- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Notebook hibák
- AMD Navi Radeon™ RX 7xxx sorozat
- MILC felhasználók szakmai topikja
- Galax GeForce RTX kártyák jönnek a szűkösebb házakba
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- 1000 Hz-es játékos monitor TCL CSOT recept szerint
- Dell notebook topic
- Raspberry Pi
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
Hirdetés
-
Akciófigyelő: Humble Games Bundle - Nightdive FPS Remasters
gp Számos remek játék szerezhető be PC-re az elkövetkező több mint húsz napban.
-
Megfizethető és viszonylag kompakt ház született a Lian Li-DAN Cases frigyből
ph A 26,3 literes térfogatú, két színben választható típus moduláris belsővel és korrekt szellőzéssel igyekszik magára vonni a figyelmet.
-
Elhozná az olcsó önvezető autók korát az Xpeng
it Gyümölcsöző az Xpeng kutatás-fejlesztési részlegének munkája, a Volkswagennel való együttműködés. Az Xpeng négyes szintű önvezetésre és olcsó önvezető EV-kre készül.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Studi
addikt
válasz #76500480 #83892 üzenetére
Rincon nagyon könnyű, de kb ennyit is tud. Daily trainernek jó, de hamar kopik, és eléggé el tudja ám nyelni az energiát, ezért nagy tempóknál már nem segít igazán. Cserébe ez az egyetlen neutrális cipőm, amiben érzem, hogy vészesen dől is befele a bokám, ha nem előlábra érkezem.
Ha rendben a talajfogásod, és szuperkönnyű daily trainert keresed, akkor tudom ajánlani, relatíve olcsó is. Tempókhoz inkább mást választanék. -
tomcica
Topikgazda
válasz venember83 #83896 üzenetére
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
RWD
tag
Sziasztok! Köszönöm az óra ajánlást, nagyon tetszik a Forerunner 55.
Van esetleg valami speciális lépés, ami ahhoz kell hogy lássam a mobilra telepített Connectben azokat a futás statisztikákat, amiket korábban elmentettem az órában? Van 4db futás "eseményem", ezeket szeretném látni a mobilon, de sehogy sem mutatja.
A két ketyere már párzáson túl van , szinkronra is pipát ír, mégse látom a statot.
Mit cseszek el? Köszi! -
veterán
ő tényleg nagyon kemény, folyamatosan ott van a magyar élmezőnyben. gyerekkoromból ismerem, sokáig együtt úsztunk, abban is elég jónak számított
suliba futva járt --> mondjuk másfél km-re laktak a sulitól, szóva nem hiszem, hogy ettől jött meg az állóképessége
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
xy.zsolt
őstag
Na, megvolt az "iramjáték"......1k @ 4:00 + 1k @4:10 + 2k @4:.20 + 1k @4:10 + 1k @3:55.....(köztük 1-2p séta + 1k @5:30)
ahogy írtad, a 2k nem lett 4:20-nál gyorsabb.....az 1k már kicsit meglódult
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz #76500480 #83905 üzenetére
Felenk epp a regebbi szinek learazason vannak a Superblast-bol de nekem picit tul magas az a talp.Novablast boooven eleg,de mondom nezz ra a Tri-noosa-ra is 14-es modell mar jofele,csak ne teljes aron.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #83907 üzenetére
Korrekt ez igy ennyi gyors km-nel meg nem koszon vissza az a par mp amivel gyorsabbra futottad...ha noveled a mennyiseget akkor azert nem mindegy h 4:00-an vagy 4:10-15on tortenik,ott mar ennyi kulonbseg tulfozhet.
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Ezt csak ugy itt hagyom,akinek epp kell egy kis motivacio
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Alg
veterán
Nah a szombati körről a YT videó - Éljen a gopro auto edit
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Peetta14
tag
Kedvenc futásaim mind a nyaralások alatt, idegen helyeken történtek. Ebből kettőből is sokáig merítek. A meleg okán volt sportértéke, de inkább a turistálkodás miatt volt remek. Csilliószor megálltam inni, fotózni. Napfelkete előtt (6 óra) indultam kicsivel, az olyan 30 fok, majd olyan 34-36 lehetett, mire hazaértem. A hosszabb távon lett volna még előttem egy 3-4km full napon lévő szakasz, de inkább leintettem egy taxit , éreztem, hogy gond lesz a melegből. Pár fotó van a stravan.
szept 18 UB nevezés!
Bp maratonra jön valaki majd 1 hónap múlva?
Szabi alatt nem követtem az itteni eseményeket, de micsoda futások voltak! Grat mindenkinek!
-
Peetta14
tag
válasz venember83 #83916 üzenetére
Magyar idő szerint (amit tartottunk is kint a gyerekekkel 4kor indultam), így korábban én biztos nem vágtam volna neki, meg sötétben szerintem nem akkora élmény. Van egy kb 10km hosszú 2m széles futó sztráda a part mentén, amilyet még nem láttam (felmosó gépekkel takarították, úgy tűnt az a napi rutin része), ahol “sokan” voltak, persze nem margit szigeti értelemben. Azt a részt leszámítva 1 futóval találkoztam. A pálma sziget az más, azt nem sétára tervezték, ott néha kellett némi kaszkadőr véna, hogy eljussak lábon a legtávolabbi pontig, cserébe korán még nem zavarnak ki a privát partokról.
-
venember83
nagyúr
válasz Peetta14 #83917 üzenetére
Krétán futottam pár hete, reggel 6-kor indultam, csak huszonpár fok volt, de így is úgy éreztem, hogy sokkal korábban kellett volna kimenni, de akkor viszont sötét volt, s nem volt kedvem botladozni. Ahogy felkelt a Nap, kúszott felfelé a hőmérséklet, azonnal érezhető volt.
-
Alg
veterán
válasz venember83 #83920 üzenetére
Ahol lementem ott van egészen fent egy parkoló, onnan lehet felmenni montival/gravellel kényelmes murvás úton (10% körül emelkedik), voltak is fent páran, bár főleg villannyal... a hütténél még töltőpont is van
A meredek, szűk hegyi ösvényeken tilos, csak a kijelölt bringás úton megengedett.
Itt van a környékről egy jó térkép, meg leírások - ahol én voltam oda nagyjából a sárga 3-as útvonal visz fel. Tervezem én is kicsit felfedezni a régiót outival.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #83900 üzenetére
Száraz bizony! Már látszik is a pulzuson a hatása! Sokkal fosabb érzetű volt a 2. heti erős egybe futott, mint az első héten. Nem baj! Megcsináltam, de többször benézett 170 alá, pedig próbáltam húzni. Lappang a nyomi, lappang! A Strava megint hulladék volt, a Sport tracker viszont tökéletes ugyanazon gps adatokból.
Minőség 2.Hét: 5km bemelegítés 140 hrm+ 6km erős tempó 170-178hrm + 1,5 km levezetés ( Enyhe torokkaparás :) Nem is adta igazán... ) 12.37 km 1:03:34 5:08 /km
Pénteken találkozunk 20x400-on, addig jó futást Mindenkinek!
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #83922 üzenetére
Aze' bekezdtel rendesen az elso gyors kilometeren ez a futas alapjan egy pihentebb napon ez 5km-en 20-21 perc koze siman kijon (4:07-4:11-es atlag kb)
Versenyen ha adja nap van ra lehet majd probalni a 19:XX-re is,de nem lesz egy laza menet par mp itt-ott nagyon konnyen elveszhet.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
venember83
nagyúr
válasz tomcica #83923 üzenetére
Ezek a 19.XX, 39.XX, 1.29.XX, 2.59.XX típusú idők annyira csábítók adott távok mellett, mintha árak lennének csodálatos, ám elérhető termékek mellett... Sokat kell szenvedni értük, de elérhetők. Ez valami futóbetegség? Csak hogy tudjam, beteg vagyok-e... Többször megkérdezték tőlem, miért futok, pl. családon belül a 2-3 éves fiam is, és ezen idők elérésén túl nemigen tudtam számomra is hihető indokkal szolgálni. Hazudni meg csúnya dolog, ahogy a fiam mondaná...
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz venember83 #83924 üzenetére
Ez csak elmejatek...meg jol hangzik...nem sok kulonbseg van 20:30-as 5K es 19:59-es kozott ...nagyon hasonloan nez ki kivulrol nezve
Celok viszont kellenek,hogy valami "fele" epitkezz,legyen az egy adott temposebesseg,egy verseny helyezese,egy bizonyos tav lefutasa stb...stb.
Egy gyerek elvan jatekosan,hiszen 18-20eves koraig maga a termeszet viszi a hatan es erositi naprol-napra (felteve ha aktivan el)...egy 40+ eves felnottnel mas a helyzet...ha odaer a gyereked tudni fogjaThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ígyvanferi
addikt
válasz venember83 #83924 üzenetére
Szerintem csak simán működik itt is a számmisztika, mértékegységtől függetlenül, most hogy épp árakról vagy időtartamról van szó, számoknak (meg persze az embernek, akinek ezek a fejében valamit jelentenek) mindegy. És nem is feltétlen kell ezeknek nagyon gyors időknek lennie, akár 60 valahány percről lejönni 59:xx-re 10 km-en, az is úgyanúgy egy komoly, kiemelt cél lehet. Nekem is van még kettő ilyen, az elkövetkező évekre. Sokáig mondjuk már nem húzódhat, mert csak öregszem én is, és exponenciálisan több munka kellene a gyorsuláshoz, ami biztos hamarosan tarthatatlan mértéket öltene. De remélem még egy-két évig tudok félmaratonon faragni az időből. Később meg egy-egy maratont megpróbálni, ha elkezd fogyni a rövidtávú sebesség.
[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
válasz venember83 #83924 üzenetére
Egyszerű a válasz......hobby futóként a felkészültségedhez képest ha nem tolod túl a tempót és távot akkor az egészségedért futsz
az ezreket mindenképp ..... az 5 és10 ezerekhez egyben még pár élezős hét kell neki is, de meglesz.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tisn
addikt
válasz venember83 #83924 üzenetére
Többször megkérdezték tőlem, miért futok, pl. családon belül a 2-3 éves fiam is, és ezen idők elérésén túl nemigen tudtam számomra is hihető indokkal szolgálni. Hazudni meg csúnya dolog, ahogy a fiam mondaná...
azt szoktam mondani a gyerekeknek, hogy a futas kabszer. konnyu raszokni, oromet okoz, mikozben veglegesen tonkreteszi a testem... nem kellene futnom egyatalan ezzel a terddel. -
Never79
tag
Tesómnak szoktam mondani. Mint egy cégnél, kellenek rövid távú célok, kellenek közép távúak, és kellenek víziók, hogy tudd merre haladj. Hatékonyan így lehet fejlődni.
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
Ma megvolt az első sprint intervalos edzés amit a Garmin javasolt.
Hát mit ne mondjak kicsit elfáradtam. Pedig 1 nappal eltoltam mert még a szombati 205km bringa után adtam egy plusz pihenőnapot magamnak.
15p bemelegítés + 10*(20mp sprint + 45mp kocogás) + 15p levezető futás volt. 7km lett a vége 43:38 alatt.
Azért még a térdemre vigyáztam a sprinteket inkább jó erős tempóban toltam mint igazi sprintben.Més que un club!
-
#76500480
törölt tag
[Zoom Fly 5 review] Nike rájött, hogy ennyire elb…ta a 4-es szériát. Drágább hab, stabilabb saroknál stb.
-
haiduo82
aktív tag
válasz #76500480 #83935 üzenetére
Tavasszal járt nálam egy példány, de sajnos vissza kellett küldenem. Nálam enyhe térdfájdalmat okozott (számomra nem volt elég stabil még így sem sajnos) és megijedtem nehogy a Hoka Rincon 3 által eredményezett térdsérülés jöjjön vissza. Szuper cipő egyébként, de nálam nem működött. Eddig ez a 2 cipő, amit a lábam kifejezetten nem szeretett.
"Együtt vagyunk senkik"
-
-
hhenry
őstag
Sziasztok!
Nagyon új vagyok a témában, esetleg valaki tud nekem ajánlani futócipőt?
Merre, mennyiért, milyet érdemes?
Teljesen idegen a téma
(Futópadon futok) -
xy.zsolt
őstag
válasz hhenry #83944 üzenetére
Milyen alkalmankénti távra és tempóra....terepre, országútra vagy rekortánra? Testsúlyod mennyi? Ennyi infó kell legalább, hogy ajánlani tudjanak. És akkor még ott a lábfej szélesség (vékony, normál, széles) és a lábtartás (normál, befelé vagy kifelé dől a boka)
Szóval összetett a téma. Ezek után jön majd az, hogy mennyit szánsz rá.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Troy.
addikt
válasz Peterhappy #83798 üzenetére
Meg is jöttek a cipők. Elsőnek egyel nagyobb számot rendeltem, de féltem, hogy nagy lesz, majd rendeltem még egyet a méretemben. Nagyon úgy néz ki, hogy szűkös a méretem, de az egyel nagyobbin is gondolkodok. Kisebb holnap megy vissza, nagyon agyalok hogy még egy fél mérettel nagyobbat is rárendelek.
Egyedül ami zavar, hogy ebben álljon/forogjon 100e Ft.[ Szerkesztve ]
.
-
Peterhappy
őstag
BS egesz gyorsan visszautal. Minel hamarabb visszapostazol, annal.gyorsabb.
En azt szoktam javasolni, merj pontos labmeretet, saroktol labujjvegig, mindket labon. A hosszabb labad meretehez adj 10-15mm-t. Ez az idealis belso talphossz, ilyen cipot keress, merettabla szerint (ha a weboldalon nincs, akkor a gyartoen.
Nekem 275mm, 290es bth-s cipoim vannak, de van amibol meg fel szammal nagyobb kellett (NB rebel).Inkabb varialj, mint rossz cipoben fuss!!! Szuk/kenyelmetlen cipoben futni veszelyes, es egy eletre megutalhatod ezt a csodas sportot onhibadbol!
-
tisn
addikt
bondit nem latott valahol valaki akciosan? lehet kenytelen leszek 45k korul megvenni, mert a strava 950km-t ir mar ra (valojaban 600k lehet) de ekorul mar cserelntem eddig az osszes cipom.
sajna a csajos nimbusbol ugy erzem kiment a csillapitas (terdem se szereti), aki dagi ne vegyen noi cipot, szerintem puhabb habot raknak bele, szoval a csere cipomet se birom hasznalni.
45-os es 2E-s (tehat szelesebb lenne jo)
kicsit felek is simat rendelni, valoszinuleg szuk lenne, szeles a labfejem, magas a ruszt.
Új hozzászólás Aktív témák
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Mata összteleszkópos kerékpár
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Eladó Nitro Team 2022 162W Snowboard Deszka
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen