- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Házimozi belépő szinten
- Melyik tápegységet vegyem?
- Nem a Microsoft gyártaná a következő Xbox konzolokat?
- Riasztó topik
- Formálisan megjelent a Microsoft felskálázó eljárása
- Zenelejátszó építése, a kiváló hangzásért
- Dell notebook topic
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
Hirdetés
-
Minden előzetest megerősít a TENAA a Razr 50-nel kapcsolatban
ma Az előzetes információknak megfelelő formában és specifikációval regisztrált a Motorola következő kagylója a TENAA adatbázisában.
-
2024 - Íme a 22. héten megjelenő játékok listája
gp Az elkövetkező napokban többek között megjelenik a MultiVersus és a The Rogue Prince of Persia.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Studi
addikt
Vannak itt kislábúak/csajok? Zsákoltam Aplhafly Next% 2-t vicc áron, ha valakit érdekelhet/asszonyt meglepné, 38,5-es és 40-es méretben. @tomcica: elfoxpostolom a határ közelébe, de lehet még külföldi postával is megéri, ha érdekel.
Ha valakinek aktuális, dobjon privit.
-
tomcica
Topikgazda
Mi az a vicc ar? Amugy rakerdezek a klubban a 38.5-re a csajoknal (habar nem remlik ez a meret egyikuknel sem). Nem annyira indlult meg a nyalelvalasztasom az Alphafly-ra,felenk volt 175euroert mostanaban.Mar a Tempo %is egy pata volt nekem,egyszeruen "elrontja" az ember lepeset,meg kanyarodni is alig lehet benne. Ilyen nyelgazas egyenes,steril felmerokre okes,minden masra nekem hasznalhatatlan.Ez a bajom ezekkel
A 2024es listamon eddig az Adios 9 szerepel (Takumi Sen felenk nincs sajnos) meg az Asics Magic Speed 3, ha learazzak vegre.Elobbi gyorsabb munkara,utobbi tempokra.
Jezuska Asics MetaRacert hozott,szoval karbonos porgos cipo van egy zsiruj epp.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Apropo csajok es klubedzes. Nyar ota edz velunk Luca,a "kiscsoportbol" nott ki. Ott 200-400m-re volt edzve,mint szinte minden fiatal atleta...melle neki meg a tavolugras is jol ment. Nyaron meg csak a tini-felnott edzeskapacitast kezdtuk kiepiteni. Ez azt jelentette,hogy az eddig heti 3db kolyok edzes helyett kapott 3db felnott edzest,azzal,hogy mindenbol le lett kicsi csokkentve (vagy a piheno novelve).Eleteben eloszor kapott olyan edzest,hogy folyamatosan futni kell (10x 30mp joleso porgos 30mp laza) alig elte tul.
Nyar vegen begyulladt a bal ITB,kicsit le lett veve a futasbol.Edzotermi erosites maradt. Szeptember vegen ugrott vissza,szepen felvette a fonalat.Ovatosan megcsinalt 4het edzest,kcsit visszrazodott. Oktoberben kapta az elso rendes terhelest,nem volt teljesen tunetmentes,de mar kezelheto allapotban volt a laba. Heti 2db edzes 800m es 200m vagy 400m ismetlesek. Melle edzotermi erosites,lab,torzs,felsotest 2nap.
November iparosan turelmesen epitette,es decemberben felvittuk heti 3db edzesre,egy tempos 800-as,egy 200 v 400-as porgos es egy sebesseg nap (rvid sprintek,plyometrikus gyakorlatok,extra futoisklazas es dinamikus erosites).
Decemberben mar latszott,hogy kezdi felvenni a fonalat,utolso edzesen egy db 1000m-t vegigtolt a kozepso fiu csoporttal. Tegnap pedig 4x1000m (piheno 400m laza) 4:30-4:27-4:25 es az utolsot ugy kertem h 600meterig a 4:27es iram,a maradek 400m-t kapja fel es hagyja ott a fiukat. 4:11 lett,fel meterrel megverte Viktort
Szoval jon az uj generacio,egy dolgunk van itt mar csak: MEGTANITANI nekik mindent amit tudunk
Tavasszal majd egy db 1000m-t nyulazok neki,hogy azert "erezze a szelet az arcaban"There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
tisn
addikt
válasz parandroid #88909 üzenetére
ez a szovicc sajna szetutott, pedig az elso munkanap amugy is szopasnak nez ki eddig
-
-
margithid
veterán
válasz sherlock82 #88913 üzenetére
Jaja.
Még jó hogy van BS.
Meg nyárig még remélem lesz rövidujjú futópóló a lidlben -
Studi
addikt
válasz sherlock82 #88913 üzenetére
A saját márkások sem sokkal olcsóbbak, mint a hasonló minőségű márkások akciósan. Amiben viszont jó: hogy ha kell valami cucc, ott van valami cucc. Lehet rá számítani, míg az egyéb márkáknál sokszor vadászni kell hetekig.
-
tisn
addikt
válasz sherlock82 #88913 üzenetére
no de en csak kipsta cuccot veszek, es abbol 6k mar egy rohadt alaoltozo. (jobbak mint a kiprunok valahogy )
(kiveve a rovidnaci, abbol artengo a legjobb, ket mely zsebbel a teniszlabdakkal, abbol nem esik ki futaskor a zsepi, kocsikulcs, semmi)
-
margithid
veterán
Nem tudom milyen minőség a kipsta, de holnaptól lesz CAT aláöltöző pennyben, 4k/alsó vagy felső.
[link]És ja, minden baromi drága, 20k alatt nehéz jó futócipőt kapni.
Rövidnadrágot mondjuk lehet azért 6-7k-ért BS-ről, de hosszút már nem nagyon, az 15k .
Kalenji nem tudom milyen, de azh is 10k körül van már decában, és akkor inkább adok 15k-t egy márkásért[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz parandroid #88909 üzenetére
Na de milyennek látod az Arahit? Sok Nike cipőd van, kíváncsi vagyok. Én pl. ma is a Pega 38-ban mentem ki. Már 600km van benne, de olyan könnyed benne a lépés, ahhoz képest a csillapítása is megfelelő.
Az e-bike kap egy új hátsó tengelyt, amire ráköthető a gyermek utánfutó.
[ Szerkesztve ]
-
sherlock82
senior tag
-
válasz LanyUs #88919 üzenetére
Olyan egy mocsok idő van, nem vittem még ki. Aszfaltra való cipő az, nem ebbe a sártengerbe, ami most mindenütt van. Most a shieldes pegát nyúzom, be sem ázik, meg könnyű lepucolni.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
LanyUs
senior tag
Alg: megvan-megvan Szegények azt nem biztos, hogy élveznék
tisn: áhhhhh... lustulás... El tudnék az tuti, ma is annyira aludtam volna. Erre kimentem az esőben hajnalban. Igazi akarat próba ez minden 4. nap ( akkor van erős napom futásban ). 70 perc alatt rendesen szénné áztam. Futóval nem találkoztam
parandroid: semmi gond, megértem, eljön majd az ideje. Én most így vagyok a bicóval. Végre lepucoltam, amíg nem lesz jobb idő nem megyek sárban.Egyszer kipróbálnék egy shieldes pegát is ( nekem csak sima és GTX van ).
A feleségemmel veszünk most akcióban új cipőket. Kilépek a komfort zónából és a boltban kipróbálok 5 új típust is. Majd jelentkezem a teszt után.
Hoka Gaviota 5, Hoka Challenger ATR 7, Hoka Speedgoat 5, Hoka Mafate Speed 4 -
norby_42
aktív tag
Futok ma a pusztában, átlagos téli idő: 5 fok, hideg szél. Egyszer csak jön szembe egy futó: lobogó szőke haj, póló, rövidgatya. No, gondoltam Tom megtolta az első munkanapot
(aztán láttam, hogy rendes cipője van, nem Ő volt )Eat pasta, run fasta
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #88930 üzenetére
Akárhogy is, de a 185, mint pulzuslimit még soha nem lett megdöntve. Se Borvidéken, se 38 fokban, se 5k felmérőn, semmikor. És ez bizony pontos övvel lett mérve Szilveszter napján. Folyamatosan kúszott fel 172-ről egyenes vonal 191-ig. Összeszűkült a táj és csak arra koncentráltam, hogy leadjam a max erőt és toljam a Dórikát, ami a csövön kifér. Egyedül Őt hallottam csak, amikor beszélt hozzám. Papi poénra vette a végén, még futott is szembe velem, de nem is vettem észre. Igaz arra is figyelni kellett, hogy ne lépjek rá a babkocsi hátsó tengelyre, mert akkor bibi van 100% koncentráció. Rekortánra fordulva hazai pálya már csak befutni kellett. Nem néztem hátra, ahogy tanácsoltad is régebben.
Fröcsögött a szájakból a nyál és hoztak is rajtam a legvégén, de ugye ott 3 db 90 fokos kanyart kellett bevennem a babakocsival. A közeli 1 km majdnem PB 03:39 után kicsit lassultam 04:10-re, majd erőt vettem és a befutóra robbantottam egy 03:20 körülivel, majd kifutás...
Ebben benne a sok alapozás, a fáradt lábra 100m sprintek, a megfelelő zónában végzett laza és erős edzések, az intervall futások számának csökkentése, de az erő megtartása stb. Erre írtad, ebben benne volt minden ami munkát végeztünk egész évben. Specifikus munka. -
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #88934 üzenetére
Jol tetted,hogy nem neztel hatra egy,hogy a koncentraciot megtorheti,es veszik a figyelem/fegyelem.Ketto,hogy nem adjuk meg az uldozoknek azt az "oromot",hogy azt higyjek utolerhetnek es menekulunk lofaxt,dolgozzanak meg erte rendesen. (amugy is pontosan erzekelned ha melled erne valaki az uldozok kozul,ha akkor sebesseggel jon,hogy alig veszed eszre,akkor ugyis mindegy elmegy...ha viszont epp csak utoler,akkor hallod a levegovetelet,erzekeled a jelenletet...ehhez felesleges hatranezni)
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ígyvanferi
addikt
válasz LanyUs #88927 üzenetére
Érdekelne majd a Speedgoat és Mafate Speed összevetése. Adatok, netes tesztek alapján nem igazán tudom szétválasztani a két modellt. Lehet nem is igazán van különbség.
Amennyire használhatatlannak érzem aszfaltra az én futásaimhoz/mechanikámhoz/tömegemhez/stb. szóval számomra a Hokákat, már amit próbáltam, annyira passzol ahhoz, amit általában terepen művelek a Mafate Speed 4. Ezért vagyok kíváncsi a Speedgoatra. Egyelőre ha valami lazább, gyorsabb kell, akkor a Saucony Peregrint húzom fel. De az kb. olyan, mint a Ride, csak terepen. Teszi a dolgát, tökéletesen semleges. -
8-10 fok nekem is rövidgatya, aláöltöző, vékony technikai felső. Ez teljesen normális. Tegnap is így voltam kint, pedgi 30 kmph-s szél fújt. Olyan egy órát el lehet így tötyögni, olyantájt (intenzitástól függően +/- valamennyi) elkezdenek átfagyni az izmok, ízületek, és elkezd kellemetlen lenni.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
margithid
veterán
Nekem nem is a hideggel van bajom, hanem a széllel.
Rendesen rossz lesz utána a kozerzetem, miután szeles időben futottam. -
attiss66
senior tag
Nike Air Pegasus [link] madeinchina. Mostanság egy ilyennel futottam a patakpartot. Az uncsöcsémnek eldicsekedtem, hogy millen jó kis stabil terepfutócipőm van. Ahogy mutatom neki, látom, hogy a sok részből álló talpa egy része levált, azt mondja, a másikon is... nézem, azon is . Csak kiváncsiságból feszengettem a sarkát, az is felvált darabokban .
Na jó. Felhívtam a cipész haveromat, mondtam neki, hogy van egy kínai csoda, mit tud vele kezdeni. Válasz:
-Dobd a kukába!
- Na jó.
kuka -
tisn
addikt
válasz parandroid #88939 üzenetére
futashoz persze. de bicajra, ugy hogy futas utan atizzadva kell hazatekerni?!
meg az autoban is fazok ilyenkor. -
SirRasor
őstag
Kitaláltam, hogy miután nem akarok félmaratonnál hosszabbakat futni, lehet mégis jelentkezem a március 24-i VI. Szeged Maratonra.
A gyűröttebb fejűeket kérdezem, hogy szűk három hónap félmaraton alappal elég lehet egy maratonos felkészüléshez úgy, hogy csak heti 3 futást tudok odatenni?Garminra mindenesetre rábíztam, beírtam a naptárba, beállítottam, hogy vasárnap a hosszú futás napja és a most vasárnapira bedobott egy 1:30:00-as laza futást, ami nekem kb 15 km, tehát bőven tudom teljesíteni. Ez reménnyel tölt el, mert kb. tudja hol tartok és azt is tudja, hogy heti szinten nem szabad drasztikusan emelni a távolságot.
Make Love not war!
-
jimpo
aktív tag
Amennyiben "csak" a teljesítés a cél akkor elég lehet kevesebb felkészülés, távban és időtartamban egyaránt.
Viszont könnyen lehet negatív a végkifejlett mikor életedben először futsz maratoni távot.
Rengeteg apróság előjöhet...
Pl.: tör a cipő 30+ kili felett, görcsölsz mint az állat adott táv után. Nem tudod hogy is frissíts, gyök kettőre is lassulhatsz miatta...
Az előző napi "előtöltést" is el lehet tolni, és nem csak azzal hogy olyat eszel mint még sose.
30 kilométer feletti távon rengeteg minden történhet, amit ha nem ismered ki/meg magad edzésen. Akkor nem biztos hogy meg tudsz majd oldani tapasztalat nélkül. Amiben tudnak igaz segítenek ott, de közel sem biztos hogy eleget a sikeres célbaéréshez!Mondjuk én terepen lenyomtam egyet még 2022 -ben az tetszett. A kakaó főleg finom volt.
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
inf3rno
nagyúr
válasz SirRasor #88943 üzenetére
Ha bírod a fájdalmat, akkor nulla felkészüléssel is teljesíthető. Viccet félretéve szerintem meg tudod csinálni, viszont az időd nem lesz valami jó, legalábbis magamból kiindulva. Magnéziumot mindenképp vigyél, én csúnyán megszívtam a görcsökkel, most meg már nem vagyok abban a helyzetben, hogy maratont fussak. :S
Buliban hasznos! =]
-
LanyUs
senior tag
válasz ígyvanferi #88938 üzenetére
1 hónapja voltam beteg, lehetséges, hogy ennyire nyélgázon még extra pulzust kért. Én voltam a tág családon belül az, aki antibio nélkül átvészelte.
Nem örülök annyira a cipő akciónak, de ennyi 48-as méretet a Nomadban még nem láttam. Hiba lenne kihagyni, főleg, hogy Pécsen próbálni is lehet őket.
Feleségem és jelentkezett bátran, neki 6 db-ot rendeltem le próbálni. Az Ő lába nem finnyás. Clifton, Bondi mindent bír.
Viszont a térde érdekes módon Cliftonban és Rinconban jól muzsikál, van egy régebbi Saucony modellje, abban meg fáj a térde. Azért is szoktam mondani neki fontos még a helyes testtartás is. -
tomcica
Topikgazda
válasz SirRasor #88943 üzenetére
Arra eleg hogy pusztan teljesitsd (ha szetesik annyira a szeker,akar setaval a vegen)
Arra,hogy maratoni tavon tempot tudj futni,arra rendszeres hosszu laza futas is kell, 2-3ora kozotti hossz,ahogy kozeledik a verseny minden masodik heten celtempot is beletenni 8-12km-t a 2oras hosszubaThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen