- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Azonnali processzoros kérdések órája
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Intel Core i5-7640X / i7-7740X "Kaby Lake-X" és i9-7xxx "Skylake-X" (LGA2066)
- Milyen asztali médialejátszót?
- TCL LCD és LED TV-k
- Megérkezett a legújabb és eddigi legátfogóbb 3DMark teszt
- Nem gyárt több LCD tévépanelt a Sharp
- Milyen TV-t vegyek?
- Autóhifi
Hirdetés
-
Az EU szerint a ChatGPT még mindig nem felel meg a szabványoknak
it Az EU adatvédelmi tanácsa azt mondja, hogy a ChatGPT még ma sem felel meg az adatpontossági szabványoknak.
-
Nem gyárt több LCD tévépanelt a Sharp
ph A cég bezárja utolsó, Sakaiban található üzemét, amivel egy korszak ér véget.
-
Kooperatív akció-kalandjáték lesz a Sanctua
gp A premier kicsit még odébb van, jövő év közepén érkezik a PC-s verzió.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #89901 üzenetére
Edzes utan azert tolts vissza...ha nem mas szamold ki mennyi szenhidrat egett el X edzesido alatt a te sulyoddal es annyit sokan azt hiszik barmit megehetnek mert 60-80percet edzettek...hat el kell hogy szomoritsam oket: NEM
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Lofaxt tavasz...ne varj vele...tegnap volt hetfo szva meg MA kezdheted...hulladek kaja OFF,amit birsz edzeni csinald...esetleg mobilitasn dolgozz,ha nem megy el edzesre annyi ido ki tudja megered-e a tavaszt? Nincs itt mire varni
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
Otthonról dolgozol! Küldd meg a zenét és taposd neki Akár intervall jelleggel 20-30 percet. Az felpörget majd. Sokáig hideg lesz még és sár
Igaz Te kondizol és focizol is. Nekem a gyerekekkel megy csak labdajáték, ha jó idő van mtb, amúgy a hajnali futások + szobabringa papásan.Tom: én az edzéstervet tű pontosan végrehajtom. Minden könny - és izzadtságcseppet beleteszek. De akkor szomorodnék el, ha Te adagolnád az étkezéseim Megtudnám mi a magyarok Istene. Elkényelmesedett nyugati étkezési szokásokon nevelődött elkezdene fogyni De azért félig-meddig odafigyelek azért!
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #89909 üzenetére
Az a baj, hogy PB-k nálam gps hibás elég túltolt idők, de a jó hír, hogy már képes vagyok kifutni őket most Vasárnap totál szétesve, húzódott/macskás lábbal, totál nem adta napon 21.20-at mentem 10k főpróbaképp 5k-n és papi azt mondta, hogy ezután a következő 5k alatt 6x800m-en is meglepte, hogy tök egyben volt a mozgásom ( azért belülről éreztem, hogy dolgozom már ).
De volt pl. hogy elengedtem kicsit papit és 03:50 körül előztem a 600-700m-nél. Iramváltások egész jól mennek, hála a sok fáradt lábas gyakorlásnak. Kicsit húztam az agyát Összegezve: pár év alatt felgyorsultam az edzéseiddel elég sok futócimbije tempójára, amíg ők nem gyorsultak tovább Ez a Te érdemed is! Ez most amolyan edzői dicséret
Látod megdobnak kővel és kenyérrel megy vissza. Ilyen a jó tanítvány[ Szerkesztve ]
-
-
-
jimpo
aktív tag
-
tomcica
Topikgazda
Hallod ezeket ki se emeltem,azt hittem ez alap szensavas uditok,alkohol...teaba/kaveba jo sok cukor
Amikor kavezom, egy pici tej van benne,vagy tejszin,mas nincs + szoktam melle enni egy sor fekete csokit.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
Én együttérzek veled. A mai pékségi (legalább jóféle pékség) dilemmám: egy 250g-s kalácsot vegyek, vagy inkább 500g-st, és akkor elfelezem, fele reggelire, fele délutánra.
Utóbbira voksoltam végül, mert fajlagosan olcsóbb volt.
Oké, akkor csak pici kalács jut reggelire, akkor csapjunk mellé még egy sós és egy sajtos kiflit.A vége az lett (ugyebár nyilván előbb a sós, utána az édes, nem vagyunk mi barbárok), hogy öt perc eltéréssel ettem meg a kalács két felét, mert annyira piszkosul finom és friss volt még, hogy vétek lett volna otthagyni. Annál nagyobb vétek csak megvenni volt.
A mókás része a dolognak az volt, hogy a szobatársam gluténérzékeny, így vettem neki egy óriás Pöttyös rudit. Csak úgy, jófejségből.
Erre Ő is vett nekem egyet, csak úgy, jófejségből Mókás jelenet volt.Na, de amiért írok, és itt írok. Piszkosul nehéz elkezdeni fogyni. Akár fogyókúra, akár valamilyen diéta, akár kalóriaszámolás, akár adott cuccok megvonása.
Erről mindig Mark Twain zseniális mondása jut eszembe:
"Quitting smoking is easy, I've done it hundreds of times."Szóval egyedül baromi nehéz. Főleg, ha a veled együttélők nem csinálják, amit Te.
Én mindenesetre most úgy készülök, hogy február 1-jétől száműzöm a boltipékszarokatpéktermékeket (épp emiatt is a mostani túladagolás). Felajánlom, hogy csináljuk együtt! Hátha ez egy kis extra motivációt jelent számodra - és még abban sem vagyok biztos, hogy más esetleg nem csatlakozna hozzád, hozzánk.Gondolkozz rajta, ha úgy gondolod, segítene, ha valamilyen formában együtt "diétáznánk", állok elébed, írj, akár itt (hátha más is csatlakozik), akár privátban.
-
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #89916 üzenetére
Voltam ma plazmát adni (nem verem nagy dobra, de én is szoktam - valamiből finanszírozni kell a sok hülye futócipőt ). Új doki volt. Túlestünk a szokásos körökön (50 alatti pulzussal nem adhatok plazmát, na jó, mér egy újat), majd kérdezte, ittam-e kólát, vagy energiaitalt. Visszakérdeztem, hogy mármint idén? Nem, ma - kora reggel voltam.
Nem vagyok szent, tudok ám, ha kell (lásd mai kalács), de éhgyomorra kólát meg energiaitalt, hát hamarabb iszok meg egy pálinkát reggeli előtt, pedig arra sem volt precedens azóta, hogy Apósom antialkoholista lett (~5 éve).
Nem politizálok, nem értek hozzá, azt sem tudom, ki melyik párthoz tartozik, de a múltkor valamelyik párt kitalálta, hogy az energiaitalokat száműzzék a nemzeti dohányboltokba, hát az tuti, hogy az utóbbi évek egyik legjobb ötlete volt.
Ez a sok édesítőszer meg egy rémálom. A cukor borzalmas, gyilkos cucc - de legalább tudod, mi az. De ezek a szaros édesítőszerek? A jó ég se tudja, melyik milyen kemikáliának a mellékterméke...
Kávé amúgy nálam is presszó, vagy hosszú kávé, néha 1-2db tejszínnel, nagyon ritkán tejjel, vagy inkább növényi tejjel. De abszolút cukor nélkül.
Én most a fagyasztott gyümölcsökre akarok átállni a hülye csokijaimról. Meg magvakra. Rendeltem tegnap majdnem 10 kilónyi jó minőségű magvat/aszalványt. Brazil diót fogok enni csoki helyett. A durva, hogy kilóárra kb. ugyanaz, mint egy random jobbféle csoki.
-
xy.zsolt
őstag
válasz Peterhappy #89918 üzenetére
amúgy simán lehet, hogy silver member-nek mást ír ki a shop ....bár most már nálam is fizetős a szállítás
Na, és miként debütált ma a VN2 WTR?[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Peterhappy
őstag
válasz xy.zsolt #89921 üzenetére
Nem rossz. Nem lesz a kedvenc cipőm, érzem azért most a lábam, bár amúgy is fájdogál napok óta egészen szürreális helyeken.
Szóval érdekes, mert a WTR leheletnyit szűkebb, mint a sima. De nem vészes, bőven jó a méret. Puhább, mint a Liberate, de nekem az valahogy mégis kényelmesebb.
Szerintem megy is a polc tetejére a cipő, sok használatot nem szánok neki, kimondottan azért szerettem volna csak, ha esik az eső, ne legyen kifogás, hogy amiatt nem megyek ki futni, vagy hogy csak a zuhi miatt ne kelljen a Pega trail3-ban morzsolnom.Már csak azért sem, mert azon kívül nincs másik terepcipőm (visszament a kicsit nagy, kicsit rusnya Merrell )
Több helyen (itt is) olvastam, hogy a Velo Nitro 2 jobban sikerült, mint az első széria (és általában a nitrok). Nem tudom, megérte-e a Nitro2 WTR a felárat a sima Nitro WTR-hez képest, de összességében elégedett vagyok vele. Komolyabb esőben eldől, mit bír. Egy kisebb (de annál kellemetlenebb) ónos eső most is elkapott, de az azért teszteléshez karcsú volt.
-
xy.zsolt
őstag
válasz Peterhappy #89922 üzenetére
Belelépsz egy pocsolyába és egyből kiderül megérte-e a felár. Nekem a sima VN1 talpa sem okoz csalódást (csak a hideg miatt nem futok benne) A VN2 FM melegebb, a VN1 WTR meg még melegebb. Liberate még nem volt....ha tényleg kemény akkor esetleg az is jó lehet sub 3:50es sprintcipőnek
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
norby_42
aktív tag
válasz Peterhappy #89919 üzenetére
Én a bolti péksütit aljas dolognak tartom, finom, de durván hizlal. Szerintem én ott kezdtem el látványosan (el)fogyni, hogy kimaradt az életünkből a napi pékség látogatás (az eladó lányka a mai napig megismer az utcán)
Mondom ezt így, hogy ma bevaágtam egy tábla csokit, mert nem találtam otthon kekszet. Már azóta voltam boltban, holnap ez nem fordulhat előEat pasta, run fasta
-
repvez
addikt
udv ujra megprobálkoznék a futással ahogy egy kicsit kezd melegedni az idő.
karácsonyra kaptam egy xiaomi s1 activot azzal a céllal, hogy pulzus alapján majd problálok fejlödni.
Van mellpántom is, de valamiért nem akar kapcsolodni se a telefonhoz meg az orához sem. elemcsere volt , más gomb nincs rajta. a telefon érzékeli, de kiirja, hogy a párositást elutasitotta a mellpánt és pár mp mulva mindig szélkapcsol.Tudom az ora se a legpontosabb ilyen célra, de nem is versenyezni szeretnék, csak egy kicsit edzésben maradni.
A zónák meg ugy is tol ig vannak megadva ha ezekben a tartományokat megfeleloen mér az már jo nekem.idén még nem futottam, de ami számomra fura , hogy tul nagy még az eltérés a minumum és az aktiv pulzusom között. tehét eddig amit mért minimum értéket az 48as pulzus volt alvásnál.
ha csak ébren vagyok és teszem a dolgomat akkor olyan 70-90es pulzus, de ha egy kicsit intenzivebb dolgot csinálok akor 130 körül mutat.
tavaly szeptemberben kezdtem el futni és minden honapban összesen 40km-t futottam egyszerre 3,3km-t.tudom , hogy ez nem sok de nekem épp elég volt, sokkal hosszabb távokat nem is akarok max 5km-t
az elso futás 25 perc környéke volt az utolso valahol 19 perc, de nem éreztem könnyebbnek mint az elsöt.szoval a lényeg, hogy milyen zonában érdemes futnom és menynit, hogy fejlödjek és ezt a 3,5km körüli távot 15-16 perc környékén tudjam futni viszonlag kényelmesen.
192cm/90kg vagyok nem mondhatnám elhizottnak magam inkább a normál és a vékony között .[ Szerkesztve ]
-
norby_42
aktív tag
Majd jönnek az okosabbak, de szerintem a 130-140es pulzust célozzd meg, az időt ne is nézd. Sokára lesz az 15 perc alatt, ha nem egy egyszeri végigrohanás a cél
Eat pasta, run fasta
-
-
sherlock82
senior tag
válasz Peterhappy #89920 üzenetére
Környezetemben lévő eü dolgozók szerint ez a plazma adás kerülendő dolog hiába fizetnek szép pénzt minden alkalomért. Bízom benne h nem lesz neked semmi bajod tőle, mert nem tesz jót. Édességekről leszoktam én is. Anyukámnak is mondtam h nekem ne vegyen csokit már, hanem inkább egy tonhal konzervet annak jobban örülök.
Energia italok tiltása mellett vagyok én is, ha pedig kávét iszok akkor itthon presszó , röviden, ( nem röviddel ) minden nélkül.
Nagy ritkán iszok máshol is kávét.
Mondjuk brutál felmentek az árak mert 2 hete bementem egy cafe freibe ahol 750 ft alatt nincs már semmilyen kávé.
Ha megkérlek leírod nekem honnan lehet rendelni ilyen magokat ekkora tételben?Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #89919 üzenetére
Csatlakozom a dietadhoz az edzesen felul szukseges kaloriat dietazom veled
Kiszamoljuk a rizsszemeket a hetre es indulhat a mokaThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
Én bizony belapátolom azt az 1kk cukrot a kávéba. Régen minden nélkül ittam, de ha így sem hízok (sőt) akkor legyen már jobb az az 1 kv amit naponta iszok. Szerintem a délelőtti mozgás az egyik fő tényező abban, hogy nem hízok... de ezt nyilván nem mindenki tudja/akarja megoldani...pedig receptre írnám fel a fogyáshoz
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #89919 üzenetére
csapassuk
-
tomcica
Topikgazda
Ezt most csak ugy itt hagyom.Ha azt hitted kemeny vagy,elarulom NEM VAGY!
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz ígyvanferi #89405 üzenetére
"Megnyugodtan, hogy te sem tudtál igazán különbséget tenni a Mafate és a Speedgoat között. Tömegük is alig különbözik."
Ma elvittem egy 15 km-es kemény terepes körre a Speedgoat 5 cipőt. Ugye erre mondtam, hogy alig tudom megkülönböztetni a boltban tesztelve a Mafate speed 4-től. Plusz következtettem, hogy a Speedgoat-ot kár volt megvenni, mert ugyanaz.
Terepen mégsem ugyanaz! Hiába terepcipőnek kikiáltott mindkettő a Speedgoat 5 betonon a jégen meg sem csusszant. Terepen is direkt ráfutottam a jeges hóra, ott is stabil maradt. Plusz adalék, hogy aszfaltra a Mafate speed kopogós a barázdák miatt, a Speedgoat csendesebben jár. 90 perc folyamatos futás után a Speedgoat kényelmesebben tartja a lábfejet, a Mafate nyom itt-ott. A Mafate talpa keményebb, ezért a barázdákat kevésbé éreztem benne. Használat közben jött igazán elő a különbség a két cipő között.
De egyik sem közelíti meg az energia visszaadás igazi királyát a Stinson 7-es szériát. Az a cipő hiába 400g, úgy pattanok el benne az aszfaltról, mint a gumilabda. Összefoglalva a sorrend a 3 közül.
1. Stinson 7 ( ezt pörgetem terepen, betonon, rekortánon )
2. Speedgoat 5 ( ezt is pörgetem terepen, betonon, rekortánon )
3. Mafate speed 4 ( ez csak terep )Peterhappy: csatlakozom a diétához! Te nem eszed és én is csak a felét, amit eddig, de marad a széles paletta így hosszú távon ki tudom tartani...
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
-
-
LanyUs
senior tag
válasz Never79 #89946 üzenetére
Te is tapasztaltad, hogy a Speedgoat 5 mennyire stabil marad csúszós felületen? Hihetetlen amúgy miért nem csúszik meg. Ha lekopik a fogazat az nem gond! Legalább csökken a súlya is További térd kímélésből néhol a szántóföldön csorogtam, volt ahol 3-4 cm-ert is süllyedtem, de kímélt.
Tom: fáradt lábra laza 80 perc után 6x150m fokozó közepesről erősre, de nem nyélgázra már észre sem veszem úgy megszoktam Pehelysúlyú/rugalmas futó lettem már
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz sherlock82 #89930 üzenetére
Koszi! Erdekes, nekem epp eu-sok mondtak, hogy hasznos. Ha hetente ketszer mesz, az mar megterhelo, de ha csak parhetente/havonta, kimondottan jot tesz.
Mertekkel kell ezt is, mint mindent
En soha nem a penzert csinaltam. Nyilvan nem banom, de nekem nem errol szol, soha nem is szolt.Alza-rol rendeltem, Bery Jones termekek. Szeretem, szeretjuk.
-
-
Studi
addikt
válasz Peterhappy #89919 üzenetére
"Csak bekapjuk egymás rudiját, semmi buzulás!"
Új hozzászólás Aktív témák
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Politika
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Oukitel WP35 - az 5G-s faék
- Milyen okostelefont vegyek?
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- Ukrajnai háború
- Kerékpárosok, bringások ide!
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Azonnali processzoros kérdések órája
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen