- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Milyen TV-t vegyek?
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Milyen videókártyát?
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Computex 2024: ASRock minden mennyiségben (videóval!)
- Milyen notebookot vegyek?
- Milyen egeret válasszak?
- Táp ventilátor csere
Hirdetés
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
PC-s demót kap a The Alters
gp A teljes kiadás már konzolokon is elérhető lesz majd, a próbaverziót azonban csak Steamen és Microsoft Store-ban érjük majd el.
-
Szilícium-karbid chipekkel tompíthatnak az AI energiaéhségén
it 1 százalékot tud spórolni az Onsemi, de ez is elég lehet ahhoz, hogy 1 millió háztartást 1 évig ellássanak árammal.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz
sherlock82 #85146 üzenetére
Biztosan Garmint szeretnék ismét.....de amíg megfelelő számomra az FR235 akkukapacitása addig eszemben sincs lecserélni
Tökéletesen teljesít mindenben ami nekem fontos ...az óra mérete (45mm) és a szíj szélessége (22mm) is sokkal jobban tetszik mint az utódaié
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
zzola
félisten
válasz
ígyvanferi #85135 üzenetére
Én Fénix 3-tól kezdődően használok Garmint, jelenleg egy kábelt használunk 2 órához és soha egyik órában sem lötyögött a csatlakozó. Lehet kifogtál egy rossz órát vagy kábelt...
A héten cseréltem a fekete-szürke FR965-öt egy fekete-sárgára. Olcsóbb volt eladni és újat venni, mint venni egy új szíjat...
Kis sárgaságom...[ Szerkesztve ]
-
zzola
félisten
Jól el vagyok tűnve, most új projekten dolgozom…
-
Peterhappy
őstag
válasz
parandroid #85148 üzenetére
Garminokat néha érdemes PC-re dugni, mert vannak frissítések, amik csak így mennek fel az órára, csak wifin keresztül nem.
-
-
-
itouchfan
senior tag
válasz
Napfénysüti #85158 üzenetére
Igen, felkészült edző és szakember, aki írta.
Garminosoknak üzenem, hogy a Pacer Pro-n mágneses a töltő, a két végén ott a kis mágnes, 1 centiről úgy rácuppan, hogy öröm nézni és tehetem bárhogy, jól tölt. Szóval vegyetek inkább Polart
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
zzola
félisten
válasz
Peterhappy #85155 üzenetére
Természetesen, de még nagyon az elején vagyok...illetve beteg is vagyok a héten, szóval nuku sportolás...
-
zzola
félisten
válasz
Napfénysüti #85158 üzenetére
Én is az elején vagyok illetve bele-bele olvastam már részekbe.
A Watt alapú edzést nagyon érdekesnek tartom. Szerintem csak nyer az ember vele, ha elolvassa a könyvet.Most cseréltem pántot, érkezik a HRM Pro+, az óra tud wattot mérni, meglátjuk.
Ha sikeres lesz, akkor jöhet a Stryd. -
itouchfan
senior tag
válasz
Never79 #85160 üzenetére
Elsőre belefér, azóta jó. Csak rosszul volt beállítva a mintavételezés és a műholdak.
Amúgy tegnap jött ki a Polar Vantage V3, az is komoly óra lett, a térkép része miatt kéne, ahogy a Garminból 9xx és a Fenix széria is, csak hát más budget.„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
Hi!King
őstag
válasz
itouchfan #85159 üzenetére
A Polar Ignite-on, ami feleségemnek van, szintén mágneses a töltő, de az egyben az adatkábel is. Mivel a Polar máig nem ugrotta meg azt a szintet, hogy telefonról lehessen az új órát beüzemelni, ezért ezen a kábelen csináltuk, ami természetesen megszakadt, így félig történt meg a művelet, aztán nem értettük miért indul újra 10 percenként az óra. Végül megoldottuk újra próbálkozással. De hasonló volt nekem anno az M430-al aminek nem mágneses töltője van, de egyedi csatlakozója, ami már a beüzemeléskor megszakadt, később rengetegszer volt hogy nem csatlakozott rendesen és nem töltötte.
Baromi jó órákat gyárt a Polar, minden más szempontból jó tapasztalataink voltak a márkával (Coros-al ellentétben például látszik, hogy futók is résztvesznek a funkciók tervezésében), de csatlakozóból egyszerűbb lenne egy sima USB-C, akkor kompatibilitás is lenne meg nem is csesznék el.
Szerk.
@itouchfan:
Jónak tűnik a Vantage V3 az alapján amit eddig tudni lehet róla, csak az AMOLED kijelzőt nem kellene erőltetni. Az Ignite 3-nál is az okozza a rövid aksi időt készenlétben (pedig GPS módban viszonylag jónak számít).[ Szerkesztve ]
-
jimpo
aktív tag
Nagy kijelző
A Fenix X-es modellek 51mm, na az már igen
Egyébként nekem is volt gondom a Fenix 6X PRO gyári kábelével, én vettem egy typec to garmin adaptert.
Már az első hónapban sem volt az igazi, de mióta a pici adapterrel töltöm egyből kapja.Plusz jóval olcsóbb mint a gyári kábel.
Stryd Next Gen
-
ezt igy itt hagyom motivacionak
kiptum heti adagja.
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
jimpo
aktív tag
válasz
tomcica #85174 üzenetére
Igen. Mondjuk van két - két pár belőlük, na jó a Hyper Speedből nem...
Stryd Next Gen
-
xy.zsolt
őstag
Résztávozás✅ 12x 400@3:50 / 200@5:00 (pihenők nélkül) 9k 4:18 164bpm (max.177)
12°c és 94% (!) páratartalom volt...a HR ennek tükrében pláne szuper.
A neonzöld mellény életmentő lehet a ködös főúton...mindenkinek ajánlomBESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
A mágneses töltőcsatlakozásban hosszabb távon nem bízok....a mobilomat töltöm így és max 2év után elvész a mágnesezettsége/új töltőkábelt és aljzatot kell venni.
Ez mobilnál még filléres tétel, de a speckó gps óránál gondolom mélyen zsebbenyúlós
Ja és a neonzöld dekásmellény kapucnirésze komoly pofaszélben gondolom fékernyőként szolgálhat mert nem összezippzározhatóan elpakolható. Ma nem volt szél, ezért az esetleges hátrányát nem éreztem.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz
xy.zsolt #85177 üzenetére
Amikor nincs benne egy lepes szunet sem,akkor az meg jobban feltolja azt a kepessegedet,hogy egyre tobb tejsavat hasznosits ujra
Verseny elott fel szoktuk ezt vinni egesz 15mp kulonbsegig (pl neked ez akkor igy nezett volna ki 12 x 400m @3:50 piheno 200m @4:05 ez mondjuk a 10km verseny elotti foproba lenne igy,egy olyan futonak aki 40 koruli 10km-t tudott mar).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz
tomcica #85180 üzenetére
azért 4:05ös "pihenőkkel" egyelőre féltávnál kidölnék mint a rohadt nád
Ez az 5:00ás (megállások nélküli) még pont kivitelezhető nekem 12x400/200 szériánál ....a HR sem verte ki még a plafont. Ma a 8. és 10. sprint enyhe emelkedőre jutott....ezért a 175-177 HR azokon.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica #85180 üzenetére
185 max pulzusnál 178-as 400m gyors rész és 168-as 200m pihi elegendő pulzus visszaesés? Ez brutál terhelés, amit Zsolt letesz egy ilyen edzéssel. Éppenhogy nem egybe futott tempó. Nekem még nem tiszta mikor kell ez a fajta edzés és mikor a gyors 172-175 / pihi 150 alatti pihenő edzés
Amúgy Zsolt ez a tempó, amivel edzel hajnalban a sötétben fejlámpával kétszer gyorsabbnak tűnhet
Terepen, hogy látni is lehessen hová lépsz 1000 lu kell már
[ Szerkesztve ]
-
jimpo
aktív tag
Nekem tegnap a Garmin javaslatára 3 x 8 perc küszöb lett a futás.
10,75 km Average 4:33/km 164 bpm 178 bpm 276 W 175 spm 1,25 m 227 msA munka része Average 4:12/km 172 bpm 178 bpm 299 W 176 spm 1,35 m 216 ms
Endorphin PRO 2 félcsupaszba 15 órai starttal.Adta, igaz a vége felé fáradtam picit, azért is vesztettem el a kontrollt. Volt 330W is az órán, az meg 5 K tempó lenne kb.
Igaz nem szebe-szélben, lásd a linken.
A tempót nem néztem, a cél a ~300W ha szembe, ha hátba fúj. De mint általában most sem nézegettem az órát folyton.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
tomcica
Topikgazda
válasz
xy.zsolt #85181 üzenetére
Az mondjuk nem is heti penzum
az egyfajta elezes,plane azoknak akiknel a klasszikus 5-6x 3-4perc versenytempo verzio nem hoz eredmenyt.
Neked ha ez kezd megfozni majd 5:00-as pihenon,akkor 10x 400/400m leosztasban csinald...nincs gond a 400m 5:00-as pihenovel,nem baj h olyan hosszu.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz
LanyUs #85182 üzenetére
ha megállnék minden sprint előtt 30mp-re akkor esne vissza a HR 150-155re.....ma nem az volt a cél mert a garmin résztávos programját szerintem nem lehet ki-be kapcsolni. Az 1000/500-nál nem használok programot....ott a pause-start működik gombnyomásra biztosan
Jah és emiatt ma a bemelegítés után sem fújhattam ki magam megállva egyáltalán....ez sem mindegy.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
LanyUs
senior tag
válasz
xy.zsolt #85185 üzenetére
Nekem még nincs órám, csak egy egyszerű stopperes, amin pulzust és időt látok, de már eldöntöttem, hogy eSIM óra lesz a befutó ha eljön az idő.
Én csak érteni akarom az edzés -> hatás összefüggéseit. Melyik, mikor, miért, mit vált ki? Nekem egy hónapban 1 db ilyen vagy hasonló edzésem van a 200/200-as nap 25 db. Rendszer kormolás néven fut ( nem a kedvencem )
-
xy.zsolt
őstag
válasz
LanyUs #85186 üzenetére
Nekem ezt jött "parancsba"
.....eddig úgy fest a többi 4 napon az 5:30as könnyűkkel bírni tudom. Ha picit is kételkednék indulásnál a futómű frissességében akkor újratervezés lenne. Annyit változtattam, hogy az 1000/800at 1000/500ra váltottam 30mp megállásokkal....így tudom kihozni a teljes edzést 15k-ra. Heti 50k amiből 15k a gyors tempó. Ennyi
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy #85188 üzenetére
Ma így indultam el
de mire megérkeztem kívül volt
Szerencsére 10kmh-s szélcsend volt. Lassú tempónál nem is érdekel ha kint van, de sprintnél pofaszélben már lehet igen. Na, majd kiderül
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Hi!King
őstag
Facebookon követem a Runner's World magyar oldalát, bár nagyrészt bullshit cikkek vannak, akadnak érdekesek.
Ami most fura az ez a cikk. Ebben azt állítják, hogy az első magyar terepfutó verseny 2006-ban volt a Terep százas. Később azt is írják, hogy az első magyar terepfutó versenyek mind ultra távúak voltak, csak később terjedtek el az rövidebb távok.
Ehhez képest 2006 előttről is vannak emlékeim terepfutó versenyekről, nem mezeiről, mert az tudom hogy más. És rákerestem, nem tévedek, a Dobogókői hegyi futásból utoljára a 26. volt, úgy hogy legfeljebb évente egyszer volt megrendezve, de még régebbi verseny pl. a Péti terepfutó verseny, amiből már legalább 52, egyébként apósom gyerekkorában is sokszor indult rajta. Ugyanaz a péti egyesület szokta csinálni a Baglyas futást, abból is huszonakárhány volt már. Szintén Veszprém megyében az Almádi kupa terepfutó verseny is régebbi mint 2006. És máshol az országban is jópár hasonló lehetett korábban is.
Akkor mi az újdonság 2006 óta? Az ultra terepfutó versenyek? Mert azok talán nem voltak korábban, de nem tudom ezt sem kizárni, nem tudom esetleg valaki tud-e rá példát.
Azt is furának tartom amit Csanya mond, hogy megtehették volna a teljesítménytúra szervezők, hogy időt mérnek a futóknak, és akkor egyben maradnak a teljesítménytúrák és a terepfutó versenyek, mert egyébként ez jópár túrán meg is történt, pl. a Mátrabércen is így volt mielőtt levált róla a terepfutó verseny, illetve ugyanezen rendezők másik nagy túráján, a Téli Mátrán máig mérik és nyilvántartják a helyezéseket, rekordokat. Szóval ez megtörtént, de szerintem nem véletlen, hogy egyes esetekben szétvált a kettő, mert olyan értelemben teljesítménytúrák, amik nálunk vannak, a nyugati országokban nem jellemzőek. Ott dekraláltan "trail"-ek vannak, amiket lehet gyalog is teljesíteni a szintidő alapján, de arányaiban nincs olyan sok belőlük, mint itthon teljesítménytúrából, és nem a túrázás a hangsúlyos részük, hanem a terepfutás, nincs egy rakás mozgalom, hogy ilyen-olyan oklevelet kapsz ha ezeket meg azokat a túrasorozatokat teljesíted. Szóval tök más a kiindulópont, nem úgy merült fel, hogy 3-5 ezer fős tömegtúrákra épült rá párszáz fő futó versenye. Kisebb teljesítménytúrákon amúgy ma is gyakran egyben van a terepfutó verseny is, elindulnak az elején, és az ellenőrzőpontok így értelemszerűen hamarabb nyitnak.
-
Peterhappy
őstag
válasz
xy.zsolt #85189 üzenetére
Pofonegyszerű a megoldás. WD40 jó rá? Nem. Akkor marad a duck tape
Esetleg csomózz rá egy kisebb súlyú kettlebellt, Te úgyis szereted a keresztedzéseket.Amúgy nagyon jóféle az a mellény, 3500-ért ajándék, a múltkor végigpróbálgattam az S és M méreteket, fogalmazzunk úgy, sajnos nem az én elszabott alkatomra való, de a minap visszamentem, hátha L-es jó lehet, de már lerabolták. Arról viszont nem vagyok meggyőződve, hogy neked nem kisebb méret kellett volna - és akkor a kapucni sem huncutkodna talán
-
sherlock82
senior tag
válasz
Hi!King #85190 üzenetére
Az első számát megvettem adtam neki egy esélyt kb 10 éve.
Meg Kovács Ági volt az elején, ő szimpi.
Az újság egyébként egy vicc, - tele rakva reklámmal mint egykoron a Man Healt' s is - ilyet én is tudnék szerkeszteni bármikor ha sok futásos cikket olvasnék a neten.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy #85192 üzenetére
A tape jó ötlet
A kettlebell pedig viccnek jó
Télen, vastagabb felsőn is hordani akarom.....szóval még az M is kicsit necces, de működni fog. Az S már tuti túl kicsi lenne rám....178-179cm-hez
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
#64052736
törölt tag
Tudnátok segíteni?
A BestSecret oldalán miután rámegyek a fizetés opcióra és mindent kitöltök, utána ez az ablak fogad:Nem tudok semmit sem vásárolni.
-
tomcica
Topikgazda
válasz
xy.zsolt #85187 üzenetére
Csak a 2.het folyamatos tempocskat es a 4.het folyamatos tempocskat futnam megallas nelkul
azt a celt szolgalja,hogy ne legyen majd gond a 10K/21K egybe gyors felmerokkel (mondtad h 7-8nal krizis volt a 10-es futasnal,mondjuk ha kozben 5K-nal uj PB lett akkor nem is csoda
).
400-as napok,200-as nap es a ket 1000-es nap mind mehet par mp megallassal is,vagy par lepes seta + a laza (ami 5:00,ha mar nem kihivas az 5:30-as).
Kozben ha szel van,hul az ido,meztelen oregasszony hullik az egbol stb...stb. akkor annak fenyeben LASSITANI kell.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
xy.zsolt #85195 üzenetére
Telre CRAFT markaju (van sima es warm ) a PRO vagy ADV vonalat ajanlom.Felenk le-leszoktak arazni akar 20-30euroert is van felso.
Kipsta-t hasznaltam (decas focis alaoltozet) evekig,jok,tettek a dolgukat,de ez a craft ez mas szint
Nike Hyperwarm (letezik vizlepergeto mellkasu es ujju is!) a masik amelyik nagy kedvenc,de az anno valami 80euro volt,egyet vettem 50-ert (nem bantam meg)...es egyet talalt a haver Londonban a turiban 10euroert.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz
tomcica #85197 üzenetére
Az, hogy 5k pb volt nem jelent többet annál mint hogy 10k-n gyorsabb voltam ....mivel külön 5k-t felmérőként már több mint egy éve nem futottam 🙂 Szóval az összes jobb 5k-s időm azóta a 7-12k futások részideje csak.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz
xy.zsolt #85199 üzenetére
A felmero az kell,ha nem is 100%-os fullosba,de ki kell egetni a kipufogot 6-8hetente
Az egybe tempocska helyett adott heten majd mehet.
A felmero felenk 90-95%-ot jelent,az elso km lehet picit ovatosabb,az utolso veget NEM tapossuk (ebben ter el a fullos versenytol,meg hat nem pihen extran ra az ember).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs