Hirdetés
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Formálisan megjelent a Microsoft felskálázó eljárása
ph Az Auto SR egyelőre csak pár cím erejéig tesztelhető, de olyan hardveren, ami még meg se vásárolható.
-
Mennyit érhet most Elon Musk AI-cége?
it A jelentések szerint most 6 milliárd dollárnyi tőkét vonna be az xAI, és 18 milliárd dollárra becsülik a cég értékét.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
tomcica
Topikgazda
válasz margithid #76351 üzenetére
Kayano-m meg nem volt,de a Nimbus 25-ot mar nezegetem,annak tetszik a habanyaga persze fullos aron nem kell...ahogy a Nike Invincible X se sajnos ezek a puha tankok felen nincsenek learazva,vagy csak nagyon keveset engednek az arbol.
Fullos aron felejtsek el,akkor inkabb megoldom kifuto Novablast 2-vel,Pegakkal stb.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#64052736
törölt tag
válasz parandroid #76348 üzenetére
Gyógyulást és gyors regenerálódást már, ha ez lehetséges.
-
-
Agony
aktív tag
Tartottam egy kis szelekciót a futószekrényben és előkerült pár cucc, amit feldobok apróra, de gondoltam először belinkelem ide, hátha valakinek kell belőle valami.
Minden cucc 1-2 alkalommal volt használva, teljesen sérülés, szakadás, szagmentes.
Itt meg amiről találtam még linket:
Nike Aeroswift Tank trikó (S)
Nike Dri-Fit Miler Singlet trikó (S)
Nike Dri-FIT Element Half-Zip Running Top felső (M)
Nike Dri-FIT Element Running Pants nadrág (M)
Nike Dri-Fit Miler Long Sleeve poló (M)
Nike Dri-Fit Element SHIELD MAX kabát (L)
Nike Dri-Fit Element SHIELD MAX nadrág (M)
Nike Pro Combat Hypercool Compression Long Sleeve Top kompressziós felső (M)
Nike Pro Combat Hyperwarm Compression Long Sleeve Top kompressziós felső (M)
Under Armour Running Reflective Hoodie Jacket kabát (M)
Salomon Twin Belt futó övtáska két kulaccsalHa kell valami azt Foxposttal tudom küldeni, ha meg senkinek semmi, akkor hétfőn repül az egész Marketplacere.
Start with a whisper, end with a scream!
-
xy.zsolt
őstag
Nekem 7nap alatt lett 60km....ennyi sosem volt amióta ismét futok....gondoltam adok 2 nap pihit egy kevés laza tekeréssel. Ma kellett volna futni, de tegnap 2x ettem gombát ami szétcseszte a hasam és egész éjjel fent voltam, 4x hánytam Reggel 8-tól délig aludtam, szóval lehet egy reco 5-öst bevállalok délután.
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
margithid
veterán
Ez se lehet egy rossz futódzseki: [link]
-
#64052736
törölt tag
Na most én is rendesen odapattintottam: 19.3km lett.
Április 12.-e óta zsinórban: 16.9, 17.1, 15.9, 13.5, 15.4, 17.7, 16.8, 18.2, 17.1, 17.3, 19.3km
A keselyű szárnyalt. A holnapi napon merengek. 106km-nél járok. Felhoznám 120-ra a hetet. Annyit eszek, mint a gép. Már zsírt is eszem kenyérrel, eddig ezt nem tettem. Ez nem tudom, hogy minek a hiánya. Jó kis mangalica zsír. Olyan éhség rohamok törek rám futás után, hogy meg bírnám enni LanyUs is, mert rajta van hús. -
sherlock82
senior tag
-
xy.zsolt
őstag
válasz #64052736 #76363 üzenetére
Nekem csak heti 5óra futás a cél 4.40-4.50 közötti tempóban.
A gomba oké volt csak sok...és lehet gyorsan ettem. Ebédre emberes tányér gombás rizs és vacsorára ez itt a képen.....szóval user error volt Most jöttem meg futásból...reco-t terveztem, de közepes tempó lett, szóval megmaradok....éjjel ebben azért ennyire nem voltam biztos[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
margithid
veterán
válasz sherlock82 #76364 üzenetére
Nekem is annyi volt, de ezt msot nem hagytam ki.
Kayano nekem nagyon bevállt, iszonyat tartós ez a cipő, nehéz elnyűni. -
xy.zsolt
őstag
válasz sherlock82 #76366 üzenetére
Recondition, rövidítve reco.
az csak asztali dísz, ez egy sport büfé amúgy 🙂 Egy ekkora full-os gombás szenyát otthon 1200ft-ból lehet ki sem hoznék....qrva drága a közért errefelé
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
margithid
veterán
válasz sherlock82 #76370 üzenetére
GT 2000 sajnos nem bírta sokáig.
Köszönöm -
sherlock82
senior tag
válasz margithid #76371 üzenetére
Egy régi céges forumon az egyik user ( hobbi futó kolleganő ) ragaszkodott hozzá hogy az ő asics cipője 2500-3000 km kibír, mondtuk neki jól van oké, de akkor keressen mellé egy ortopéd szakembert is.
Másik rögeszméje volt hogy neki minden évben kell ( ! ) maratont futni. Hiába mondták neki többen, hogy minek ha nincs rá felkészülve és felesleges ragaszkodni egy ilyen dologhoz. Nem tágított mellőle ha valaki megkérdezte , hogy mi lesz ha elmarad, azt mondta olyan nem lehet és kész.
Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
#64052736
törölt tag
válasz xy.zsolt #76369 üzenetére
Asztali dísz, vagy sem, azt is be kell puszilni, mindent, ami energiát ad a következő futáshoz. Nem pazarolunk.
A lényeg, hogy gyűlnek a kilométerek. Jó az a heti 5 óra is. Egészségmegőrzéshez jóval kevesebb az ajánlott. Bár az ajánlás egy fabatkát sem ér. Ajánlom magamat.
Nem tudom mi van velem, de a futás után eufórikus állapot miatt hülyeségeket beszélek. Az eufóriából kakofónia lesz. -
xy.zsolt
őstag
válasz #64052736 #76374 üzenetére
nálam nem "csak" egészségőrzés a cél hanem teljesítmény megőrzés is inkább. Túl sok energiát dobtam bele a mostaniba, hogy veszni hagyjam. Ha egyszer elindul az ember a lejtőn 50év felett onnan már nincs úgy visszaút mint 30-40 évesen.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Studi
addikt
válasz sherlock82 #76373 üzenetére
Nem kell az ilyet kitéríteni a hitéből. Ha az ő lelki egyensúlyához kell évi egy maraton, akkor fusson évi egy maratont. Nincs ezzel semmi baj, főleg ha a teljesítés az elsődleges cél. Van, aki minden maratonját máshol futja, így lát világot, van, aki a szülinapját ünnepli vele, mindenkinek meg van a maga kis motivációja. Csinálja!
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #76381 üzenetére
Igaz, de te kisebb testtömegű vagy, gondolom az is számít. Jó lenne elérni a te napi szintedet. Nem lenne semmi.
Tényleg egy kérdés. A fejlődést már tárgyaltuk, hogy 15-20 évig még mehet a buli, ha minden jól megy. Gondolom ez a sebesség+ távra vonatkozott.
A kérdésem az lenne, hogy a max megtett távhosszhoz mennyi év szükséges?
Most én ezeket a távokat tudom lehozni. Gondolom a végtelenségig nem mehetek el.
Igaz, hogy embere válogatja, de hol lehet a vég, napi hány kilométernél?
Állandó fáradtság, regeneráció hiánya fogja majd jelezni?
Azt látom, hogy te mennyire álltál be ennyi évvel a hátad mögött.
A heti 80 már könnyen megy, a 90 egy kicsivel már nehezebben, a 100 pedig, hát mit mondjak, nem könnyű mindig. Öt év múlva csak nem tudok 200-as heteket produkálni.
Egy olyan átlag embernél, mint én hol lehet vajon a vége? Tudom nem vagy jós, de időt utazni nem tudok előre, hogy megnézzem. Most a sebességre való fejlődést vegyük ki a képletből. Azt is, hogy több nap pihenő után nyomok egy 30-at, vagy többet. Nálam a folyamatosság játszik. Tehát napról-napra, hétről-hétre dolgozom.
Az is fontos lenne, hogy ne daráljam le magam(kopások, izmok, inak, szalagok).[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #76382 üzenetére
Napi 30km siman hozhato turelem es ido kerdese. Napi 40km az mar eeeegesz mas szint,ott mar sokszor keves a regeneracios ido masnapra...mondjuk ilyen 30-40-30-40km stb. verziot akkor nem probaltam,az meg lehet ment is volna.
Japan maratonistaknal nem ritka a havi 1000-1200km es nem a csucs honap hanem tobb honapon at,de ott se mindenki operal ilyen tavokkal. Nalunk meg a ferfiaknal is elofordul akar 6perces sebessegu futas/km masodik-harmadik napi futasnal nem felnek lassitani.Itt ilyen 2:15-2:10-es maratonosokrol beszelunk,nekik a tempo 3:10-3:00/kmThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #76382 üzenetére
Szerintem jol csinalod most,ha erzed h jon a faradtsag,akkor azokon a napokon szedd le 10-12km-re es kesz....akkor figyelj oda,ha jon a faradtsag es tobb napon at is faradt vagy,akkor elerted a jelenlegi max terhelest,es mar nem tudod regeneralni.Ott esznel legyel es vedd le,akkor is,ha mar kezded jol erezni magad.Majd ujbol kezd el szepen novelni.
Szerintem oszig ez igy,ahogy most csinalod napi 12-16km eleg,plane ha jon a nyari meleg.
Osszel meg esetleg rapakolsz 1-1km-t,tehat 13-17km kozotti napok.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #76385 üzenetére
Köszi! Akkor holnap kevesebbet megyek, még ha érzem, hogy megy is. Beállok egy 90, 100 környékére év végéig. A nyár a jó kérdés. Ott biztosan be fog zuhanni, ha ismét olyan meleg lesz, mint tavaly. A japókról én is hallottam, hogy embertelen mennyiséget futnak. Az ő étrendjükre lennék kíváncsi, de arra nagyon. Majd utána olvasok.
-
Perillustris
senior tag
válasz #64052736 #76329 üzenetére
Övtáskában tényleg nem kényelmes futni, ezért érdemes cipőben, előbbit pedig inkább a derekadra csatolni.
Én majdnem mindig így futok. A "titka" az, hogy pont kellő méretű legyen, ne lötyögjön benne a telefon és lehetőleg ne csörögjön a kulcs sem. Ebben az esetben alig lehet érezni, hogy rajtad van.
Perillustris
-
#64052736
törölt tag
válasz Perillustris #76387 üzenetére
Jogos, én is cipőben nyomom.
Még a vállon átdobós módszeren is gondolkozom, sokan manapság így hordják. Van több övtáskám is, majd próbálgatom őket. Apropó izzadság. Neked nem áztatja át, mikor a derekadon van? A törzsemről rendesen csurog a víz lefele. -
#76500480
törölt tag
válasz parandroid #76348 üzenetére
Jobbulást. Focisták 2 évente átmennek egy ilyen 6honapos rehabon. Vége felé már némi bicikli, szigorúan egyenes megengedhető.
Én sem unatkozom [kép] Achilles 3 hónap abból 1 teljes kiesés. Itt futasok utan 1 nap járás képtelenség. Mamuszban, cipőben “halál” mindez 0 elszinezodes, dagadás nélkül. Hülye fejjel 1 hetes teljes pihenő (no keresztedzés) elkezdtem koleszterint csökkentőt( 20mg rosuvastatin) szedni majd edzeni. Izom láz szerencsére elmúlt és a 14km 4:31’ idővel sem okozott izom pusztulást…szóval megúsztam a mellékhatásokat. 40ev alatt meg ilyenre is figyelni….
[ Szerkesztve ]
-
zzola
félisten
Tegnap picit elkalandoztam terepre. A [ONEDOORTRAIL] oldalán van 5 kihívás, abból az elsőt megcsináltam, ~13 km terep. Szép volt a táj, nem a sebesség volt a lényeg.
A héten megrendeltem New Balance Fuelcell Rebel v3-t, kíváncsian várom, sok-sok év Nike után, milyen egy másik márka....
[ Szerkesztve ]
-
stefyY
őstag
válasz parandroid #76348 üzenetére
Hát a hideg kiráz attól a képtől...nem irigyellek túlságosan...
Mihamarabbi gyógyulást kívánok!"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
zzola
félisten
válasz parandroid #76348 üzenetére
Jobbulást bro!
-
-
veterán
regi vagy nem, ugy dontottem 10 km-re jo lesz baromi jo erzes felvenni ezt a 180 grammos lunaracert a pegazusok utan
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #76395 üzenetére
Nincs az az isten, hogy rákattintsak a képre. De szívből kívánom a legjobbakat, és mielőbbi teljes felépülést
-
xy.zsolt
őstag
London Marathon élőben ES2-n MOST!
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen