- Milyen billentyűzetet vegyek?
- AMD Radeon™ RX 470 / 480 és RX 570 / 580 / 590
- Megérkezett a legújabb és eddigi legátfogóbb 3DMark teszt
- Gaming notebook topik
- Milyen SSD-t vegyek?
- Milyen monitort vegyek?
- Monitorkalibráló eszközök
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Projektor topic
- Vezetékes FÜLhallgatók
Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Készül a Warhammer 40,000: Mechanicus 2
gp A folytatás PC-re és konzolokra készül, a megjelenési dátum egyelőre nem ismert.
-
Békésen legelészik a májusi hardvercsorda
ph Ezúttal monitorokat, processzorhűtőt, házat, routert, tápokat, egérpadot és akciókat tereltünk be a szombati karámba.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
Köszi mindenkinek, egyelőre bringával, sétával pótlom a futás hiányát, de ami ijesztő, hogy ahogy telik a futás nélkül töltött hetek száma úgy csökken a hiány okozta "mennek már futni" érzés. Úgy tűnik, hogy amennyire rá lehet függni, úgy le is lehet jönni róla.
Run&Ride
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #93250 üzenetére
Multkor kerulgetett egy ilyen hullam,talan februar vegen. Agyba azert nem rakott. A tobbi nyikorgas-huzodas-fajdalom a szokasos ami 48ev + X ezer km edzes utan "jar" ugy szoktam csinalni,ha nagy a baj,vagy hatareset akkor kimegyek a garazsba evezni a futas helyett. Ugy erzem igen jo kondit tart meg,kis specifikus futas melle (celtempo v. gyorsabb...minimalis laza) es bizonyos szintet tudok tartani.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #93253 üzenetére
Nekem viszont a tegnapi után frankók a lábaim, úgy tattantam ki az ágyból ahogy tegnap reggel A mai reco HR még jelzi majd, hogy áll a többi alkatrészem.....holnap 4x2000, aminek tempóját majd ez határozza meg.
Vettem most dekában 2 atlétát fillérekért (részemről kipróbált, ajánlott) és egy rövidgatyát (ez még zsákbamacska)....de leírás szerint ua anyagnak tűnik mint a térd alá érő amit most is használok, szóval reménykedek. 2 zsebe is van👍...ami frankó.
Puma Deviate Nitro Elit Racer cipővel vagyok dilemmában.....27,3-4cm talphosszamhoz a 29cm-es (44.5) cipő🤔....28,5cm (44) nincs készleten. Nem is a hossza aggaszt hanem a bokához illeszkedése.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
haiduo82
aktív tag
-
robag93
aktív tag
Eddig nem értettem mi a fenéről beszéltek, hogy erre jó arra jó egy cipő. Na most kipróbáltam a Liberate 2-t két Velocity 2 után. Olyan érzés, mintha negatív lenne a dropja Határozottan keményebb is, úgy érzem ebben tök jó lenne sprintelni, intervallozni 400-as pályán, emelkedőzni, szerintem erre is fogom használni. Talán 18-ért megérte
-
tomcica
Topikgazda
O,hat az nem mondanam h "konnyu" mentalisan is nagyon toppon kell lenni,h elbird.
watt alapjan evezek,az 1ora max wattom kb 50%-an...de az evezopadon eeeegesz mas a watt eloszlas,min bringan...eleve nem szamolja azt az erot amivel "visszacsuszol".
1-5-10percig meg egesz jo aranyban van a watt/erofeszites,de 60perc es utana mar teljesen mas szamok jonnek ki.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
haiduo82
aktív tag
válasz xy.zsolt #93257 üzenetére
Abszolút jól illeszkedik, iit nincs az a zavaró sarokcsúszás, sarokdörzsölés, mint a sima Deviate 1-nél. 4:00 az nekem csak álom, de 4:30 körül is nagyon klassz érzés. A "kilökő", "feldobó" érzés megvan, de azért közel sem úgy, mint egy Nike Vaporflyban vagy Tempo Next-ben.
"Együtt vagyunk senkik"
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #93260 üzenetére
Passz.....utálok visszaküldeni bármit. 1.5-1.7cm lenne a hely benne. A mostani 44es pumák érzésre szinte kopra stimmelnek ha nagyon kinyújtom az ujjaimat....márpedig futás közben erre kell törekedni (ahogy olvastam). A 43as (28cm) 1000% kicsi lenne...így értsd. Egy sarokrészen kicsit is klaffogó csónakot nem akarok....és mivel vékony a lábfejem és a bokám ezért esélyes a szitu.
10 rewiev-ból 8 azt írja vegyél nagyobbat...2meg azt, hogy kisebbet[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
LanyUs
senior tag
Én szívesen edzeném Tomot egy igazi csónakban! Beszállás Zenta, iszok néhány sört és nézem a tájat Tom pedig evez! Ha lassul pálca... Ő emlegeti mindig a pálcát De csak finoman, mert nincs rajta zsír és fájna Neki! Szegeden beszállhatsz!
Meddig menjünk? Én azért sajnálnám, mert ketten már terheljük a szekeret, tehát Szolnokon fordító Ha ez a kör lemegy már vállalom a 10k versenyt, amit valószínűleg még ezután is bukok Talán, ha csónakból indul...[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
válasz xy.zsolt #93263 üzenetére
Döntöttem, ha lesz még elérhető 44es veszek, ha nem akkor nem. Jobban zavarna a kicsit nagy cipő 5-10k-n. Ha FM vagy Maraton lenne a cél gondolkodás nélkül venném az egyel nagyobbat. Ne kelljen már 5-10k-t futnom téli zokniban
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
LanyUs
senior tag
Ez esetben nincs más hátra, mint sok naptej és irány a Fekete-tenger! Tom addig tanulj meg úszni, mert ott mély a víz
Pttypang: amúgy ez is jó ötlet! Evezési verseny! Egyik a evez, a másik ellenevez...
Tom: nem kell vízen futnod , de ha a parton lesz a verseny, addig mész befelé, amíg épp nem ér ki a lábad a vízből a repülő fázisban. Úgy már nagy szájjal kiabálhatunk, hogy ennyi? Ezzel a tempóval nem érsz ki az öltözőből/vízből
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #93269 üzenetére
Érdekes dolgot tapasztaltam! A pehely Rincon 3 cipőben tolt 5k versenytempó közben a talpam nem kapott elegendő támogatást a 96 kg folyamatos becsapódásának csillapításához. Fájt a talpam utána. A tömegesebb/épített cipőkkel ugyanezen tempó esetében nem jött elő ez az érzet. Már a Pega 38-39 építettsége is megteszi.
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #93276 üzenetére
Akkor a Stinson 7 az általam mért 410g tömeggel sár nélkül a dobozból? [link] Érdekes cipő ez a Stinson 7 is. Brutálisan csillapít, de elpattint a talajtól! Sok energiát ad vissza, ezáltal simán bevállalom 100s résztávra is, de szerintem menne benne a 90s is. Nem a cipő a lényeg, hanem az akarat
-
-
Studi
addikt
válasz xy.zsolt #93263 üzenetére
Teljesen elfuserált ám a Puma számozása. Én többnyire 44,5-est szoktam hordani, az máshol US10,5 valamint 28,5cm. Náluk ez US11, és 29cm, de ettől függetlenül ez tűnik jónak, 44-essel együtt próbáltam. (Deviate Nitro Elite szintén, és van Deviate Nitro 2 WTR is itthon)
-
xy.zsolt
őstag
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #93283 üzenetére
Adjad neki az ivet ha ADJA nap lesz,akkor a legutolso 2000m veget (utolso 500m) megtolhatod fokozosan fel 3:40-3:30-ig (ahova epp porog) de csak annak az egynek,es annak is CSAK a veget,nem az egesz 2000m.
Finoman elkezdjuk gyakorolni azt a finish-t,ami kellhet
Ha iparos napot dob holnap,akkor semmi ilyen nem kell...ha xar napot dob(na) akkor 3x2000m eleg es csomagolsz (azt is ovatosan futva,lassab verzio)[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Chuck Norris
senior tag
Az anyagvizsgálati laborból jelentkezem; hétvégén éreztem, hogy a cipőm már kezd teljesen tropa lenni és volt egy pár teljesen új is ebből a típusból, gondoltam összehasonlítom a kettőt. A hátsó részen ahol a legvastagabb, nagyjából 12mm az eltérés a kettő között. Látványosan kiraktam a régi cipőt a kuka mellé, hogy lássák miért kell megint újat vegyek [kép]
Gyógyulást mindenkinek, nem akarok senkit sem elkeseríteni de nekem volt olyan takonykórom a mostani szezonban, hogy 2-3 hétig is eltartott de nem vagyok benne biztos, hogy nem egyszerre többet nyaltam be mert már kezdtem jobban lenni amikor újra belázasodtam.
-
#64052736
törölt tag
válasz Chuck Norris #93286 üzenetére
Az igen, ilyet még nem láttam! Melyik márka, melyik típusa?
-
Alg
veterán
Ma nekem is 4x2000 volt a terv, de épp kullancs-encephalitis oltást kaptam, doki szerint inkább ne erőltessem, laza kör lesz belőle.
Tempózás meg majd csütörtök-péntek környékén.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
norby_42
aktív tag
válasz Chuck Norris #93286 üzenetére
Este azért szedd be csendben, akkor lehet vele mégegyszer demózni
A gyerekeknek két-három körös volt a láz, én karácsonykor letudtam pár nap alatt (szerintem 10 éve nem voltam beteg)
Eat pasta, run fasta
-
ballazol
senior tag
én tegnap összeszedtem valamilyen felsőlégúti nyavalyát, éjjel már a torkom is fájt...
múlt héten volt 3*10km-em a körpályán, ha meggyógyultam, akkor megyek
nem akarok még betegebb lenni, még van 3 munkanap a hétből...
viszont utána 4 nap pihi"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
xy.zsolt
őstag
Na, az utolsó 44,5es Deviate Nitro Elite-et csak nem tudtam otthagyni BS-en másnak ....igazatok van, max visszaküldöm ha csónak. Jön a forróság, tágul a lábfej úgyis
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
danielsz
tag
válasz LanyUs #93275 üzenetére
Én futottam félmaratont is Rincon 3-ban, most hétvégén gondolkozom, hogy abban nyomjam-e. NN City Runon fogok nyomni Budapesten egy félmaratont. Másik opció a Scott Pursuit.
Nekem az adidas SL20 szokott odaverni aszfalton, puha rekortánon, mint a bonyhádi is, pont adja, félmaratont nem mernék benne futni.
-
LanyUs
senior tag
válasz danielsz #93293 üzenetére
Én vagyok már elfostosodva! A sok épített cipőben már elszokott a talpam a jótól. Ellenben a térdeim hálásak. Az is lehet, hogy null km-es volt még, az volt a probléma. De érdekes, mert a többi Hoka modellnél nem éreztem a talpamnál semmit, akárhogyan pörköltem benne Lehet a technikám is kuka szóval norby nincs ok aggodalomra.
Danielsz hajrá! Padkával óvatosan, csak semmi félrelépés, mint Baján! -
nagyúr
Kimentem most este futni, elég csípős hideg volt fel kellett öltözni.
Így lett új 1k (4:33) meg 10k (51:39) PB-m.[ Szerkesztve ]
Més que un club!
-
-szabi-
őstag
válasz Napfénysüti #93095 üzenetére
Áhh ma nekem mindkét talpamon lett piros csík.
Bal lábamon nálam is erősebb azon így estére már alakul a vízhólyag.
Ehhez elég volt 4 km kocogás.
Megálltam 3km körül levettem a cipőt igazgatni a talpbetétet de semmit nem számított. -
Agony
aktív tag
válasz Peterhappy #93224 üzenetére
A múlt heti vergés óta ma sikerült az első értelmezhető edzést produkálni, igaz csak 10K volt, benne 4x400/R400 + 4x200/R400-al. A takony még mindig dől belőlem, meg húz a fejem, de mintha kezdene beszáradni, úgyhogy nagyon bízom a maradék négy napban.
Ez a mai 3:57@161 BPM kamu, mert voltak benne 30 másodperc séták az ismétlések között, de ha 165-166 BPM-en menne ugyanígy a 3:57, az már bőven vállalható lenne.
Múlt kedden volt olyan edzés, amiben 3:40 volt a legerősebb tempó és 190 BPM-ig ment fel a pulzus... úgyhogy mindenképp van némi előrelépés.
Start with a whisper, end with a scream!
-
nagyúr
-
zaskar
senior tag
válasz norby_42 #93294 üzenetére
Azért nem kell megijedni a Rincon-tól Én a 2-es szériában futottam 2022-ben a Bükkalja kört, ami 50 km és 1550 m szint van benne. Semmi problémám nem volt vele, bár tudom, hogy nem igazán hosszabb terepfutásokra találták ki...Van itthon egy vadiúj 3-asom is, valószínűleg annak is megmutom majd a terepet Ja, és kb. 80 kg vagyok felszereléssel együtt, tehát annyira nem pehelysúlyú.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest