2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Legfrissebb anyagok
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #82998 LanyUs senior tag stefyY #82980
    Új Válasz #82998
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    LanyUs

    senior tag

    válasz stefyY #82980 üzenetére

    Aznap lesz az én terepversenyem is 09:30-as rajttal. Nektek is hajrá! :C

    Ma teszteltem, milyen délelőtt futni! 08:20-kor is 30 fok volt már a rekortánon. Nagyon melegem volt a napon, a pulzusom a stabil 140-142 helyett 150 felé kacsintott. Teszteltem a lábam és futottam a szokásos 5 db 100/300-at. A harmadikat nem is éreztem erősnek, de 166 helyett 186-ra ugrott a pulzus ( érdekes a strava szerintem átlagokat tölt fel, mert ott nem látom vissza ezt a csúcs értéket, de az órán láttam villanni ). Még kettő lazán és kocogtam is haza. Ha szombaton még esik is, akkor lehet sár lesz, szint lesz, pára és fullasztó meleg lesz az erdőben.
    A szerencse az egészben, hogy ez nem csak engem érint, hanem Mindenkit :)

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák