- Azonnali VGA-s kérdések órája
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Milyen videókártyát?
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- visszaállítani az adatokat PC
- Visszatérne a PC-s kliensbizniszbe az NVIDIA
- RAM topik
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
Hirdetés
-
Élőszereplős trailer érkezik a Call of Duty: Black Ops 6-hoz
gp Az Öbölháború időszakában visz el minket a sorozat legújabb része, amelyben úgy tűnik hogy egy hirhedt ellenséggel szállunk majd szembe.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Az EU szerint a ChatGPT még mindig nem felel meg a szabványoknak
it Az EU adatvédelmi tanácsa azt mondja, hogy a ChatGPT még ma sem felel meg az adatpontossági szabványoknak.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz sherlock82 #84802 üzenetére
is. van kismillio fele, miert ne valasszak olyat is ami tetszik? az elmult 10 evben csak nike cipoim voltak, ezeket imadom. egy asics terepcipo es a nb rebel v3 kivetelevel. elobbi nem is jott be, minek eroltetni? viszont a novablast eleg meggyozo.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
norby_42
aktív tag
válasz sherlock82 #84802 üzenetére
Más meg szín alapján, legalább olyan tudományos
Eat pasta, run fasta
-
nepszter1
addikt
Sziasztok!
A Novablast 2 ugye lassabb tempokra van , viszont a Novablast 3 meg pörgősebb? -
ladybug
őstag
válasz bandus #84801 üzenetére
Ezen jót nevettem. Köszi. Mintha én mondtam volna.
Egyébként az Asicsokat én sem szeretem. És nem a logójuk miatt, hanem azért, mert többszöri próbálkozás után sem jött be ez a márka.
A megszokott Nike és NB-nál maradok és úgy keresek az outfitemhez passzoló színt. 🥰
(További divattanácsért fordulj nyugodtan hozzám.)Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.
-
xy.zsolt
őstag
válasz ladybug #84812 üzenetére
Én azért vettem neonzöld mellényt, hogy kitűnjek a ködös főúton....minden más öltözet fehér vagy fekete....ezekhez meg minden cipő passzol Most már ott tartok, hogy jóáron az Asics Noosa Tri 14-et is venném
Én is defektes lettem tegnap mikor piszkosul lecomboztam a fém lakattartó kertkapu zsanért.....pont résztávozás előtt. Most olyan mintha izomlázam lenne ott egy pontban, de nem az.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
ladybug
őstag
válasz xy.zsolt #84815 üzenetére
Cool színek! Ezekhez tényleg mindent (is) fel lehet venni.
Hah, ha csak izomlázam lenne…
Amúgy szerintem zúzódás. Az néha hasonlóan fáj.
Vigyázz magadra. Olyan jól fejlődsz az utóbbi hónapokban. Kár lenne egy sérülés.Peter: Köszi.
Bízom benne, hogy időben elcsíptem ezt a nyavalyát. Ma annyit volt rajtam a melegvizes palack, hogy kidörzsölte a hátamat.
Ez már majdnem tragikomikus.
A fekvés és az ülés a legrosszabb. Meglátom hogy javulok, de remélem a hét vége felé már fogok tudni futni.Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.
-
nagyúr
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #84821 üzenetére
Van tempó! De a 6. körben kell egy feltöltő kör és abból nehezen állok fel. Ha új ciklusban tovább építem az alapot, akkor lehetséges, hogy menni fog tovább kitartani Valószínűleg nem akarom eléggé, mert a pulzus is visszaesik 172-175-ről 168-ra amíg "szusszanok". Tetszik ez a rendszer így. Minden 4. nap erős edzés ( 158-as zóna, majd 162-es nap, majd 3km laza - 5km erős tempó - 3km laza nap ).
Na most innen fel a fejjel, leszegni a fejet és edzeni - csinálni - tudod: "A munka el legyen végezve " - Tom
[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
válasz LanyUs #84822 üzenetére
Látod, faragod az 5k PR-t .....nem potyára van mögötte munka
Nálam ma laza 5-6k a menü.....nem is bánom a combom miatt. Holnap 12x400m.....már állítottam be garminon egy edzést rá.....remélem működik mert még sosem próbáltam ezt a fjúcsört az órán
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Lortech
addikt
válasz tomcica #84821 üzenetére
Tegnap mezítlábazott valaki a rekortánon, rendesen irigykedtem, de hülyén nézett volna ki, ha ezek után én is ledobom a cipőt.
Én is vettem egy Velocity Nitro 2-t pár hete, de fáj benne a térdem 2 alkalom után (szárkapocscsont környéke). Az okában nem vagyok biztos, majd még próbálkozom vele.
Az év nagy részében egy Kiprun KS900 Lightot nyúztam, amivel nagyon meg vagyok elégedve, kényelmes, kíméletes és nyáron se izzadt benne a lábam - ellenben a nitro szeptemberben is olyan fülledt érzést nyújtott -, és egy fokkal minőségibb érzetet kelt viselve. Nem egy dinamikus cipő, de én ritkán futok 5km-es tempónál erősebben, így ez nem szempont.
(Mint az látható, nem értek a cipőkhöz, csak tapasztalatokat írok)Thank you to god for making me an atheist
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #84823 üzenetére
De nem hallod szerencsére amit fejben művelek Hisztizek, mint egy újszülött Van rajtam egy analóg óra! Valami hasonló [link] Látom a köridőkből ( mert közben számolom az 1:45 mit jelent körönként, hogy kezd kiengedni a test! Bosszankodok magamban, hogy a fene egye már meg, megint kezdek szétesni, na próbálom húzni. Ez a kör most jó, de megint kell egy kis szünet. Csúszkál ez a szar fejlámpa is.... De mi a tököm van már, hisz a pulzus esik le? Elengedem a francba 3k-nál... Ne legyek már puhap.cs... Elviszem 4k-ig... Na lenyomom 5k-ig legyen már meg az edzés Igazi örömfutás 5k
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #84822 üzenetére
Igen, ez szepen majd megadja magat, es ki fogod tudni futni egyenletesebbre...annyit valtoztass ezek alapjan h kb 4:15-os elso km-nl eleg bekezdeni (alapos bemelegites es gyorsitok UTAN persze!) nem erdekes,hogy mennyi a pulzus,masodik km is legyen 4:15 kornyeke,es onnan nezheted a pulzust is akar Az egybe tempoknal vigyazni kell,hogy kontrollalt legyen,nem verseny,eros tempo! Nehogy nekem minden heten megkuld az 5k-t fullosan,mert az egy ido utan csak egyre lassabb lesz,ha nagyon melyre beleasod magad.
Amugy felenk ezt a fejjatekot ugy szoktuk nevezni,hogy "rinyal,mint a furdos kurva"
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Lortech #84824 üzenetére
Igen,van anyag a Velocity-ben,tegnap futottam benne konnyed tempos 1000m-es napot,valoban meleg meg ilyen idoben (itt delen meg 28fok van lehet a napon tobb is)
kesobb oszre es telre tokeletes mindenes cipo lesz,kiveve a 200 es 400m arra kell kicsit porgosebbThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
nagyúr
Apropó ha már cipő a téma: ti hogyan tisztítjátok ezeket? Mosógép kizárva. Van valami jól bevált szer erre?
Més que un club!
-
tomcica
Topikgazda
válasz Napfénysüti #84828 üzenetére
Nem igazan szoktam tisztitani,ha nagyon kell akkor lavorban langyos viz + mosogatoszer leaztaom,kicsit megdorzsolom,ennyi...vizesen kiteszem szaradni.
gepbe nem tennem,centrifugazni plane nemThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
sherlock82
senior tag
válasz Napfénysüti #84828 üzenetére
Amit Tom leírta az szerintem is jó.
De volt hogy levittem az autómosóba és sterimóval lemostam a ráragadt sarat, jobb megoldás nem jutott eszembe akkor a tetemes sár látványakor.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #84826 üzenetére
Minden 4. nap erős és abból 3 verzió rotálása, tehát minden 12. napon terveztem ezt az 5k egybefutott erős tempót, de azt is csinálhatom, hogy ezt is rotálom, tehát egyik 12. nap 15x400/200, a másik 12. nap lenne ez az 5k ( tehát 24 naponta ). Azért tartom fontosnak és nem csak a tempócskát futni, mert ezek jobban megdolgoztatják az izmokat és fenntartják a testem dinamizmusát, mint a 60 perc fáradt lábra 5x100m. Most elkezdem hangolni az edzéseket, amik nálam működnek. Jobban egyénre szabom
-
válasz Napfénysüti #84828 üzenetére
Ha megszáradt a sár, akkor levered róla. Mit akarsz még azon tisztítani? Ha mindenáron bálba kell felvenni, vagy misére is ebben mennél, akkor előtte nedves ronggyal áttörlöd. Ha meg büdös, akkor ki kell szellőztetni, lehetőleg napon, vagy befújni fertőtlenítő sprayvel.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
veterán
válasz Napfénysüti #84828 üzenetére
Miert kizarva? en amugy nem szoktam, ha eleri az 1000 km-t akkor bedobom egy korre, aztan tisztan hasznalom utcara vagy megy a ruhagyujto kontenerbe.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Alg
veterán
válasz Napfénysüti #84828 üzenetére
Sár: megszárad aztán ruhakefe/cipőkefe
Por: simán nedves rongy, max kis szappan de nem szoktam ennyire cifrázni
Egyéb: kimenni futni nedves fűbe/hóbaFull mocskos terepcipő sárdagasztás után: patak slag, tiszta víz + papírt beletömködve szobahőmérsékleten száradni hagyni
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
xy.zsolt
őstag
válasz LanyUs #84825 üzenetére
én ha már látom, hogy visszaesik a céltempó akkor elengedem a gyors további részét....nem győzködöm magam sokáig....aznap ennyi volt bennem és pont, mehet a levezetés. Kb mint a tőzsdén, ha elkezd drasztikusan esni akkor jobb kis bukóval eladni mint tartogatni a bizonytalan emelkedésre
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #84836 üzenetére
Maszatolás Én kitolom ha rövid a táv... Az edzést el kell végezni. Ha már felkeltem hajnalban... Ha már rákészültem és adott napon az az egyetlen lehetőségem megcsinálni az edés munkát... Utána meló, délután gyerekek, este altatás... Ott a sötét pályán a hidegben fejlámpával... Csak Te is Te vagy ott... Akkor nem fogom befejezni a felénél... Nálam nincs olyan, hogy könnyeden megy a 04:20 körüli tempó Minden egyes másodpercért verítéket adok és párától füstölgő légzést
[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
válasz LanyUs #84838 üzenetére
nézd, a te lábaid már jobban be vannak edzve....egy szekeret is elhúzol 10k-n 6:00val Nálam a futómű teherbírása a gyengébb láncszem a gépezetben.....oda kell figyelnem MÉG, hogy meddig tolom ha nem adja magától a csúcsrajáratást. Ezt megtanultam a 3 szezonban....amiből összesítve kb 1 szezon volt kuka/kispad/mellékvágány.
én is így értettem a maszatolás jelzőt. Az ott már csak akaraterőnövelésre és sérülésre jó. Akaraterőmet megtartom az átlagos vagy adja napokra.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Never79
tag
Na szóval a jövő évi UTH úgy kezdődik (111 km), hogy 120 euro november végéig, 130 december végéig, 140 március, 150 április 15-ig. Hát nem kevés.
-
Never79
tag
válasz LanyUs #84838 üzenetére
Reggel 5-kor kelés, kutyasétáltatás, felutazás Pestre, 8-17-ig munka, hazautazás, kutyasétáltatás, hét közben 1 ó 1:20 edzés, esőben,sárban,hóban,sötét bicóúton, erdőben, fürdés fekvés. Másnap ugyan ez. Néha ledobom a láncot fejben. Akkor jön, hogy fa*t dirigálsz te agy. Menni kell. Néha "sírok" néha nevetek . Nálam a szűk keresztmetszet az alvás, regenerálódás.
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #84840 üzenetére
Jahh ebből a megfontolásból... Igazad van! "Ésszel" kell erőltetni, mert villámgyorsan beüt a sérülés. Én is óvatos vagyok, lépéshosszt nem is növelek az tuti
Never: akkor más is van ezzel így Én azért szorultam be ebbe a hajnali történetbe, mert a feleségem spanyolt oktat késő estig, így hazaérkezve 15 percem van átvenni a gyerekeket. Babakocsit kinőtték + elkap a házimunka egy része is. Hát ilyen ez popszakma
[ Szerkesztve ]
-
veterán
válasz Never79 #84841 üzenetére
beszelgettem errol csanyaval oarszor, hogy elegge megdragult, de hat az inflacio oket is erinti es igy is baromi nepszeru verseny. a kisebb osztrak versenyek kb mar olcsobbak, de a nagyobbak (pl az utmb brand) azert tovabbra is joval dragabbak szerintem.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Peterhappy
őstag
válasz LanyUs #84843 üzenetére
Kell még egy gyerek. Problem solved. Szívesen.
@Süti: Túlbonyolítják itt a Srácok. Egyszerűen csak fuss benne többet, sokkal többet. Minél többet, annál hamarabb lesz csereérett. Neked is szívesen, semmiség, örömmel segítettem!
Másnak esetleg van kérdése? Szóljatok csak, segítőkész kedvemben találtok épp.
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
válasz parandroid #84832 üzenetére
Bálba nem venném fel.
Csak gondoltam valami ronggyal néha áttörölni, a fehér bringás cipőmet úgy szoktam hogy nedves törlővel áttörlöm, de annak tök más az anyaga kívül.
Mondjuk nem koszos a cipőm annyira mert betonon meg rekortánon használom csak.
Eddig csak annyit csináltam hogy futás után kitettem az erkélyre száradni, szellőzni.Peterhappy : köszi, az lesz. Lehet ha elkopik akkor megnéznék mondjuk egy Arahit utódnak.
[ Szerkesztve ]
Més que un club!
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #84846 üzenetére
Peterhappy köszönöm, hogy jót akarsz Ha nem lennék munkára kényszerülő droid, akkor oké, de úgy érzem erre a szekérre nem tudok többet pakolni
Egy finn szauna ilyenkor csodákra képes... csak a kályha pattogó hangja és a tisztító meleg...[ Szerkesztve ]
-
HKorn
addikt
válasz bandus #84845 üzenetére
Nem kell rá nevezni és majd tud olcsóbb is lenni hirtelen
Kb az egyszeri lángosos esete, megdrágult a liszt meg a sajt, megemelte az árat, aztán olcsóbb lett a liszt meg a sajt, de a forgalom nem csökkent, akkor meg miért vigye lejjebb az árat? Majd ha a forgalom csökken, csökkenti az árat, addig meg profitmaximalizálás van.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
Never79
tag
válasz LanyUs #84843 üzenetére
Ezek azért jók szerintem, mert fejben megerősítenek. Nem sírásnak szántam, most visszaolvasva kicsit az lett .
Studi, bandus: tényleg jobb ez a rendszer így, és érthető is az áremelkedés, csak az összegek így elsőre letaglózzák az embert. Csak meddig lehet emelni az árakat? UTH-n, Szentlászlón már nem volt "full tábla", régen (covid előtt) ez nem így volt, ha nem is kellett ott ülni a gép előtt, azért a nagy távok is hamar beteltek. Amúgy én azt sajnálnám, hogy olyan sorsra jutna, mint a Korinthosz 160: nem gazdaságos "üzemeltetni" a távot, mert kevés a jelentkező a nagy árak miatt.
UTMB versenyek köveket adnak, azt kell pluszban még megfizetni (na meg az ezzel járó brand-et, ahogy írtad bandus).
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen