Hirdetés
-
Premier előzetesen a Rocket Rumble teljes kiadása
gp A végső verzió PC mellett konzolokon is elérhet lett a napokban.
-
Zimbabwébe ment a Starlink
it Immáron Zimbabwe területén is hivatalosan működik a SpaceX Starlink műholdas internetszolgáltatása.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz tomcica #84741 üzenetére
A depresszió sajnos nem úgy működik, hogy igenis felállsz, és csinálod. Az tényleg sokat tud segíteni, ha eleve diverzifikálod a tréninget, úgy mindig marad valami, amit csinálhatsz, ha az egyik sportban ledob a ló. Jó esetben…
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
ladybug
őstag
válasz tomcica #84731 üzenetére
Egy depresszióval küzdő ember nem úgy éli meg a hétköznapi kudarcokat, mint te vagy én. Azért depressziósak, mert nincs meg vagy nagyon mélyen az a képességük, hogy túllendüljenek dolgokon vagy feldolgozzák a sikertelenséget.
A sport/mozgás, ami valljuk be őszintén sikerekhez kötött, nem mindig éri el azt a célt, amikor a boldogsághormonok elárasztanak.Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.
-
xy.zsolt
őstag
válasz ladybug #84752 üzenetére
Reálisan egyénre szabott elérhető célokat ajánlott kitűzni.....akkor kisebb az esély a csalódásra/depresszióra. Kb le kell sz@rni mindent amit pl a média/social site-ok a képünkbe tolnak mint elvártat.....magunk határozzuk meg a saját sikerünket. Legyen az bármi...táv, sebesség, szint, stb elérése.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tisn
addikt
válasz xy.zsolt #84754 üzenetére
vagy csak ki kell menni futni annyit es amennyi jolesik.
nekem eleg fura is ebbol a szempontbol ez a topik, mindenki csak fejlodni akar, jobb lenni...holott a hobbikocogasban pont az is a jo, hogy nem kell sem cel, sem fejlodes, lehet csak elvezni magat a sportot.
nekem bicajon ez a modszerem, kedvem van bicajozni, elindulok valamerre, nezelodok, nincs tav, tempo, ido elvaras.
-
Hi!King
őstag
válasz xy.zsolt #84754 üzenetére
A depresszió egy mentális betegség, nem úgy működik, hogy akkor majd magától tudatosan nekiáll kisebb célokat kitűzni, azokat eléri és majd örül neki. Azért nem képes erre, mert már a kiváltó októl függetlenedik a betegsége, ha a kiváltó ok megszűnne sem gyógyulna meg automatikusan.
A sport segíthet nekik, nem önmagában nem gyógyítja meg őket.
-
Hi!King
őstag
Szerintem mindkettő jó és nem is helyezném egymás fölé. Én szeretek fejlődni és szeretek csak úgy futni is, van olyan aki csak egyiket szereti.
Azért annyit megjegyzek, hogy fejlődni idővel egyre nehezebb, mert az elején exponenciálisan tudsz fejlődni, később már csak logaritmikusan. Pont emiatt ha a fő sportod a futás, lelkileg is pluszt tud adni, ha keresztedzésként vagy csak úgy hobbiból mást is csinálsz mellette, mert abban a másik sportban jó eséllyel még az exponenciális szakaszán vagy a görbének, ami sok sikerélményt ad, míg a futásból nem tud sokat elvenni, mert az a logaritmikus szakaszban vagy, és amúgy is azt csinálod legtöbbet.
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #84751 üzenetére
Meg is hagyom a depresszio kezeleset a szekembereknek,mi meg elcsattogunk a palyan,aki arrafele vetodik az kap egy pofanyit abbol az energiabol (ha akarja,ha nem ) osz' ennyi... nem tobb,nem kevesebb.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #84761 üzenetére
Tom: ez egy remek kép Lazítani? Mennyi finomság! Na ez kell a szervezetnek nem a sok szar csirkemell Valahogy nem érzem a tempót sötétben. Gyorsabbnak érzem, mint a tényleges. Vissza kell szokni. Csinálom én, ahogy egy magamfajta tudja. Azért vicces, amikor 160-as pulzussal küldöm terepen és Papi jön velem 138-on
tisn: engem speciel rohadtul demotivál, hogy a másik simán futkos egy adott tempón, én meg beledöglök. Parandroid írása ebben is tökéletes. Más futó adata rossz irányba helyezi a gondolatokat és ahelyett, hogy magamhoz képest nézném a fejlődés irányát, elszomorít a teljesítmény elmaradás. Ezért mondja Tom: Nem szabad hasonlítgatni! Nemhogy mással, még saját edzést sem! Már gondolkodtam azon is, hogy nem nézek edzést többet, csak rögzítem a sajátom és nem nézem a fórumot se az idők miatt, csak beírom ha van fontos esemény. De annyira jó itt a közösség. Szerintem a legjobb topik, kár lenne nem olvasni
[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
válasz LanyUs #84763 üzenetére
attól, hogy nem olvasod a topikot nem leszel gyorsabb szóval csak csináld amit Tom mond és fejlődni fogsz továbbra is a saját ütemedben
Ja, és vegyél egy garmintAmúgy a Papi haverod elképesztő......3:00ás 5k-t tolt akkora testtel a minap
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
#76500480
törölt tag
BSn én a Deviate Elite Racer narancs/fehér színűre találtam AUTUMN23 kupont. Deviate Nitro 1-2ről van fogalmam de a fent említett típusról most hallottam először. Valami résztavozós hamar szakadós Puma? NB Supercomp Elite V3 ra kéne valami jó kis leárazás.
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #84764 üzenetére
18x cm és 72 kg. Kicsit sovánka Épp a hétvégén volt edző versenyen Kaposvár mellett 22 km ( 1:24 ) 03:50-es átlaggal lett a 2. helyezett Faldum Gábor mögött.
Talicskában, core izomban, erő gyakorlatokban fogva van Úszásban egyenlő, futás, bringa eltép. De Ő atléta, soha nem érünk össze, de közepes edzésre 2 év múlva jó leszek már -
xy.zsolt
őstag
-
LanyUs
senior tag
válasz itouchfan #84768 üzenetére
Nehogy valaki magára vegye! Megy az adok kapok nálunk is!
Fut egy 04:00, de számára alacsonyabb pulzusos edzést, akkor megkapja a magáét ( lazsálsz, így könnyű edzeni stb. ) Meg ha versenyen is kienged a végén, mert nagyon szenved, akkor üdvözlöm a világomban stb.
Karod akkora, mint az ötévesemnek... Cserébe jön mikor edzünk már együtt jó lenne egy 60%-os terhelés, na meg a betegség osztás. Elvagyunk -
jimpo
aktív tag
Javul már rendesen, az Alvás közbeni átlagpulzus kezd a normális értékre beállni.
Jelenleg minden korábbi tünet alig érezhető, igaz még a tüdő nem az igazi... Főleg ha ritkán rám jön a köhögés. Fáradtság némi gyulladás még észlelhető. De biztató hogy a Garmin ma küszöbedzést akart futtatni velem.
Mondom na! Annyira jól még azért nem vagyok.
Ment délután a szokott lötyögés, így egymás után szemlélve megfigyelhető itt is a javulás.
Igaz a mai gyorsabb lett, de kicsit megnapoztattam az Endorphin Pro 2 -t . Éreztem is hirtelen olyan izmokat a lábban amiket a napokban nem...Stryd Next Gen
-
tomcica
Topikgazda
Megjott a Puma Velocity Nitro 2,szokasos egy merettel lejjebb mentem (nalam Reebok es Puma kisebb szam kell EU meretezeben,mint a tobbi markatol). Adidas SL-re hasonlit igy elsore,igaz csak setaltam benne es nehany lepest szokdeltem.Talan picit puhabb,de orulok,hogy klasszikusan epitett cipo,nem holdjaro,nem dol benne a bokad stb.
Konnyu tempora es hosszabb resztavokra gondoltam,de majd megporgetek benne par db rovidet,hogy lassam igazi mindenes-e.
Asics-ok kozul pl Trinoosa az mindenes,az Evoride speed az inkabb lazabb tempoig jo,nem szereti a tul nagy porgest (cserebe vastagabb a talpa,vedi a labat).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
Találtam bs-en téli pumát 24k-ért, de 320g .....kizárt, hogy ilyen ólombakancsokban fussak, inkább ázzon be a cipőm, max 1 órát kibírok El is engedem ezt a vízállócipő témát. A velocity is elhízottabb lett az elődjéhez képest és a rebel v2 mellett használva mindig vonakodva veszem fel....csakis 5:00nál lassabb tempóra. Pedig 4:00 tempóig oké
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #84774 üzenetére
Direkt veszek fel neha 1000m-es resztavokra vagy egybefutott tempocskakra nehezebb cipot (most epp Asics Evoride speed-et,de Adidas SL is sokaig volt igy,vagy Pega 39)
Lehet nehezebb benne porgetni,lehet par mp-vel gyengebb atlag lesz,melle picit magasabb pulzus is,de ez mind segit,hogy konnyebb cipoben meg jobban menjen.
Ez egy kontrollalt nehezites.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Mondjuk 40-es meretben 250-270gr fole azert nem megyek
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz xy.zsolt #84774 üzenetére
az az igazság, hogy a rebel v2 tavasztól őszig minden tempóra szuper, de hidegben felkeményedik a talpa (állítólag), fázna benne a lábam és vizes felületen csúszósabb a talpa Szóval vagy leköltözök Tenerifére tavaszig vagy kompromisszumot kötök és velocity 2-t használok én is.
a 40es méretű velocity2 is már 250g?
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Never79
tag
Megkaptam a 4 órás edzést. 5x 10 p maratoni pulzus van benne. 30 p tinglitangli 10 p maratoni 30 p tinglitangli stb... Érdekes lesz.
-
ígyvanferi
addikt
válasz xy.zsolt #84774 üzenetére
Bő egy hete jött össze egy CR az ultrabalaton trail egyik szakaszában lévő 2 km-es szegmensen. A 333 g-os Salomon Pulsar Trail volt rajtam. Az útvonal ~70%-a aszfalt amúgy, a maradék terep sem túl technikás, hanem egész sima kitaposott erdei út. Szóval akár a 192 g-os Streakfly is lehetett volna rajtam. Nemtom úgy mennyivel lettem volna gyorsabb. A ~15%-os meredeken nem valószínű, hogy sokkal.
-
Never79
tag
válasz ígyvanferi #84782 üzenetére
Kell vennem egy cipőt hosszabbakra, a sense ride 4 nem volt elég 50 km felett. Mennyit tettél bele összesen?
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #84782 üzenetére
Nem is annyira a sebességcsökkenés zavar (ha van) hanem mint kiderült a cipő súlya....250g felett mintha nem tudnám már olyan könnyen emelni a lábaimat....csoszogásnak élem meg a futást. Ezt leginkább a 280+g-os pegánál tapasztaltam meg. Szóval nem ad már jó érzést a futás....hiába "csak" 30-50g a többlet.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Never79 #84781 üzenetére
Mi csinaltunk ilyen pikniket,abban 6x1ora volt,es minden oraban volt valami "feladat",az egyikben 30perc egyenletes MP iram nem is sokan birtak megcsinalni.
Mondjuk mi pihentunk 30perceket minden ora utan. Szoval az meg messze volt a versenytol,de allapotfelmeronek tokeletes volt.Anyagcsere,lab,fej mit bir el.
10percekre konnyebb felkapni,meg folyamatos futasban is,mert azt konnyebben emeszti meg a fej,el tudja kepzelni,latja a veget...30perc az mar elore faj jon is fejjatek,kifogas stb.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ígyvanferi
addikt
válasz xy.zsolt #84784 üzenetére
Szerintem ebben az érzésben azért jócskán benne van, hogy a Pegasus nem egy kimondott fun cipő, teszi a dolgát, lehet benne morzsolni a km-eket, de semmi extra érzés nincs benne. A Rebel meg pont ellenkezőleg, jóval pattogósabb az átlagnál, ettől aztán izgalmas lesz.
De ha kipróbálnál pl. egy adidas Adizero Pro 2-t, nem biztos, hogy csoszogásnak éreznéd benne a futást, hiába nehézsúlyú a versenycipők között a maga 260 g-jával 45 1/3-os méretben (40 g-mal nehezebb, mint a Vaporfly, 45-tel, mint a Rebel). De a FM PB előtt ez volt a lábamon két hosszabb kulcsedzésen is, 3x3 km, meg 3x4 km, 3:50-en belüli tempókkal. Szóval pörög az.Na nem győzködni akarlak, elvégre az lenne az egyik lényege a futásnak, hogy örömet okozzon, élvezzük, szóval taposd neki a Rebelben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #84786 üzenetére
Egyezem Adidas Adizero 6-os teglakemeny,meg meg csak nem is annyira porgos,mert eleg magas,megis jobb atlagot dobott hosszabb tempoknal,resztavknal adott pulzuson. Erzesre is tegla volt
Csalos am ez nehaThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #84784 üzenetére
30g többlet? Egyszer megteszem Neked a szívességet egy testcserével. Nyomsz egy tempós 15k-t 96 kg-mal Van sebességem, tehát mehetsz 04:00 körül is folyamatosan, mert az izmok elbírják, de készülj, mert a levegő erősen el tud fogyni Utána úgy érzed majd magad, mint egy pillangó
-
ígyvanferi
addikt
válasz Never79 #84783 üzenetére
Még csak 92 km-t. Szökőévente járok terepen sajnos, és oda is van pár alternatívája, szóval nem gyűlnek benne túl gyorsan a kilométerek. Kíméletesebb, mint a Sense Ride, viszont a tapadása nem túl jó. Nem tudom a kettes verziónál javítottak-e ezen. Vagy esetleg ott a Pulsar Trail Pro. Bár az outsole kb. ugyanaz . Ez pl. milyen jól néz már ki. (A konzervatívabbak inkább ne kattintsanak a linkre... De nekem tényleg bejön.).
Nike elkezdte használni a vibramot, a Zegama 2-es még iden jön elvileg, vibram talppal.
-
tisn
addikt
válasz ígyvanferi #84789 üzenetére
Kicsit olyan mint egy focicipo
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #84789 üzenetére
az Nike Ultrafly-on is vibram van,nem?!
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
veterán
latom porog a cipo tema nekem is at kell gondolni mi legyen most telire, ket okbol is. a km gyujtos pegam elfogy 100 km mulva, kell a helyere valami. van meg egy 500 km koruli pega shieldem azert, de jobb lenne egy “sima” cipo is szaraz idore. erre a jelentkezok: pega 40, novablast 3, on cloudsurfer.
illetve kell egy masik terepcipo is, mivel jovore nagyobb, hosszabb terepcelok vannak, illetve a wildhorse 8 igen szellos telire. ide igazabol nincs otletem a nnormal tomir-on kivul, amit szivesen kiprobalnek. hoka nekem nem annyira, cipoben salomon sem. esetleg valamelyik north face terepcipo ezt meg megalmodom, de otleteket szivesen fogadok"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
ígyvanferi
addikt
-
Never79
tag
válasz ígyvanferi #84789 üzenetére
Köszi!
-
ladybug
őstag
Ha valaki éppen megint nyomoron van… Társulok.
Előjött a lumbágóm.
Szedem szorgalmasan a fájdalomcsillapítót és melegítem a területet.[ Szerkesztve ]
Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.
-
tisn
addikt
kedvet kaptam jimpo kollegatol a betegen, rossz hrv statuszban levo futkosasra. hat, iszonyat jo volt vegre 3 nap utan futni, de a fejem vegig fajt, a bemelegito es levezeto kohogesrol nem is beszelve. 5km, az uccso mar erosen szenvedos volt.
meglepo modon levegot egesz jol kaptam.
holnap folyt kov, a ma delutani 40km-es bicajturan meg filozom mennyire jo otlet.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen