- TCL LCD és LED TV-k
- Steam Deck
- Megérkezett a legújabb és eddigi legátfogóbb 3DMark teszt
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen SSD-t vegyek?
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Gaming notebook topik
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- OLED TV topic
- Olcsó és visszafogottan elegáns kompakt AIO jön az ID-Cooling berkeiből
Hirdetés
-
Skull and Bones - Egy hétig ingyen játszhatunk vele
gp Az önjelölt kalózok ránézhetnek az Ubisoft játékára, hátha valaki úgy dönt, hogy megvásárolja azt.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Jó dolog az AI, de emberek nélkül nincs játékfejlesztés
it A Tomb Raider franchise tulajdonosa szerint egy dolog az AI térhódítása – de a sikeres játékfejlesztéshez emberi kreativitás kell.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#76500480
törölt tag
Rebel cipő hosszban teljesen jó mégis a kezdetektől fogva jobb lábamon(ahol érzékelhető fájdalom) piszkálja majd 1ora futást követően fájdalmasan kidörzsöli kislabujjam szélét, fenn maradó időben “karmolok” a labfejemmel hátha csak rosszul bújtam bele a cipőbe Van erre megoldás? Legközelebb ragasszam le a bőrt… először a körömre gyanakodtam, alatta vizholyagosodott. Kidobni nem szeretném a cipőt, mert semmi fájdalmat nem tapasztalok ezenkívül benne. Könnyű, pörgős, láb középnél enyhén instabil, fehér puhább hab a talpán ha földhöz ér, ragadós érzés de a kopó rétegek bírják. 600-800km tartósságot most aláírom.
Ez is egy ember lába, egy ember saját véleménye, de fejemben meg sem fordult, hogy keskeny lábfejemet nekem is kikezdi… doctorsofrunning FIT: “…though a little irritation near the toe guard”
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz #76500480 #83651 üzenetére
Nalam is okoz neha kek kormot a Rebel (de nem is mentem fel merettel szoval lehet azert) Kilometerben viszont joooval 1000km felett teljesitett az elso par,most kezdtem meg a masodikat.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#76500480
törölt tag
válasz Chuck Norris #83652 üzenetére
Köszönöm a tippet
Tom: észrevétlenül leesik a köröm, szarnék rá, de fentebb írtam, hogy sajnos a bőrt kezdte ki, egyelőre sebességen és talajérintésen nem változtatott, későbbiekben ez változhat baj megtörtént, marad a hólyag feltárása, fertőtlenitése és kötözése+ van a háznál túlméretes futó cipő
Mádik kérdés: Egyre több a fullánkos támadás, ami “összeadódhat”. Háziorvos felírhatja az Epipent előzmények nélkül normatív tb támogatásra? Táskába, hasitasiba belerakom.
[ Szerkesztve ]
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #83648 üzenetére
A büszkélkedésre nincs meg az erkölcsi alapom, de azért kedves tőled...
32-33 környékén egy úthibában sikerült majdnem pofáraesnem, a fájós lábammal korrigáltam, de úgy léptem vele, hogy a szemem kijött, annyira belenyilalt...addig volt haszna a rajt előtt fél órával bevett painkillernek, utánna már nagyon nem, pedig még 36 után jött a vászolyi emelkedő, ahol 4 kilométeren 150 métert mentünk fel. Na azt 7 percesben sikerült abszolválni, de utánna már a leejtők is szenvedősek voltak. Konkrétan tényleg bebizonyosodott az, hogy hasonlóan nehéz, ha nem nehezebb effektíven futni lefelé, mint fel.
A vége nettó 4:55:53; 50 kili ~700 méter szintemelkedéssel. Jövöre ezt az időt tönkreverem.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
SirRasor
őstag
válasz stefyY #83658 üzenetére
50 km Nehéz elképzelni milyen lehet futni majd 5 órán keresztül, de biztosan brutális. Betonon meg pláne.
Én meg jövök menőzni a kemény 16km-emmel, amibe majd' belegebedtem, mert 5:00-ös átlaggal akartam végigtolni az egészet
Szombaton lesz a 4 órás Hospice futás, arra ez volt a felkészülő. Hosszabbat akartam, lassabban, de olyan jól esett a szervezetemnek a 200 gyors/200 lassú. Pedig csak ki akartam próbálni 10 intervallummal.
1 km gyors, 1 km lassút csináltam már, de ezt valamiért kíméletesebbnek érzem.Kedden kimegyek sprintelni(100/100-ból csinálok valamennyit), csütörtökön meg megy egy laza 10-es és asszem ennyi elég is lesz előtte. Egyéb ajánlások? 24 km-t szeretnék megdönteni; sebesség mind1. Ja, tudom, ma egy félmaratont kellett volna ehhez tolni, mert nagyon hosszút már régen futottam.
Make Love not war!
-
norby_42
aktív tag
Jut eszembe, remek terepverseny:
Less Nándor teljesítménytúraA déli Bükk is szép! (A 40en gondolkozom erősen)
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
-
ígyvanferi
addikt
válasz stefyY #83658 üzenetére
Kemény.
Az a Kiprun KD900 a lábadon, ugye? Hogy szuperál hosszútávon, meg ilyen hosszú távon ( )?
Most ugrott be amúgy, hogy a VB maratonfutáson szerintem volt egy-két futón Kiprun cipő, a karbonlemezes csúcsváltozat persze. A legtöbb cipőt be tudtam azonosítani, de volt néhány, amit nem, de eszembe sem jutott a Kiprun, mint márka. -
stefyY
őstag
válasz SirRasor #83666 üzenetére
Sok sikert a 4 órásra!
nejad: Ha meglett a szalag, akkor nincs miről beszélni. A rajtnál még kellemes volt az idő, de 10 óra után már befűtöttek rendesen...
norby_42:
Chuck Norris: Terepen nem tudnám elképzelni magam...aztán ki tudja.
ígyvanferi: Talált, ez a KD900. UB-n is ez volt rajtam végig, ott sem és itt sem a cipő volt a gyenge láncszem. Bátran állíthatom, hogy ez alapvetően egy jó cipő, persze egy "saját márkás" csukáért nem mindenki ad ki ennyi pénzt.
tisn:
Never79:
Frissítés? Hátőőő...
Talán másfél liter víz, olyan 1 darab banán, az utolsó ponton ittam izót, 1-2 pohár kóla ment le még közben. Magammal nem vittem semmit, mint a képen is látszik, a szabadság részét nagyon élveztem. A zene fontos volt, mindkét fülem be volt dugva végig, szerintem az is a frissítés részét képezi.
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
nagyúr
-
xy.zsolt
őstag
Na, megvolt a 7kezdő vágtám....2k WU +10k tempó +4k CD. Kellemese futóidő, 25km/h-s oldalszél 18°C 68% pára. Szépen betudtam osztani a 4:15ös tempót végig....néhol a szél adott csak hozzá vagy vett el egy picit....ja és a kamionok menetszele hátráltatott párszor.
5k és 10k PB lett.....előbbi másodpercekkel (20:50), utóbbi 2.5 perccel (42:03)
Még hogy nem lehet gyorsulni 50 és a halál között[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #83680 üzenetére
jah, vagy egy salakos futópálya. Amúgy ma nem volt cél a lényegesen gyorsabb 5k PB.....a 10k volt fontos, azon is az erőm ideális beosztása. Na, ez sikerült.
most olvasom.....Gratulaaa! 50k-val engem vallatni lehetne
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
jogos.....kop-kop-kop De tanultam az elmúlt 2évből, most 2-3 nap nagyon laza lesz és ma is rendesen bemelegítettem, plusz a cipő is tökéletesen csillapít. Ennél többet nem tehetek. Szerencsére ma sem kattogott a térdem a bemelegítésnél.
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
stefyY
őstag
válasz tomcica #83684 üzenetére
Én még sokallom is...
Viccet félretéve nem nagyon tudom magam rávenni, hogy olyan nagyon inputoljak futások közben.
Studi: A nem frissítés kevésbé veszélyes, mint a rossz frissítés.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
Never79
tag
válasz stefyY #83687 üzenetére
Gyakorolni kell a hosszú edzések közben ezt is. Egyrészt szokja a gyomor, hogy dolgozni kell, másrészt azért is, ha gebasz van, akkor azt edzés közben tapasztald meg, s ne a verseny alatt, vagy ha ott, akkor fel tudj rá készülni, hogy mivel tudod megoldani azt a problémát. Oké, 50 k még edzettséggel lehozható, ahogy le is hoztad kevesebb frissítéssel szuperül.
Ismerősöm panaszkodott, hogy azért nem volt akkora felhozatal a frissítőasztalokon, mint amire számított.
-
tomcica
Topikgazda
válasz stefyY #83687 üzenetére
Pedig ez is egyik puzzle darabja a 25-30km feletti tavoknak
jol mondja Never79 meg hat ha egy kicsit kopkodosebb tempora hozod az 50km-t,akkor tuti hogy kell szenhidratbol is tobb.Mittomen maratonos tempon lezuzod,az azert nem full zsiregeto lazulas
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Studi
addikt
válasz stefyY #83687 üzenetére
Kicsi vagyok én ahhoz, hogy okosakat mondjak, de azt azért tapasztaltam más területen, hogy vagy az az állapot, amikor pár percen belül lekapcsol az agy. Talán még észreveszed a jeleit, de nem biztos, hogy időben megállsz, akkor meg jön az esés, árokban fekvés 1-2 órára. Versenyen persze jó eséllyel megtalál valaki, és összeszed, de saját hosszú edzésen nem biztos, hogy megéri ennyire kifeszíteni a dolgokat.
Mind táv, mind tempó szempontjából tolod már olyan szinten, hogy ezt ne vedd félvállról. Meg gondolom vár is valaki otthon. -
tisn
addikt
mivel abszolut nincs gyakorlati tapasztalatom ilyenrol, de elmeletileg nem tunik lehetetlennek csak innivalos frissitessel futni 5-6 orat
azert egy 70kg-os emberi test vagy fel millio kcal, abbol elfutkarozol 3000-5000-t, nem kellene meghalnod. majban van kb. 1700kcal, bor alatt meg 100k...
-
Peterhappy
őstag
Az a baj, hogy ezt olyannak irod, aki az UB-n ezt kvazi megelte.
En imadom a Sracot, van benne potencial is, spiritusz is, csak sokszor tul osztonos es/vagy spontan, ami 5k-n buli, 50k-n viszont akar eletveszelyes is lehet.Sebaj, beno a feje lagya, en latom a biztato jeleket
-
stefyY
őstag
Itt valami infó nagyon félrement...semmi bajom nem volt. Nem éheztem el, nem szomjaztam el, nem volt kaleidoszkóp. Szüleim helyett is szüleim vagytok, imádlak titeket.
Bozó Pali bácsi nyilatkozta, hogy ő tolt 6 órás futást frissítés nélkül...a lehetetlentől tehát messze áll.
comegetsome1: Ahogy Never79 is mondta, sok helyen nem volt ott a megígért frissítés...amit én ebből észrevettem az az, hogy a Hammer izót hiába kerestem, tehát 25 felett szerintem minden ponton ittam kólát, de azért ez nem egy olyan táv szerintem, ahol meg lehetne pusztulni.
Az van, amit Studi írt, hogy leáll a rendszer, de annak azért vannak jelei.
Éreztem én, hogy nem kellett volna írjak róla, köszönöm Peterhappy, hogy emlékeztettél!"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
xy.zsolt
őstag
válasz stefyY #83696 üzenetére
Tudod ez olyan, hogy nem érzed fokozatosan a kalapácsos ember érkezését (eléhezés) csak pillanatok alatt melléd ér és lever a lábadról vagy a bringáról.....lásd UB, ahol komolyabb szitud is volt.
Én megtanultam, hogy éhgyomorral 50km gyors tekerés még oké, de 53-55km-nél már 100%, hogy kidobom a vasmacskát. Ez a határ futásnál kb 17k.....ma is közel kerültem távban hozzá[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz xy.zsolt #83697 üzenetére
Nyilván ha eszel és iszol is valamennyit ami amúgy nem elég akkor tovább bírod, de előbb utóbb utolér az eléhezés. Na ez szerintem nagyon eltérhet egyénenként, hogy mikor. Pl függ attól, hogy mennyire képes a test a zsírraktárból energiát kivonni.....a sok éhgyomros mozgásom pont ezt segíti elő, de jóideje megállt a fejlődés a leírt távoknál nálam. Viszont tuti kevesebbel beérem addig annál mint aki sosem fut éhgyomorral és kevésbé hatékonyan nyúl a test a már beépült kalóriákhoz
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Never79
tag
válasz stefyY #83696 üzenetére
. Írjál csak, nagyon jó ilyeneket olvasni, én örülök mások komolyabb sikereinek, mikor a határokat feszegeti az ember. Főleg az érzések, akár jó, akár rossz érdekelnek.
Más:
Most volt időm megnézni CCC-t UTMB-t teljesen. Hát mi folyik (folyt) itt Gyöngyösön? Eszméletlen verseny volt ez megint. Űr időkkel. Igaz nem volt benne az utolsó hegynek a komolyabbik kaptatója, de akkor is. Courtney-nál azt hittem az utolsó le-fölnél, hogy mindjárt összeseik, ahogy csetlett botlott a kövek között. Behúzni egy éven belül a WS100,HR100 és az UTMB-t, hihetetlen. Olvastam Jim strava összefoglalóját, hát neki is nagy küzdelem lehetett fejben, pedig kívülről ez nem látszott. Megérdemelten nyert, de amit Zach is csinált, brutál.
-
Studi
addikt
ez elméletileg nagyon szép. De CH nélkül nem ég a zsír. És a CH (glikogén) az korlátos a szervezetben, ezt kell pótolgatni.
Alacsony intenzitáson igaz az, amit írsz, nagyon sokáig el lehet menni pótlás nélkül, "saját zsíron". Amikor nagyobb terhelésről beszélünk, akkor tud jönni a baj. És ilyenkor lép be a másik probléma: az agynak viszont kell a glikogén. Az nem működik anélkül. Ha az agy érzékeli, hogy kevés az anyag, jön a "kaleidoszkóp", mozgáskordinációs problémák, majd a lekapcs. Az intenzitástól/edzettségtől és egyéntől függ, hogy mennyi időd van ilyenkor visszavenni sétáig minimum, de inkább leülni, és összeszedni egy kicsit magad.
Az is baj, hogy amikor jönnek a jelek még mozog a láb. "Akkor megyek tovább, bírom". Nem kéne. Láttam már ilyen azonnali lekapcsot élőben, nem vicces.
Új hozzászólás Aktív témák
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- DJI Mavic 3 Pro Fly More Combo (RC PRO)
- Eladó Nitro Team 2022 162W Snowboard Deszka
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest