2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #75986 Agony aktív tag Never79 #75985
    Új Válasz #75986
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Agony

    aktív tag

    válasz Never79 #75985 üzenetére

    Nekem világ életembe el volt tolódva jobb oldalra az egyensúly jellemzően 48,5/51,5 arányban, aztán persze fáradt lábakra ez még jobban kijön, akkor van hogy elmegy 47/53-ig is.

    Azt hogy ez jó vagy sem a fene tudja... próbáltam ellene küzdeni, nem sok sikerrel végül arra jutottam, hogy amig nem okoz panaszt addig nem érdekel. Lehet simán csak az áll mögötte mint sok más szervnél vagy végtagoknál is, hogy egyszerűen az egyik oldal erősebb és nem sok teljesen szimmetrikus ember van a világon. :D

    Leginkább egy erős edzés után érezhető ez a "féloldalasság", pl. van hogy jobb lábba van izomláz, balba nincs. Vagy mondjuk a jobb térdemet felütöttnek érzem másnap, a balt meg nem.

    BTW... tegnap a félmaratont egy Nike Vaporfly Next% 1-be futottam és ma semmi baja a lábamnak. Karbon lapba nem sok extrát látok vagy legalábbis eddig egyik karbonos cipőmtől se éreztem, hogy hirdetelen 10 másodpercet nőtt volna a tempóm, de a ZoomX hab, meg úgy általában a PEBA habok... brutálisan kikímélik a lábat. Régen pl. ADIOS-ba egy félmaraton után még három nappal is fájt mindenem. :P

    Start with a whisper, end with a scream!

Új hozzászólás Aktív témák