- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Milyen TV-t vegyek?
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- TCL LCD és LED TV-k
- Az otthoni irodákba költözne be az AOC 100 Hz-es monitora
- Olcsó és visszafogottan elegáns kompakt AIO jön az ID-Cooling berkeiből
- Léghűtés topik
Hirdetés
-
Sikeres volt a teszt, elpusztítja internetes műholdjait az Amazon
it Az Amazon szerint minden sikerrel zárult, ezért letéríti az internetes műholdprototípusokat a pályájukról a cég.
-
Készül a Warhammer 40,000: Mechanicus 2
gp A folytatás PC-re és konzolokra készül, a megjelenési dátum egyelőre nem ismert.
-
Prémium külsőt kaphat a Motorola Moto G85 5G
ma A 300 eurós ár mellé kifejezetten igényes megjelenés társulhat.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
sherlock82
senior tag
Ha már hajnalban felébredtem, kihasználtam a kellemes 10 fokot és útra keltem 6.5 km erejéig. Jövő héten nyaralás , igyekszem az elmúlt időszakhoz képest nem kevesebbet futni.
Más, Biatorbágyi outletben kétszer voltam.
Célirányosan mész akkor nem biztos hogy találsz amit szeretnél ( outlet áron )
De ha nézelődsz kilehet fogni egész jó dolgokat-
Sarokban a hummel bolt szerintem, jó és nincs tömeg.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
Studi
addikt
válasz sherlock82 #82701 üzenetére
Jaja, a Nike outlet az olyan, hogy betérsz, és vagy van valami k...jó áron, vagy semmi. Mondjuk ha futócipő kell, akkor egy-két Pega szinte mindig van 23-24e körül, az már korrekt vétel. De igazán jó vételek azok egyszercsak felbukkannak, aztán másnapra nyomuk sincs.
Most az Ekiden zöld Zoom Fly 5 is: a 41 alatti, és 42-45 közötti méretek villámgyorsan eltűntek. Gondolom a csajok kapkodták el a kis férfiméreteket. Vagy erre járt Tom. -
V.Stryker
nagyúr
válasz tomcica #82669 üzenetére
Ma nyomtam egy alapozos futast. Nem sok elvezet volt benne. A labam jobban igenybe vette, cserebe alig izzadtam. Ennek ellenere kis visszafogasokkal sikerult tartani. De az ido fos lett. Viszont most nezem, hogy a kaloria egetes eleg sok lett ahhoz kepest.
Tegnap toltam egy 165 pulzus korulit, vegen intervallal. Annak jo elvezeti erteke volt.[ Szerkesztve ]
Organic Maps - ingyenes, offline navi iOS-re és Androidra.
-
tomcica
Topikgazda
válasz V.Stryker #82705 üzenetére
Teljesen meg kell forditanod a fejedben a dolgokat ez amit csinalsz most,olyan mint a gyogyszer...lehet keseru,de be kell venni es kesz
Rendes alap nelkul azok az intervalok,tempok nem sokaig juttatnak el
Az alapozos futas vegen (akar leallitva az edzes mereset,hogy ne valtoztassa meg az atlagpulzust/atlag iramot) csinalhatsz nehany repulo gyorsito 30-50-70metert,hogy picit atmozgasd a labadat. (vissza seta a piheno)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #82707 üzenetére
Kiepited az alapot es akkor majd az intervalok meg gyorsabbak lesznek,es tobbet is megbirsz csinalni. Na nem 16X pulzuson mert az neked szurke zona,langyos harmatfing....hanem 170-175 pulzussal
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #82560 üzenetére
"Enyhe fajdalom meg belefer,de ha erzed h erosodik akkor ne terheled tovabb aznap futassal "
Már csak pisztollyal érzem a fájdalmas részt. Tudnom kellett, hogy mit várhatok 60 perc feletti futásnál. Nem 100% még, de használható. A jó hír, hogy nem élesedett ki a fájdalom, de kíméletes mozgással futottam ma is. Hr még nem régi, de szódával elmegy.
Óvatos comb és pulzus terhelés 1km 142 hrm, 9km 160hrm, 5km 168 hrm ( 10k 47:54, 15k 72:58 ). Éhgyomorra mentem, mert csak alapos bemelegítés volt előtte.
20 percnél éreztem, hogy a laktát tempó alsó zónáján futok. Majd 40 percnél elmúlt az érzés és könnyeddé vált a futás egészen az utolsó km-ig, ahol felszaladtam hirtelen egészen a laktát zóna tetejéig. Majd laza 3km haza. A bringa I. edzés 08.13 és 08.16. lesz. -
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #82709 üzenetére
Ez nagyon jo igy szep munka,egy aerob szorny vagy mar szinte
Ha majd elezel a javaslatom az,hogy 1000m-ek es 400-ak futos napon (alapos bemelegites, vidd fel par perc tempoval 160-165 kornyekere a pulzust szoval fokozos melegites + nehany repulo gyorsito,hogy az izmok megfelelo tonust kapjanak...+ 3-5perc teljes piheno v seta,es kezdodhet a gyors...ezt mindket resztavos napon igy csinald...ha megtanulod es begyakorlod ezt a fajta bemelegitest akar percre pontosan,akkor idovel barmilyen versenyen hasznlhatod...jo dolog).
A koztes napokon a bringa legyen teljesen laza,es amennyi mennyiseg csak belefer.Akar ket edzes/nap laza bringa 2x 60perc is! Szoval ne laza futassal orizd az alapot,hanem bringaval. Igy a futasra friss marad a labad,es kisebb a serules veszelye.
Termeszetesen az intervalok nem elegek a teljes formahoz,neha 1000m-es helyett kell mini kontrollalt felmero 3-5-7-10-15K tavon (15K csak ha minden nagyon fasza,mert az meg visszafogva is igen sokat ker) ha 10K vagy hosszabb felmero megy,akkor javaslom azon a heten a masodik gyors edzes csak 10x200m legyen elso 5db konnyed,majd az utolso 5db-nal egyre porgosebb.Itt a laza 200m laza,nem kell merni,essen le a pulzusod alapozosra.
A felmerok 2 hetente mehetnek plane a rovidebb 3-5-7km. Ezeket neked 90-95%-os pulzussal kontrollalva lehet futni.
A hosszu futas laza legyen amikor mar elezel,es ne legyen 90perctol hosszabb.Alapozos pulzuson + nehany gyorsito a vegen.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #82710 üzenetére
Mentettem a hsz-t De türelem kell még ide! Próbálgattam 5x100m/300, de 04:30 alatt még erősödne a húzódás, tehát finoman kell! Most vergődök csak vissza a 6 hetes kórságból és a 2 hetes húzódásból. Már én is nagyon mennék és tépném, de ha minden összeáll, akkor kifutom amit lehet Loholok ladybug, Peeta, Peter, Zsolt, igyvanferi, Studi, Never, Parandroid, tisn, hkorn, alg, bandus, itouchfan,comegets és az összes fórumlakó után Bocs, Agony és Tom kimaradt! Mert Ők lassúak Ja és Norris! Ő meg nem fut eleget
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #82711 üzenetére
Felenk is van ilyen,aki most kezd visszamaszni a godorbol. Viktor kollegam a 6oras verseny utan ugy szetesett,hogy nehany honapig nem birt futni. Valami alhasi fajdalom jott elo folyton.Teljes restart kellett telen.
Tavasztol kezdte ujra szepen az epitkezest.Mivel a 6orasra massziv aerob futasokkal vegezte a speci edzeseket (szombat 20-30km + vasarnap 20-25km duplazas stb.)
Igy nala az ujraepites nem teljesen szokasos. Van egy 1000m-es napja de nem FM sebessegen,hanem picit lazabbra,igy nem feszes. Meg van neki 10x 1perc eros 1perc laza,na ez kopkodosebb,de a laza az laza,igy a pulzusa leesik ahova kell.
A harmadik a hosszu futas amit idore csinal pulzus kntrollal.
Az osszes tobbi laza km gyujtes alapozoson,es nem tul nagy mennyiseg hetente.
Egyelore szepen lepdel. Neki 185 a max pulzusa,amit ki is bir futni. Amikor tavasszal futottunk 10km-t lazat akkor 170-re felment beszelgetos lazan
Most 140-150 kozott van ugyanazon a sebessegen.
Az 1000m-ek eloszor 4:40-4:45-on nyogve-nyelve mentek,most 4:25-4:20 es 3-5db helyett mar 6-7db-nal tart (10ig megyunk fel es limitaljuk 4:25os atlagra).
Az 1perc valtogatot 4:30-al kezdte,majd belepusztult es feszult a laba,most egyedul 4:10-4:00-ra porgeti....tegnap velem 3:50-re...ugy hogy O kerte h az utolsot fussuk fokozosra 4:00 20mp,utana 3:50 20mp majd amit ad a gep. Nyulaztam neki,a vegen 3:10-ig porgette
Na ott mar esett szet a mozgas,de igy utolso darab legvegen 20mp nem tud romblni nala.
Amikor feler az 1000m-el 10db-re kezdjuk belerakni a 2000m-t (pl 4x1000m + 1x 2000m + 4x1000m...majd egyre tobb 2000m es egyre kevesebb 1000m...vegul 5x2000m).
Utana nala is johetnek 4:30-on a fix 8-10km-es eros tempos futasok,ez mar osz vege lesz szerintem.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #82713 üzenetére
Persze, hogy nem! Megpörgettem az egeret és a legutóbbi hozzászólókat gyors beírtam. Biztosan maradtak ki, de Ők beletartoznak a gyűjtőfogalomba
Viktort szépen építed fel! Nagy respect a kitartásáért
Az az igazság, hogy eddig soha nem tapasztaltam meg azt, hogy egyetlen mozdulatra olyan éles fájdalom legyen, hogy azonnal meg kelljen állni. Ez nagyon kellemetlen élmény volt, de felhívta a figyelmem arra, hogy nem lehet "ész nélkül" mozdulatot erőltetni. Annak rossz vége lesz és lett is.
Olajozottan kell mozogni és szinte magától kell gyorsuljon a láb/test, tudatos kényszerítés nélkül. -
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #82714 üzenetére
Amikor valaki nincs megfeleloen bemelegitve,illetve amikor tul faradt az izom,akkor tud igy a "semmibol" megjelenni az ilyen. A tul faradt izom lehet aznapi vagy elozo napokrol "hozott" faradas is.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Studi
addikt
válasz tomcica #82715 üzenetére
Nálam a "nem megy lejjebb a pulzusom, hiába futok bármilyen lassan" problémakör is legtöbbször innen ered. Lehet az simán könnyű futás, vagy tempó, ha csak úgy belelendülök, és nem melegítek külön, vagy nem fokozatosan gyorsulok fel, az minimum +3-4 ütemet jelent percenként pulzusban. És nem, ha egyszer felmegy, akkor csak nagyon drasztikus intenzitás csökkentéssel lehet lentebb vinni, és gyakorlatilag újra felvenni a tempót, amit szeretnék.
-
Studi
addikt
válasz tomcica #82717 üzenetére
Viszont a pulzusszám csökkentésére nagyon bevált, amit valamikor év elején írtál! Mármint hogy ne próbáljak a szokásos 150 körüliről egyből lemenni 140 körülre. A maraton felkészülésnél ezután 146-147 körül futottam a könnyűeket, stabilizálódott ott a futás szerű mozgásom. Azóta, a nyár folyamán tudtam továbblépni 142-143-as pulzusra, így már egészen jól megy tartani ezt is. Most megkezdtem újra egy félmaraton edzéstervet Garmin Greggel, és legalább 15 seccel gyorsabb a 150-es pulzus körüli tempóm, mint volt 1 éve.
-
jimpo
aktív tag
válasz tomcica #82713 üzenetére
Jelentem sikerült most is.
Igaz még élek amúgy.
Kicsit szétcsapott a Cooper meg utána az 1Km nyélgáz.
Igaz akkor írtam hogy nem fullba toltam, na a nyélgáz után azért kicsit szétszaladt a ménes.
Már éreztem a derekam, jelenleg is. Mindenesetre már javul.Igaz se gyógyszer, sem orvos nem volt. Hogy nem fájt annyira hogy bevegyek valamit, vagy elmenjek orvoshoz vele. Esetleg bírom a fájdalmat, azt mindenki döntse el maga.
Bár igazából nem fájt folyton, hanem ha úgy sikerült mozdulni jobban akkor.Mindenesetre Kedden futottam este egy félmaratont, a végére már bemelegedtem. Igaz közben sem fájt, csak éreztem hogy nem az igazi...
21.2 km 1ó39p Average 4:41/km 151 bpm max 179 bpm 267 W 173 spm 1,22 m 233 ms
Azt követően másik aktivitásban egy kis ökörködés, 8 x 50+m
Mindezt egy Altra Paradigm 6 cipellőben, "Features Weight: 10.8 oz / 307 g" csak vízzel frissítve.Tegnap, a két 12 órás műszak után estére pedig egy kis lassulós 300W körüli tempócska.
12.5 km 58p Average 4:40/km 152 bpm max 175 bpm 265 W 172 spm 1,23 m 243 ms
Ez egy aznap érkezett Altra Torin 6 -osban, pörgettem egy 15%-os kupont és ő lett a kiválasztott. Nagyon durva fűzője van, olyan mint valami gumis -zsinór.A kettő között csak lazázás ment.
A fórumban meg le vagyok maradva....[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
tomcica
Topikgazda
Egy csinos masszorno kell neked
En szombaton bontom az utolso Rebel 2-ot.Tegnap szinte teljesen kiszakadt a regi nagylabujjnal oldalt.Feslik az anyag,elfaradt.Kapta az ivet,nem panaszkodom.
Hetfon meg egy lazat megyek benne,bucsoztatos emelkedozest.
Viszont kezdik a Saucony Endorphin Speed 3-at learazni felenk,meg nem erte el az ingerkuszbot,de mar csak 20euro hianyzik es lecsapok ra...szep noi piros
Ha meg elfogy vagy nem arazzak lejjebb akkor ugy jartam.
A masik ami most jott az Asics Magic Speed 3,az is tetszik,az Evoride Speed nekem bejott ez meg epp arra hasonlit.Csak meg aranyarban merik a magicet.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
jimpo
aktív tag
A félmaraton közbeni 179 bpm max pulzusra egyébként itt a magyarázat.
Hazafelé felszaladtam a felüljáróra.
Jó is volna valami csinos masszőrnő.
Egyenlőre befejezem a cipő vásárlást, eladnom kell a felesleget nem még venni.
Fel is teszem őket újra, hátha kell valakinek valami.Stryd Next Gen
-
xy.zsolt
őstag
Ma is még a megszokottnál magasabb volt picit a HR. Mondom akkor pörgessük meg ha úgyis magas és a tegnapi reco nem rázta gatyába 3x 1700/R700 4:20/5:15 lett. Kíváncsian várom ezután a holnapi laza tempón mért HR-t
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
itouchfan
senior tag
válasz LanyUs #82711 üzenetére
Ne viccelj, jóval előttem tartasz, de a térdem egészen jól kezd rendbejönni, szinte hibátlan (lekopogom), úgyhogy innentől indulhat a meló nemsokára. Tegnap ment egy bő 35 perc alap, aztán 8*1p-1p váltogató, és hiába volt terv egy kontrollált 4:30 környéke a gyorsra, egyszer kétszer nagyon kérte a láb (pláne amikor egy 10/10 szőke hölgyeményt kellett leelőzni) és benyaltam 4:00 alá így viszonylag jólesően is kiadott 4:10 körüli gyorsakat, persze aztán visszafogtam magam. Jövő héten lépek tovább 10 ismétlésre.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
LanyUs
senior tag
válasz itouchfan #82723 üzenetére
Ez remek hír a lábadról Én is nagyon szeretem az intervall edzéseket! Tudom, hogy lehet pörgetni és gyorsan vége is van Annyira figyelek, hogy 172 legyen a max. pulzusom 400 m gyors részen ( 185 maxhoz ). De most ez nekem még egy távolabbi lépcső, mert ez a "sávos" építkezés eredményes és másodpercről másodpercre faragja az időket. Ha elérkezett az ideje, értem ezalatt hogy pl. fix 04:30-at tudok tartani 70 percen át 86%-os pulzuson, akkor tervezek kigyorsítani. Utána új ciklus... A tömeg viszont beakadt 94-95 kg körül, mert kaja ügyileg "normál" étkezem, nem diétázok drasztikusan.
[ Szerkesztve ]
-
stefyY
őstag
válasz LanyUs #82726 üzenetére
Az Arahi nem is tempózásra van...a 3-ast képtelen voltam megszeretni. Utólag belegondolva, akkor még a futáshoz sem sok közöm volt. Lehet, hogy most más lenne a véleményem, de a súlyából kiindulva csak recoveryre használnám.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
Studi
addikt
válasz stefyY #82727 üzenetére
Csak azért látod így, mert a Gaviotát nem próbáltad!
Egyébként továbbra is keresem a Rincon megfelelő feladatát. Próbálkoztam a könnyű futásokkal, de amint nem előlábra érkezem, ez az egyetlen neutrális cipő, amiben nagyon erősen érzem, hogy dől befelé a lábam. Márpedig a kényelmes könnyű futásoknál inkább középtalpasan fogok talajt. Néha sarkazva, de arról le kéne jönni.
Ha meg előláb, akkor legyen tempókhoz. De ott meg hiába előny a könnyűsége, az energia meg valahol elvész a a talpnál.Szóval igazából ez egy könnyű, mindenre is jó, de semmire sem igazán jó cipő számomra.
-
Alg
veterán
Szeptember 19-re sikerült benevezni céges bulifutásként a bécsi éjszakai 5km-es Ring-körre, azt hiszem ott fogom felavatni az Endorphin Pro-t.
Na nem a tempó miatt, azt örülök ha sikerül 4:xx-en tartani (PB-nek közelébe kerülni is kizárt szerintem jövő tavaszi szezonig), hanem a Campfire Stories talp menőzés miatt
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
-
stefyY
őstag
válasz parandroid #82735 üzenetére
Szám szerint hány darab után? Vagy elég egy, de akkor legalább fél év teljes kihagyással?
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
válasz stefyY #82736 üzenetére
Inkább fokozatosan épül fel. Kis sérülés kicsit ad hozzá, nagyobb sérülés nagyot. Előbb-utóbb meglesz az, olyan nincs, hogy nagy arccalmindent meg lehet úszni.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
LanyUs
senior tag
válasz parandroid #82737 üzenetére
parandroid : ez hatalmas
tisn: mindketten egyszerre?
-
stefyY
őstag
válasz parandroid #82737 üzenetére
Fejbentartom.
,,Nincs szöges futócipőm, nem vagyok sprinter és nem vagyok beszarva, ha az 5 kilométeres versenyen nincs legalább három frissítőpont. A világ egyik legszebb és legnehezebb sportját űzöm, és rajtam kívül még több millióan értik, hogy mire gondolok, amikor azt mondom: laktátküszöb. A testem mindig megelőzi a záróbuszt és nem örülök, hogy ha a turisták összekeverik a Vivicittát a Vienettával. Büszkén gondolok Péter Attilára, a szpíkerre, Bogár Janira és Monspart Sacira. Szeretem a hajnali futásokat, az erőspistás gélt, a fartlekezést, a tésztapartikat. Itt élek Európa szívében. Ultrafutásban mi vagyunk a császárok és igen is nálunk élnek a világ legszebb női! Magyarország! Én így szeretlek."
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
xy.zsolt
őstag
Holnap 10.30-tól
GTWS 2023 - SIERRE ZINAL LIVE - YouTubeBESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
-
SirRasor
őstag
válasz ballazol #82745 üzenetére
Szép sebesség/pulzus
Hosszú út előtt állok még:
Az, amit kényelmes tempónak érzek, az már Z3[ Szerkesztve ]
Make Love not war!
-
stefyY
őstag
válasz SirRasor #82746 üzenetére
...pont tegnap mondtam tesómnak, hogy ami Jakob Ingebrigtsen-nek a hétfői/kedd reggeli átmozgató futása, na olyasmi pb-t akarok futni két hét múlva. Ez megmutatja, hogy mekkora különbség van ember és ember közt képességekben, s most nem is a veleszületett dolgokról beszélek alapvetően, hanem hogy most betetted te is ide ezt a futásodat, vagy előtted ballazol. Amennyiben nem is követtek konkrét tervet, csak rendszeresen futtok, fejlődni fogsz. Ha akarod, ha nem. De inkább akard. S visszanézed a tavaly ilyenkori futásaidat, vagy jövő nyáron a mostaniakat, esetleg 2-3 év múlva is, ott már gyönyörűen ki fog jönni az, amit te úgy észre sem veszel, hogy hoppácska-hoppácska, bizony ezek szerint a kardiovaszkuláris rendszered szintet lépett, erősebb a tüdőd, esetleg zsírból is fogytál, változik a futásdinamikád ( de nem ám úgy mint nekem, hogy rossz irányba! ) egyre több olasz csajszi néz meg strandszezonban, stb.
Amúgy a "kényelmes tempó", ami már lendületesebb, de még a komfortzónából annyira nem kiszakadós, az nekem is Z3 alja. Egyébként meg annyira nem is volt hideg tegnap, te meg nem is reggel futottál, ez is egy faktor. Majd lesd meg októberben is, csak tessék szépen alapozni.
Szóval igen, lehet és kell is fejlődni. A komfortzónában nem terem meg semmi hosszútávon.
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
xy.zsolt
őstag
válasz stefyY #82747 üzenetére
A komfortzónában futással (ha az rutinná válik) a sérülések elkerülése mellett biztosíthatod az általános egészséget. Nem feltétlenül csak a futás számít hanem a vele járó életmód is (kaja, alvás, káros szenvedélyek elkerülése).
Tehát az eredménye egy jó életminőség....ahogy idősödik az ember úgy ez már sokaknak bőven megfelel.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
stefyY
őstag
válasz xy.zsolt #82748 üzenetére
Már most a komfortzónában történő futásról beszélsz, vagy arról, hogy a normális életvitelt kellene áttenni a komfortzónába, hogy az egészséges legyen a zsigeri alapvetés? Mert igen, együtt kellene mindennek mennie.
Este megettem 1000 kalóriányi jégkrémet, mehetek lassan hosszút futni. Ne én legyek a példa.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
xy.zsolt
őstag
válasz stefyY #82749 üzenetére
Igen arról. Itt az én példám...bőven megfelelne a komfortzónában maradás ahhoz amiért futni kezdtem ismét....de mindig előbújik belőlem a teljesítmény kényszer. Érdekes, hogy ettől függetlenül csak magamat akarom legyőzni....a versenyzés másokkal már nem vonz.
És jah, az is jó a futásban, hogy este is belehet tolni 1000 kalóriát mert másnap úgyis elégetjük 🙂[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest