD-s zászlóshajója
- Computex 2024: ASRock minden mennyiségben
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- 3D nyomtatás
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Hobby elektronika
- Mini-ITX
Hirdetés
-
Computex 2024: Léggel, vízzel – egy MSI VGA mindenek felett
ph Élőben is brutális a Fuzion hűtése, ami két verzióban, egy RTX 4090 és egy RTX 4080 Super kártyán is feltűnik.
-
Saját műsort kap a Metaphor: ReFantazio
gp A Summer Game Fest után egy rövid show keretén belül tudhatunk meg újabb részleteket a játékról.
-
Kanada feltalálta a Netflix-adót
it Az online streamingszolgáltatások a belföldi árbevételük 5 százalékát ezentúl kötelesek átadni.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Bazsee71
őstag
Sziasztok!
Párom öccsét nagy lábbal áldotta meg a sors, és eddig nem sikerült neki a méretében futócipőt találni, amit a térdízületei már nem tolerálnak.
Tudnátok segíteni, hogy itthon hol lehet 52-es méretet találni?Google a barátom, de nem jutottunk dűlőre.
-
deicide
veterán
válasz Rabbitf_24 #16400 üzenetére
Pont most nézegetem vissza az edzéseket, tavaly februárban az 5K-m 21 perc körül volt, szóval ahogy haladsz, nálad is rohamos fejlődés várható!
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
tomcica
Topikgazda
válasz deicide #16393 üzenetére
lesz ebbol meg 16.XX 5K (meg futunk egyutt egy jo 1000m-t is tavasszal...osszel meg az omniozus 10emelkedo +500m rejtelmeibe szeretnek bemutatast adni,h lasd meg lehet csinalni,persze mindig az elen megy az a tipusu edzes,az utolso alkalommal a negyedik 500m alatt azt hittem osszecsuklik a labam,de azert valahogy meglett )
mondjuk a palyan az 1000hez a testsulyodat egy picit lejjebb kell vinni es a tavaszi kigyorsitas tulso felen fogjuk megprobalni
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
osszeadtam en is az oktobert 594 km lett a futas,megszaladt picit a november vissza lesz allitva 480-500 kornyekere,amivel kenyelmesebben tudok elni
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
apropo cipok:
ugye bekerult a teli rotacioba a meg 2 evvel ezelott vett Puma Faas 500-as (a 300-as meg mindg a dobozban dekkol varja a sorat ) a konnyu atmozgato napokra,esetleg a 100x emelkedore,es igen meg vagyok vele elegedve,ugye anno 30euroba kerult a sportsdirecten volt lekapva nagyon,semmi extra,eleg konnyu,boven parnazott es nem zavar,nem nyeli a lepesemet (mint sok mas ennyire parnazott cipo)
a masik kivittem a 400-as edzesre az Adidas Takumi Sen-t,naaa csak annyit,hogy a 68-as 400m hirtelen elszaladt 64-re de ugy h nem vettem eszre es ez a 9db-ban elojott 4-5x is,az azert durva,van benne egy torzios villa (mas mint az Adiosban,de ugyanugy muanyag) az ha megfeleloen lepsz benne,szinte repit elore
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
t1
addikt
válasz concret_hp #16409 üzenetére
Nyilván persze, de én most inkább az időkre gondoltam
-
deicide
veterán
Hát, ahogy a Vivicittá eredménylistáit nézegetem, az talán egész jó referencia, 35 perc alá, ahol most tartok, nagyjából 10-15 ember tudott benézni évente a kb 4-5000 indulóból. Ha pedig sikerül tavaszra még fejlődni és megfutni a 33:59-et, olyat nagyjából minden 1000 futóból kb. 2 tud. Ebben a 2 ezrelékben lenni azért elég nagy élmény lehet.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
tomcica
Topikgazda
haat azert egy profi tud 10K-n 28.XX-et ez a budos helyzet,meg a 30perc legalja is csak lelkes amatornek szamit ebben a sportban,nagyon eros a ferfi mezony (attol fuggetlenul h felenk 30.XX-el 10K orszagost is lehet nyerni siman,de attol meg nem leszel fizetett profi)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
concret_hp
addikt
Tomcica te írtad ugye, hogy néha női cipőt veszel ugye? elvileg csak a színben van különbség ugye?
vagy fullba vagy sehogy :D
-
junkhead
aktív tag
válasz deicide #16416 üzenetére
opppsssssssz féléve olvasgatlak titeket, és sok mást a futásról, mert kikapcsol.
az 5x kapujában vagyok, soha nem futottam, csak kispályás foci évekkel ezelőttig hobbi szinten.
idén júniusban bekattantam, elkezdtem futni, eleinte teremfoci cipőben, majd óccsó kalenjiben,
nyár végéig kb 150 km-t futottam, egyre jobban érzem magam, most 186/98 kg vagyok, eddig 9kg-t fogytam,augusztus végétől már jó cipőben heti 3 futás reggel 6tól, + 2 -3 laza kondi, kettlebell trx,
szeptember 29-én este 12 óra meló után futottam az első 10km-em
05:29 min/km idővel, rettenetesen boldog voltam, azóta októberben 125 kmt- futottam.most ezt az edzés tervet futom, 10 kili 50 min körüli idővel, http://www.futanet.hu/eterv2/edzesterv/tiz/jogging.html
az intervallokba belehalok, de csinálom, ahogy bírom
szombaton lesz az én versenyem, amikor egyedül futom meg újból a 10-t,
mert futni jó.
azt sajnálom nem futok 20 éve, de remélem lesz még 20 futós évem.
ez a fórum sokat segít motivációban, edzés tippekben,
mindenkinek jó futást, PB-t.[ Szerkesztve ]
-
t1
addikt
válasz concret_hp #16422 üzenetére
Én kezdésnek kipróbálom magamat a Balatonman 40.5 távon Balatonkenesén, ha megtetszik akkor Füreden középtáv
Úszni megtanulok addig , bringa adott : [link] majd a futással kompenzálok
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #16423 üzenetére
igen legtobb gyartonal csak szinben ter el,van 1-2 modell ahol a noi keskenyebb,de ez egybol latszik (en meg nem futottam ra ilyenre)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Én nulláról tanulok most gyorsúszni, kb 12 alkalom után érzem azt, hogy kezdek ráéreezni, de sztem kell még jónéhány alkalom, hogy magabiztosan letoljak egy féltávnyi úszást. Mondjuk tippre még ugyanennyi Mellben mondjuk biztosan nem lenne gond.
A biciklivásárlás az egyedüli ami egyelőre visszatart attól, hogy azt mondjam, hogy jövőre 100%-ra beleugrok a féltávba, ilyenem van, ezzel nem mennék neki, egyébként meg 200k körül van egy bicaj ahogy néztem, sisak + cipő + ruha még egy 100-as lenne, nevezés még 50 körül budapestre, úgyhogy elég pénzgyilkos sport ez... Egyelőre agyalok rajta erősen.
less qq more pewpew!
-
concret_hp
addikt
válasz tomcica #16426 üzenetére
konkrétan ebből lenne 1 jó vétel [link] csak ez a "The shoe can be used for every day training if you weigh less than 140 lbs" rész amit nem tudok értelmezni. nyilván nagyobb tömeg alatt jobban kopik, de hány ember lehet akinek 43as lába van és 63.5 kiló alatt van?
Pola: és az aprólékokkal akkor még nem számoltál mondjuk a BP-i pont a legdrágább verseny
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz concret_hp #16429 üzenetére
Nem a versenynevezés a drága ebben, hanem a bicaj
Futáshoz mindenem megvan. Úszáshoz szemüvegem, fürdőnacim van
less qq more pewpew!
-
t1
addikt
válasz Polacheck #16428 üzenetére
Akkor a rövidtàvra ràérek az úszàs részével tavasszal foglalkozni, hogy a 950m azért menjen valahogy, bringàt làtod most linkeltem, ruhával nem foglalkozom nem csúcsokat akarok dönteni így abból fogok öltözni ami van
Féltàv azért ràkészülősebb lenne, ez a rövidtàv pici kis ízelítő a dologból
Az úszàssal amúgy nem hiszem hogy lesz gond, 6 évig úsztam anno talàn valami még rémlik
[ Szerkesztve ]
-
concret_hp
addikt
válasz Polacheck #16430 üzenetére
nem mondtam, hogy az a nagy tétel, de a balatonmanek pl 25K körül vannak, kvári még kevesebb, igaz bp-re nem kell utazni (190.8€ lesz a legolcsóbb nevezés az inkább 60K már )
ilyenkor lehet kifogni 1-1 jó bringa vételt még 1 picit én is gondolkodom a cserén, bár most vettem kerékszettet
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #16429 üzenetére
Saucony noim pont volt (Fastwitch) es nem tert el semmiben sem,anyagosszetetel,meret minden ugyanaz volt,a noi Jazz-t nem lattam meg,de a kolleganak ferfi Jazze van es elegedett vele (hosszabb futasok,konnyebb tempok meg belefernek)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
eastsider
nagyúr
Milyen oltozetet ajanltook erre a hideg idore?
meleg futopulcsi, meleg hosszu futogatya van
cel a megfazas elkerulese lenne -
deicide
veterán
válasz eastsider #16438 üzenetére
Vékony kesztyű, sapka, 1db hosszú technikai aláöltöző, 1db vastagabb technikai jellegű felső. Alulra hálós cicanaci és technikai hosszú. Ez volt ma rajtam -4 fokban és miután bemelegedtem, tökéletesen jó volt, nem fáztam a lassabb tempóknál sem és nem is izzadtam össze magam. Egyénenként változik amúgy, ki kell tapasztalni. Előszörre jobban öltözz be inkább és később hagyj el ruhadarabokat, vagy variáld át. Persze fontos, hogy lehetőleg 2-3 perccel a terhelés elmúlta után már otthon illene lenni melegben, ledobni az átizzadt ruhát.
A másik, hogy a torkodat folyamatosan próbáld hozzászoktatni a levegővételhez, inkább orron kezdd venni a levegőt, amíg megy, csak aztán szájon át és ne rögtön -3-4 fokban, mert azt a torok nem fogja tolerálni.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
t1
addikt
válasz eastsider #16438 üzenetére
Ami nekem eddig bevàlt:
-vastag futózokni
-kesztyű és sapka (Lidlben vettem őket vékonyak de nagyon melegek)
-Nike és egy Crane alàöltöző , a Nike melegebb jóval most kezdem csak élvezni eddig meleg volt benne, a Cranes vékonyabb de 3-4 fokban nem vol vele gond.
-Technikai polàr felső , sport directes Karimor màrka
-Kalenji téli futónadràg ( nem a feszülős cica )Ez idàig teljesen jól szolgàlnak egy dzsekit fogok még venni ha hidegebb lesz de kb ennyi, egy jó 2-3 km utàn màr melegem van az elején van picit hideg.
-
deicide
veterán
Nem olyan hálós, mint egy neccharisnya azé'. Valami northwave márka, vagy mi és ilyen vékony anyagból van, de azért egy harisnyánál vastagabb. Bringázáshoz szoktam alapvetően hordani, amikor a bringás rövidnadrág már éppen kevés, azaz olyan 6-7 fokban. Mondjuk ettől függetlenül buzis, de nem érdekel, ha ez kell, hogy kényelmes legyen az edzés.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
-
eastsider
nagyúr
-
deicide
veterán
válasz eastsider #16446 üzenetére
A meleg villamos csak az egyik része, sajnos ha az izzadt ruha marad rajtad, akkor meleg környezetben is megfázol. Simán benyaltam 2012-ben, hogy az ajtóig futottam, majd bent az izzadt göncben, a melegben elvoltam fél órát, gépeztem, kaját csomagoltam és másnapra jött a nátha. Így, ha teheted és van hová lerakni a váltás ruhát, azt mindenképpen érdemes. Pl ha futópályát keresel, ott a szélére le lehet rakni. Persze, unalmas egy 400-as pályán körözgetni, de azért érdemes megfontolni.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
eastsider
nagyúr
válasz deicide #16447 üzenetére
fu hat ez szivas ebbe nem gondoltam bele. (szigetre szoktam jarni, nagyon szeretem, foleg, hogy miota vege a szezonnak senki nincs
15 perc a vili haza. viszont nem igazan vagyok izzados, foleg, hogy most pulzuskontrollos edzest tolok vegkepp meg sem izzadok az ido alatt...
viszont a heten kimegyek megnezem milyen igy...[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- TCL LCD és LED TV-k
- HÁZIMOZI / HIFI / TV beárazás
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Computex 2024: bemutatkozott a Biostar alaplapok AMD-s zászlóshajója
- Politika
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Napelem
- Computex 2024: ASRock minden mennyiségben
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen